Rychlá dieta - volba je na vás!

Rychlé diety, jež po dobu až 1 týdne, pomohl ke ztrátě 1,5 až 5 kg. Bohužel, většina z takzvaných rychlých diet neumožňují po dlouhou dobu držet výsledek (tj zhubnout rychle

a po dlouhou dobu nebude fungovat). Takže taková dieta více než vhodné pro hubnutí "u příležitosti" - například na párty, kde chcete předvést, nebo dát na krásné šaty, které, bohužel, to bylo těsno.

Fast strava - to je silná "otřást" pro tělo, protože se dramaticky změní obvyklé cestou, a někdy i všechny jejich stravovací návyky. Z tohoto důvodu, mnozí lékaři se domnívají, že není neškodná dieta (nehovoříme o léčebných diet, které jmenuje a monitorů výživu nebo lékař zlepšit své zdraví).

Existuje několik bodů, které je třeba poznamenat, že:

• Všichni lidé jsou různí, takže stejná strava může pomoci jeden druhému a zranit, protože existuje individuální intolerance některých produkty;

• Většina diety netvoří racionální stravovací návyky, takže téměř každý, kdo sedí na krátkou dietu, ve stejně krátkém čase zpět k původní hmotnosti. Jsou chvíle, kdy je vaše váha se stává ještě větší;

• Před výběrem konkrétní dietu, je nejlepší se poradit s odborníkem na výživu. S ním budete moci určit nejvhodnější variantu pro vás. Navíc, pokud máte zdravotní problémy (zejména chronických onemocnění), poraďte se se svým lékařem.

Takové diety hodně, a máte možnost vybrat si ten, který není v rozporu s vaší chuti. Čím více potravin, které milujete, tím snazší to bude trvat hubnutí, měkčí budete mít možnost se dostat ven z potravy, a tím déle můžete držet výsledek. V každém případě, po dokončení dietu, ne přejídat, jinak jsou všechny vaše úsilí přijít nazmar.

Řiďte se pokyny uvedené v tom či onom strava. Není jí utahuje, ne sedět na ní déle, než je nutné. Nezapomeňte, že počet kalorií spotřebovaných za den, by se ženy nesmí být nižší než 1000, a pro muže - 1700. V opačném případě může vážně narušit jejich zdraví. Kromě toho se tělo dát v těžkých podmínkách, o týden později se začne starat o kalorií: hubnutí nebo zpomalit nebo začnete ztrácet svalovou hmotu, která ji dát mírně, není užitečné.

Bez ohledu na dietu si vyberete, existují určité obecné pokyny pro ty, kteří chtějí odejít s nadváhou:

• Každé sousto důkladně a ne se rozptylovat od tohoto procesu. Čtení, sledování televize, atd. přispět k zakázání receptory, které jsou zodpovědné za pocit plnosti.

• před spaním Nevkládejte up. Často to vede k tomu, že absorpce kalorií nemá čas proměnit v energii a doplnit tělesný tuk.

• Pijte alespoň 2 litry vody denně. To pomůže "mytí" Tělo mu nedovolí udržet přebytečnou tekutinu. Také si uvědomte, že sůl jen držet kapalinu.

• Ujistěte se, že snídani. V případě, že tělo po ránu nedostal svůj podíl "palivo"To zpomaluje metabolismus.

• Jezte málo (lepší víc a trochu než ne moc). Malé množství potravin na trávení, vaše tělo je neustále poháněn energií a nevyžaduje nové části.