Alanin

Složky síly;

Obsah

Alanin-potraviny bohaté na:

Alanin pro krásu a zdraví

Poprvé se svět dozvěděl alaninu v roce 1888. To bylo během tohoto roku avstriyskiyucheny T.Veyl pracoval na studium struktury hedvábných vláken kotoryevposledstvii stal hlavním zdrojem alaninu.

alanin-potraviny bohaté na:

vepřová šunka

krocan

Tvrdý sýr (rusky, atd.)

bílý sýr

kozí sýr

vajíčka

Mořské ryby odrůdy s nízkým obsahem tuku

kalamáry

želví polévku

rosolu vepřové

ryby v aspiku

Obecná charakteristika alaninuAlanin - alifatická aminokyselina, která je součástí mnoha proteinů a biologicky aktivní soedineniy.Alanin patří do skupiny esenciálních aminokyselin, a je snadno syntetizovat z dusíku bez chemických sloučenin asimilovatelného dusíku.

Poté, co v játrech, aminokyselina je transformován do glukóza.Nicméně, Zpětná transformace je možné, pokud je to nutné. Tato protsessnazyvaetsya glukoneogenezi a hraje velmi důležitou roli v energoobmenecheloveka.

Alanin v lidském těle existuje ve dvou formách - alfa a beta. Alfa-alanin je stavebním prvkem proteinů, beta-alanin, je součástí biologických sloučenin, jako je kyselina pantothenová a mnoho dalších.

Denní potřeba pro alaninAlanin denní sazba 3 gramy pro dospělé a až do 2,5 gramu na školní vozrasta.Chto ohledem na malé děti, měly by trvat déle než 1,7-1,8 g. alanin za den.

Potřebujete zvýšení alanin:• při vysoké zátěži. Alanin je schopen na výstupu metabolitů (amoniak, atd), které vyplývají z fyzicky drahé dlouho v rozporu se

• Je-li změny související s věkem, se projevuje pokles libido-

• při sníženém immunitete-

• Při apatie a deprese sostoyaniyah-

• se sníženým svalovým tonuse-

• oslabení mozku activity-

• kámen bolezni-

• hypoglykemie.

Potřeba alaninu snižuje:Chronický únavový syndrom, často označované v literatuře jako CFS.

stravitelnost alaninDíky možnosti na alanin převede na glukózu, která je nezbytným produktem metabolismu energie, alanin rozštěpí rychle a úplně.

Užitečné vlastnosti alanin a jeho vliv naorganizm Vzhledem k tomu, alanin účastní vyrabotkeantitel, že úspěšně bojuje proti všem druhům virů, vklyuchayavirus opar-k léčbě AIDS, se používá k léčbě dalších poruch a immunnyhzabolevany.

V souvislosti s možností antidepresiv, a schopnost snižovat úzkost a podrážděnost, alanin hraje důležitou roli v psychologické a psychiatrické praxi. Kromě toho, recepce alanin ve formě léků a potravinových doplňků oslablyaetgolovnye bolest, až do jejich úplného vymizení.

Interakce s ostatními prvky:Stejně jako u jiných aminokyselinou, alaninu se nechá reagovat s jinými biologicky aktivních látek naše organizma.Pri Takto vytvořený nový organismus užitečných látek, jako je glukóza, kyseliny pyrohroznové a fenilalanin.Krome Navíc, přes alaninu, karnosin je vytvořen, koenzym A, anserine a pantothenová kyselina.

Známky nadbytku alaninuchronický únavový syndrom, který se v našem století vysokých rychlostech jedním z nejčastějších onemocnění nervového systému, je hlavním rysem přebytku v těle alaninem. Symptomy CFS, což jsou příznaky nadbytku alaninu:

• pocit únavy, který neproniká po 24 hodinách otdyha-

• ztráta paměti a schopnost kontsentrirovatsya-

• Problémy s snom-

• depressiya-

• svalové bol-

• bolest v kloubech.

Známky nedostatku alaninu:• Zvýšená utomlyaemost-

• gipoglikemiya-

• nemoci ledvinové kameny

• snížená immunitet-

• nervozita a depressii-

• Snížení libido-

• snížená appetit-

• časté virové onemocnění.

Faktory ovlivňující obsah organizmealanina Kromě stresu, k potlačení množství energie, které trebuetsyaogromnoe způsobené alanin nedostatek je takévegetariánství.Po alaninu ve velkém množství se nacházejí v masa, vývar, vejce, mléko, sýr a dalších živočišných produktů.

Alanin pro krásu a zdraví

hair Horosheesostoyanie, kůže a nehtů jsou také závislé na dostatečném upotrebleniyaalanina. Po alaninu koordinuje činnost vnitřních orgánů a ukreplyaetzaschitnye těla.

Alanin je možno převést na glukózu, pokud je to nutné. Vzhledem k tomu lidé pravidelně konzumují alanin, necítí hlad mezi jídly. Tato vlastnost je aminokyselina byl úspěšně použit amatéry různé diety.