Strava doby kamenné

V současné době stále více a více populární a stále více v módě se vrátit ke zdravému a přirozenému způsobu života, k přírodě, k základům. A samozřejmě, to také ovlivnilo módní diety. Jeden z těchto moderních diet, který byl příznačným názvem - Diet doby kamenné, je uveden v tomto článku.

Význam kamenné stravy její název napovídá. Je třeba použít pouze ty, produkty, že budeme živit naše předky v těchto dnech dostat jídlo sběrači a teprve začíná rozvíjet chov dobytka a zemědělství.

Tato dieta je v zásadě v rozporu s mnoha ze základních principů moderní dietetiky. Předpokládá se, že přibývání na váze a hubnutí není přímo závislý na počtu kalorií spotřebovaných, tj není nutné neustále počítat kalorie. Jen základem potravin by mělo být provedeno přírodní a biopotraviny, jíst méně tuků a cukrů.

V závislosti na kamenné stravy je nutné, aby se zabránilo cukru v jeho čisté formě, jednoduché sacharidy a rostlinné tuky, které se nacházejí v potravinách, jako jsou těstoviny, bílý chléb a většina snídaňové cereálie jsou připraveny. Není dovoleno používat polotovary a zpracované potraviny, jako všechny z nich obsahují prakticky zakázán pro tuto dietu komponent, všechny produkty si koupit syrové a vařit sami.

Spotřebovává velké množství vlákniny by měla tvořit základ výživy. Doporučené neloupaná zelenina, ovocný, luštěniny, zelenina, obilí, kořeny a byliny. Vejce, ryby a maso mohou být konzumovány, ale v malém množství. Tato síla umožňuje bez ztráty energie, postupně ztrácí hmotnost.

Takže to vypadá, že pro výživu nabídce kamenné za den:

snídaně. S přidáním koncentrované jablečné šťávy a rozinkami ovesná mouka voda;

Oběd. Zeleninový polévka s tmavým chlebem nebo pečivo z "hrubý" mouka;

Večeře. Zeleninové kari s dýní, mrkev a brambory s neleštěná rýže.

Vzhledem k tomu, že jíst potraviny obsahují všechny potřebné látky do těla a jsou velmi různorodé, dodržovat tuto dietu případně i pro poměrně dlouhou dobu. Nemusíte počítat kalorie a co je nejdůležitější, že trpí hladem nebudete - není omezen na celkové množství jídla snědli (ale samozřejmě, vyhnout se přejídání). Hmotnosti, se vším, co je snížena poměrně výrazně, i když ne moc rychle, ale vytrvale.