Fruit dietní jídelníček, recenze

Každý, kdo sleduje jejich váhu, zná hodnotu každé vytáčené kilogram - souhlasí s tím, že pocit není nic příjemného. Při hledání optimální stravy pro sebe, budeme spoléhat na naše vlastní stravovací návyky. Někdo si myslí, že kalorií spotřebovaných někdo upraví velikost porcí, ale tam je vždy chuť k jídlu chutné jídlo. Pro náročné, pokud jde o hubnutí, existuje ovoce dieta - cenově dostupné, chutné, užitečné a levně připravit jídlo.
Jak už název napovídá, strava této diety se skládá hlavně z ovoce. Existují dva typy stravy: mono a smíšené. Mono-dieta znamená jíst jeden druh ovoce, smíšené - kombinace různých druhů ovoce.

Optimální by bylo ovoce dieta po dobu 7 dní - zajistit kompletní čištění tělo toxinů a nevede k nedostatku bílkovin, stejně jako poskytnout úbytek hmotnosti 7-8 kg.

Maximalizovat výsledky, je třeba dodržovat několik pravidel:

1. Jak můžete pít více tekutin - 2-2.5 litrů denně. To pomůže urychlit proces odebrání toxinů z těla, stejně jako, aby se zabránilo dehydrataci. To pití minerální vody bez plynu, čerstvé džusy, zelený čaj, kávu bez cukru.
2. Neměli byste mít hodně na maximum. Jíst jídlo, stačí úplné absenci hladu.
3. Není nutné jíst ovoce pouze ve své syrové podobě - ​​pokusit se experimentovat a upravovat potraviny.

To znamená, že můžete:

• nějaké ovoce bez omezení,
• ořechy,
• nízkotučné mléčné výrobky,
• pití kávy / hod bez cukru, džusy, neslazené vody,
• pokud opravdu chcete - maso, ryby dušené.

Že nemůže existovat:

• banány a hroznové víno,
• sladký, v jakékoliv formě,
• slané, smažené, mastné potraviny,
• pití sycených nealkoholických nápojů.

Vzorek nabídka ovoce dieta

Snídaně: výživný salát v jogurtu a müsli z jakýchkoli bobulí (. 200 gr), čerstvý džus nebo čaj / káva bez cukru

Oběd: půl grapefruit, zeleninový salát s citronovou šťávou

Odpolední svačina: Hruška

Večeře: krůtí prsa (. 200 gr), Pomegranate

Snídaně: nízkotučný jogurt a dva střední kusy melounu, ovocný džus nebo čaj / káva cukr

Oběd: ananas plátky, lístky salátu s citronovou šťávou

Odpolední svačina: 2-3 švestky

Večeře: 200 gr. nějaké bobule

Výhodou této diety:

• strava plná vitamínů, což má za následek silnější nehty a vlasy, zlepšuje tón pleti, celulitida začne odejít,
• existuje široký výběr "jídla" a neexistence problémů s dostupností výrobků,
• nízkokalorické, přičemž kilogramy půjde snadno,
• Není žádoucí, ale to je ještě možné, aby občerstvení, bez ohledu na denní dobu a nebudou se muset starat o silné přibývání na váze

Nevýhody dieta:

• s dlouhodobou údržbu deficitu doporučená dieta možné bílkovin, což může vést k negativním důsledkům pro organismus
• nedostatek vitaminu B12, který se nachází v mléčných výrobcích.

Většina dieters vyjádřit svůj přednost ovocné stravy. Hodnocení, charakterizované svým pozitivním charakteru, jsou toho důkazem. Můžete si všimnout, že všechno, co reaguje na dietu zaznamenal neuvěřitelný snadnou údržbu nastavené dietě a lehkost v těle. Výsledky ohromí každého ovoce dieta - podle dívek, na druhý den dieta kil rychle začít odejít.

Každá dívka sní o tom mít dokonalou postavu a ještě jíst chutné ovoce na -dieta kombinuje tyto dvě přání. Samozřejmě, že k dosažení požadovaného výsledku a pomůže aktivní životní styl, a vykonávat účinnou látkou, ale nejdůležitější věc v tomto procesu - touha dobýt vrchol a pracovat na sobě. Úspěch v kultivaci!