Zimní strava

Na podzim-zima je pravděpodobné vklady podkožní tukové vrstvy, což vede k nárůstu tělesné hmotnosti v několika kilogramů. Aby se tomu zabránilo a obohatit své tělo důležité vitamíny, je takzvaný zimní strava. Můžete ji použít, aby udržet štíhlou linii a zároveň plně napájen, ale ne doufat, že další váha bude mít v krátkodobém horizontu.

Zimní stravy pro hubnutí

Následující dieta je určena pro šest sílu. Existují různé způsoby, jak pro vegetariány, maso-jedlíci a lidé, kteří používají ryby.

Zimní nabídka masitá

V dopoledních hodinách - 100 gramů slepičí vejce nebo 1, kaše z jakéhokoliv obilovin, chléb s máslem, čaj, med.
Na druhé snídaně - sýr a jakékoliv ovoce, jako jsou jablka.
Oběd - zeleninová (nebo na základě kuřecího nebo houbovou polévku vývaru), vařené nebo pečené kuře.
Snack vypijte sklenici kyselého mléka nápoj, jako je jogurt.
U večeře - zeleninový guláš, salát, ovoce, bobule, ořechy, čaj, med.
V noci - jakékoliv kvašeného nápoje.

Zimní nabídka rybí stravy

Ráno omeleta nebo 2 vejce, solené nebo nakládané zeleniny.
U oběda - Coffee (může čaj s mlékem), s nízkým obsahem tuku kyselé mléko pít nápoj.
Na oběd vařit zeleninovou polévku, může být na kuře (nebo houba) polévka, salát a chleba.
Odpolední svačina - pečená jablka.
K večeři - vařené treska s brambory, šálek čaje (káva).
V noci - fermentovaný mléčný nápoj.

Zimní nabídka vegetariánské stravy

V dopoledních hodinách - vařené brambory (200 gramů), nebo vejce, ovesné kaše z jakéhokoliv obilovin, pečivo, čaj, med.
U oběda - jakékoliv ovoce, sýr a 1 vejce.
U oběda - zeleninová polévka nebo hrachu (nebo vegetariánská polévka) zelenina dušené.
Odpolední čaj vypít sklenici jogurtu.
Na večeři, pečené zeleniny s přídavkem cukru a sušené švestky, salát a čaj.
Před spaním si můžete pít mléko.

Výše uvedené dieta trvá po dobu 2 měsíců, ale pokud chcete, můžete sledovat tuto dietu déle.

Zimní stravy po dobu 12 dnů

Tam je další způsob, jak zhubnout, se skládá ze 4 malých diet se počítá po dobu 12 dnů, ztráta hmotnosti 15 kilogramů.

Od 1 do 3 dnů - jen pít kefír.
4 až 6 - (dříve nutné k odstranění kůže) jíst jen vařené kuře.
Od 7 do 9 - jíst zeleninu.
10 až 12 dnů - tvrdých sýrů a 350 ml suchého červeného vína.

Význam této diety v vyloučení pečiva a spotřeby tekutiny v požadovaném množství. Lékaři nedoporučují držet tuto dietu po dlouhou dobu, lidé s chronickým onemocněním trávicího traktu. Koneckonců, pro tuto kategorii lidí, je důležité, a příjem bílkovin a tuků a cukrů, a tímto způsobem se zhubnout spotřeby sacharidů je vyloučeno.