Dieta Sergey Agapkina

Sergei Agapkina strava je velmi populární - a to i přesto, že tato technika se objevil relativně nedávno. Autor navrhuje dietu soustředit se pouze na nejvíce užitečných produktů. Jejich názor na to, co by měla být vyvážená strava moderního člověka, Agapkin vyjádřený v programu „Na nejdůležitější“ - to poukazuje na témata sport, preference potravin a diskutuje užitečných a škodlivých vlastností produkty

Co je to dieta Agapkina?

Sergey Agapkin nabízí zapomenout škodlivých produktů: o fast food, sycených a alkoholických nápojů, upravených tuků. Hlavní důraz by měl být potraviny, které jsou bohaté na vlákninu. Nicméně Agapkin ne příliš vítá zavedení potravinových doplňků (např otruby, optimální denní sazba, která je 20-30 g) - pokud je to možné, preference je, aby čerstvé ovoce a zeleniny a obilovin (hnědá rýže prioritou). Skutečnost, že otruby nejen zbavuje tělo škodlivých, ale i na užitečné prvky, což je krajně nežádoucí.

Agapkin pevně věří v přínosy mléčných výrobků - oni očistit své tělo, současně obohacovat užitečných prvků. Bohužel, ne všichni z nich vejde - na vysokou kyselost žaludeční šťávy spotřeby mléčných výrobků musí být omezen.

Podle Agapkina, zelený čaj je určitě obsahovat tekutou dietu, a to je právě tento přírodní lék má také kontraindikace. Například lidé s kloubními problémy, nemají se zapojit do jeho použití.

Agapkin nabádá vzdát velké porce jídla a nepravidelné stravování - jíst, podle jeho názoru, že je nutné pro režim a množství potravin na talíři by měla být relativně malá (jít do extrémů a snížit na minimum dietu, stále ještě stojí za to). Nejdůležitější je, že sortiment zůstal vyrovnaný - jako tělo potřebuje sacharidy a proteiny a tuky.

Sergey Agapkin varuje své následovníky o nebezpečí případných léků spalování tuků - v případě, že a poskytovat pozitivní výsledek, je to pouze na úkor zdraví lidí používat.

Agapkin nabídky nejsou omezeny na změny v stravovací plán - velký význam pro zlepšení fyzikální formu sportu se hraje. Třídy by měly být pravidelné a vodní sporty musí zůstat na prvním místě.

Individuální Sergei Agapkina dieta

Individuální strava Agapkina - je kvalifikovaně navržen stravovací plán „na míru“ podle individuálních fyziologických charakteristik těla pacienta. Taková strava může být dosaženo pouze po absolvování testu. Bere se na vědomí věk, pohlaví, stupeň obezity, preference potravin, fyzická kondice, a tak dále.

Mimochodem: vytvoření této techniky měl ruku v tuzemských odborníků na výživu, takže se nemusíte být přidělena v této věci pouze jeden dlaň Agapkin.

Individuální hubnutí program - skutečný způsob, jak se zbavit velké nadváhy (jen něco málo přes měsíc pacienti Sergei Agapkina podaří ztratit až 15 kg). Ale neměli bychom si dělat iluze: tato rychlost úbytku tukové tkáně, podle mnohých výživu, Může to být nebezpečné. Potřebujete takový drastický ztráta hmotnosti - záleží na vás.