Vývar oves hubnutí

Ovesné vločky vývar strava se používá poměrně často. Léčivé nápoj plné využití, takže proces úbytku hmotnosti probíhá bez negativních důsledků. Odvar je aktivum a jeho schopnost očistit tělo toxinů a nečistot.

Princip fungování odvar z ovsa

Vývar z hustého tenkého filmu na stěnách zažívacího traktu. Je to nejen zabraňuje vstřebávání škodlivých látek pocházejících z potravin, ale také ruší pocit hladu. Sacharidy se nacházejí v půdě, rozštěpí na dlouhou dobu, ale také pomáhá udržet pocit plnosti.

Kromě těchto cenných hubnutí vlastnosti, oves má další užitečné vlastnosti. Normalizuje metabolické procesy v těle, zlepšuje štítné žlázy, posiluje imunitní systém, normalizuje metabolismus lipidů, protizánětlivý účinek na žaludeční stěny, odstranění přebytečné kapaliny, podporuje obnovu krve.

Jak připravit odvar z ovsa na hubnutí?

Existuje několik receptů na vývar.

recept №1

Chcete-li připravit vývar 1 polévková lžíce. obilovin se nalije litr vody. Po oves infuze a užitečné prvky obohatit kapaliny (za přibližně 12 hodin), hmotnost dát na mírném ohni, a přivést k varu. Vařený oves potřebovat asi jeden a půl hodiny.

Ostuzhennoy filtruje vývar, oves se rozemele s mixéru a znovu se smísí s kapalinou. Výsledná hmota se vaří při nízké teplotě po dobu 30 minut a odstranit z tepla. Vezměte Odvar třikrát denně po dobu 0,5-1 článku. Zůstává uložen v chladničce.

Recept №2 (odvar z ovsa a šípky)

V hrnci nalil 1 polévková lžíce. předeprané oves přidán brusinka listy (3 polévkové lžíce), bříza pupeny (1-2 polévkové lžíce). All naplní vodou (potřeba 4 l) a necháme vyluhovat na chladném místě.

V jiné pánvi zalijeme 1 polévková lžíce. voda se nalije do sekaných šípků (1 st.), uvedena do varu a přidejte 2 polévkové lžíce křídlatka. Směs se vaří po dobu čtvrt hodiny a trvat asi hodinu pod zavřeným víkem.

Obě kapaliny (infuze vývar boky a oves), filtruje se spojí, upraví na teplotu varu a nalít do čistých lahví (bujónu uchovávány v chladničce).

Přijat 30-40 minut před jídlem dvakrát nebo třikrát denně. Použití Rychlost postupně zvyšovat v první den pitné dostatečně 50 ml kapaliny ve druhé - 100 ml, a v následujících dnech - 150 ml.

Optimální délka kurzu - 10 dnů. Opakuji to může být za 2 týdny. Tento odvar to pouze pomáhá zhubnout, ale také čistí játra efektivně.

Poradenství v oblasti výživy

Nemyslete si, že sám umožní vývar, jak zhubnout - to je jen pomůckou (byť velmi efektivní). Chtít upravit váhu, je nutné kombinovat použití vývaru s lehkou dietu.

Je vysoce žádoucí, aby 10-15 dní, aby se vzdal jíst maso, ale jinak bílkovinné výrobky (Mléčné nápoje, tvaroh, ryby, nízkotučné odrůd) ve stravě by měl být přítomen. Prioritou jsou zelenina a ovocný, Můžete také jíst cereálie, Převařené vody.

Je vhodné používat sůl bez dietu, ale pokud toto omezení je těžké vydržet, je možné učinit kompromis: jídlo by mělo být vařené bez sůl, a již vařené jídlo - mírně prisalivaem (pro zlepšení chuti, můžete použít sušené byliny).

Doporučuje se pít hodně tekutin neslazené: voda, bylinné čaje, ovocné čaje. Optimální energetický příjem umožní výpočet zvláštního vzorce, a dosáhnout přiměřeného menu - stolní kalorické potraviny.

recenze

Vývar oves pro hubnutí by mohlo být jen stěží popsat jako velmi chutné, ale není ho připravit o výhody. Soudě podle názorů, přijímá ji a dodržování diety může výrazně odloučeného hmotnosti.