Půst dny pro těhotné ženy

Mnoho žen během těhotenství zcela ignorovat vykládání a věří, že dietní omezení v průběhu tohoto období jsou naprosto nepřijatelné. Je možné sjednat půst dnů, během těhotenství, proč potřebují, jaký druh výrobků, mohu použít?

užitečné informace

Půst dny během těhotenství jsou přijatelné, ale měly by být prováděny pouze koordinovat se svým lékařem. Typicky je výboj se s výhodou provádí v přítomnosti takového důkazu jako nadváhy a otoku, stejně jako příznaky preeklampsie a zažívací potíže. První den vypouštění nemá provádět až po 28. týdnu těhotenství. Předpokládá se, že v době, kdy dítě orgány jsou již vytvořeny, a proto krátkodobý nedostatek dodávek je zcela přijatelný.

Těhotné ženy se doporučuje vyložit 1 krát týdně. Optimální energetická hodnota stravy - 1000-1500 kcal. Výživa by měl být podíl - je doporučené dávkování produktů by měla být rozdělena na dvě stejné části. Intervaly mezi jídly by měla být stejná. Je velmi žádoucí, aby vypouštění v jednom a ve stejný den v týdnu - v tomto případě je tělo zvykne na tomto uspořádání, napájení, čímž se zabrání stresu. Je důležité, aby žvýkat pevnou stravu tak, že je zcela absorbováno tělem. volná kapalina norma 1 den - 1,5 až 2 litry. Lékaři doporučují, aby vyčerpat sebe - je-li hlad, je obtížné udržet, že se doporučuje pít další sklenici kefíru nebo jogurtu (mléčný nápoj dobře splňuje hladu). Je vhodné uvolnit den ke snížení pohybové aktivity (ale ležet na gauči to nestojí).

kompot

Půst dny těhotné edému předepsané lékařem. Dobrý výsledek poskytuje kompot vykládání. Pro přípravu nápoje, který chcete použít 1 kg čerstvého ovocný nebo 100 g sušeného ovoce a 1,5 litru vody. Nápoj může být slazené cukrem (minimální množství z nich). Tekutina je třeba pít po celý den ve stejných dávkách. vařené sušené ovoce (Ovoce) mohou být konzumovány.

Maso, zelenina

Cook libové maso kus (hmotnost hotového výrobku - 400 g). sůl použití není nutná. lze doplnit stravu pouze čerstvé nebo dušenou zeleninou. Jejich denní sazba - 800 Zelenina a maso je lepší střídat, ale je možné kombinovat v jednom jídle.

Ryby, zelenina, vývar boky

Připravte varu nebo dušená rybí filé (hotový výrobek by měl hmotnost 400 g). Doplněk stravy dušená nebo vařené zeleniny (600-800 g) vývar šípky (500 až 600 ml) a vodě. Soli a cukru v době vykládky vyloučeny.

Pohanka, kefír

Vařit 1 polévková lžíce bez soli. pohanka (nevaří zrno). olej nepořádek, nepřidávejte. Kompletní obsahem tuku jogurt 2,5% (dostatečně 1 litr). Pít vodu. Jogurt a obilovin se mohou střídat nebo spojit v jednom jídle.

Jogurt, tvaroh

Mléko, obsah nápoj tuku 2,5% (1,5 litru), můžete přidat (obsah tuku v produktu - 4% hmotnostní - 500 g) sýr.

Jogurt, brambory

Vaří nebo péct 1 kg brambor, dietní doplněk, jogurt (1 litr) a vodu.

ovocný

Po celý den si můžete jíst 2 kg různé druhy ovoce. Mohou být jak čerstvé a zapečené. Je přípustné, aby vařit ovocný salát, koření je s lžičkou jogurtu.

zelenina

All Day distribuovat 1,5 kg zeleniny - mohou připravit čerstvé saláty s bylinkami a zeleninou můžete péct, uvaříme, guláš s přídavkem vody vařit zeleninovou polévku.

jablka

Jíst po celý den 2 kg jablek, aniž by je peeling z kůže. Plody mohou být pečené, kropení skořice jíst čerstvé nebo upravené salátů s citronovou šťávou, nebo nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou.

vodní melouny

Během dne, jíst meloun a sušené chleba (3 díly). Norma sladké řízky vypočítat vydělením vaší hmotnosti o 10 ANC.

Rýže, jablka, mrkev

Cook kaše 1 polévková lžíce. namočené po dobu 8 hodin rýži (soli a tuku se nepoužívají). Kompletní strava jablka a mrkev (2 ks. Ze dvou). Můžete pít vodu a neslazený zelený čaj.

tvaroh

Během dne, jíst 600-800 gramů tvarohu, přidejte 60-80 gramů zakysané smetany. Je také možné použít hrst sušené ovoce.

recenze

Půst dny pro těhotné ženy jsou předepsány ve stavu žen. Soudě podle recenze, vykládání zlepšuje trávení, pomáhá snižovat příznaky toxicity, snižuje riziko nadváhy.