Dieta pro žaludek

Dieta pro žaludek je aktivní diskuse. Zda je možné změnou stravy úzce zaměřený opravit pouze jednu problémovou oblast? Která dieta sníží objem bříško? Nabízíme vám zjistit.

Základní principy diety

Objem žaludku rychle a efektivně, budete moci snížit náklady na čištění střev a normalizace trávicího systému. Jak praxe ukazuje, zaoblené břicho linie jsou náchylné k ještě tenké lidí - hromadí ve střevech stolice vytvořit takový účinek.

To znamená, že hlavním principem jakéhokoli potravě žaludek je zavedení stravy velké množství potravin bohatých na vlákninu (především ovoce a zelenina). Posílit účinnost diety umožňují klystýr. Dobře vyschnout tělo a čerpat břišních svalů vám pomůže speciální cvičení.

Je důležité si uvědomit, že sůl zpoždění v organismu nadměrné vlhkosti (opět to může zvýšit vizuální objem těla). Na tomto základě se doporučuje po dobu 1-2 týdnů úplně opustit jakoukoliv slaných potravin.

Z strava by měla vyloučit:
• Alkoholické nápoje
• cukr, sladkosti, cukrovinky a pečivo
• Žáruvzdorné tuky

Musíte jíst 5-6 krát denně, malé porce. Tato dieta normalizuje trávicí systém a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Frakční výkon nebude pocit hladu - díky tomu se zamezí přejídání, což znamená, že stěna žaludku nebude roztažen.

Dalším důležitým doporučením je přestat používat produkty, které způsobují nadýmání (do této kategorie patří zelí, hrášek, fazole, plnotučné mléko a tak dále.). Každý den je třeba vypít alespoň půl litru slané tekutiny.

Dieta pro žaludek Cynthia Sass

Cynthia Sass nám nabídl originální dvoustupňový nutriční plán.

Číslo kroku 1 (trvá 4 dny)

Dieta může být sám, ale pro optimální kalorií (bude muset snížit až 1400 kcal). Strava by měla být přítomna zdroje mastných kyselin (zde patří lněný, mastné ryby, zeleniny oleje).

Autor dieta tvrdí, že omega-3 a omega-6 mastné kyseliny podporují extrakci tukových zásob vlastních tukových zásob.

Vzorek menu prvního stupně
• snídaně: Sušenky nebo rýžové kuličky, ananas, odstředěného mléka, 1 lžička slunečnicová semínka
• Oběd: tuňák ve vlastní šťávě - 90 g mrkvový salát s rostlinným olejem, plátek nízkotučného sýra
• Snack: koktejl netučného mléka (150 ml), ananas buničiny (100 g) a lněného semínka (1 čajová lžička)
• Večeře: bílé maso z drůbeže (90 g jako hotový výrobek), kaše z hnědé rýže (2 polévkové lžíce), listová zelenina dušená

Můžete pít minerální vody luhovali zázvoru, okurky, máty. Nápoj může být okyselí citrónovou šťávu.

Krok № 2 (to trvá 28 dní)

Dietní energie by se měl zvýšit na 1600 kcal. Kalorie snídaně, obědy a večeře je stejná - 400 kcal. Energetická hodnota dalších dvou jídel - 200 kcal.

Můžete jíst dietní jídla: nízkotučné mléčné výrobky, libové maso a ryby, zelenina a ovoce. Je povinné ve stravě by měla obsahovat malé množství avokádo, semena a ořechy.

Vzorek menu druhé fáze
• Snídaně: ovesné vločky s nastrouhaným jablkem, skořicí a mandlemi
• Obědy: kukuřičný chléb, plátek libového šunky a nízkotučným sýrem a salátem
• Občerstvení: sladká paprika, některé piniové oříšky
• Večeře: kousek lososa s citronovou šťávou, zeleninové pyré

další doporučení

Šel do objemu břicha, měl nejen dodržovat dietní plán, ale také, aby se zapojily s obručí. Točit obruč by měla být pravidelně. Délka přípravy je doporučeno postupně zvyšovat. Je třeba poznamenat, že na první pohled se může objevit modřiny na těle.

recenze

Dieta pro žaludek primárně zaměřena na očistu střev. Reakcemi, tento přístup poskytuje viditelný výsledek.