Threonin

Složky síly;

Obsah

Threonin-potraviny bohaté na:

Threonin pro krásu a zdraví

buňky našeho těla jsou neustále aktualizovány. A za celou dobu jejich formirovaniyaprosto potřebuje mnoho živin. Jedním z důležitých komponentovpitaniya potřebné k vybudování buňky těla a imunitní formirovaniyakrepkogo je threonin.

threonin-potraviny bohaté na:

křepelčí vejce křepelčím vejcem

kuřecí maso

maso tetřev Blackcock

krocan

tvrdý sýr

bílý sýr

odrůdy mořské ryby tuk (sleď, jeseter, sardinka)

houby

ječmen

pohanka

žito

Obecná charakteristika threoninuThreonin - to je základní aminokyselina, která spolu s dalšími devatenácti aminokyselin zahrnutých v syntéze přírodní proteiny a aminokyseliny threoninu fermentov.Monoaminokarbonovaya je součástí téměř všechny proteiny přítomné v prirode.Isklyucheniya obsahovat nízké proteiny molekulovou hmotností protaminy jsou ve ryb a ptáků.

Threonin není vyráběn jen v lidském těle, poetomudolzhen dorazí v dostatečném množství z potravy. Etanezamenimaya aminokyselina je nezbytné zejména pro děti v bouřlivýrůsta vývoj organismu. Obvykle se člověk málokdy cítí defitsitdannoy aminokyselin. Nicméně, tam jsou výjimky.

Pro naše tělo fungovat normálně, je nezbytné, aby každý okamžik vytvořen proteiny, ze kterých dochází konstrukce celého organismu. A za to, že je nezbytné upravit přívod threoninu aminokyseliny v dostatečném množství.

Denní potřeba pro threoninPro dospělého člověka denně rychlost 0,5 g threoninu. Děti také měli jíst threoninem v množství 3 gramy na sutki.Svyazano je, že rostoucí organismus potřebuje více stavebního materiálu, než již vytvořený.

Potřeba rostoucí threonin:• V případě zvýšené fyzické nagruzke-

• Během aktivního růstu a vývoje organizma-

• v oblasti sportu (vzpírání, jogging, plavání) -

• při vegetariánské, když se používá jen málo živočišných bílkovin nebo nevyužitých vovse-

• pridepressiyah, protože threonin koordinuje přenos nervových impulzů v mozku.

Potřeba snížení threonin:S věkem, kdy tělo přestane potřebovat hodně stavebního materiálu.

stravitelnost threoninu Pro polnotsennogousvoeniya tělo threonin základních vitamínů B (B6 B3i) .Z stopové významný vliv na absorpci aminokyselin okazyvaetmagny.

Vzhledem k tomu, threonin je esenciální aminokyselina, to usvoenienapryamuyu spojené s použitím přípravků obsahujících tuto aminokislotu.Pri, že existují případy, kdy nejsou absorbovány organizmomvovse threonin. V tomto případě jsou aminokyseliny jsou přiřazeny glycina serin, které jsou tvořeny chemickou threonin reaktsiyv těla.

Užitečné vlastnosti threoninu a jeho dopadu na tělo: Threonin je nezbytný pro udržení rovnováhy normalnogobelkovogo. aminokyselina zlepšuje funkci jater, imunita sposobstvuetukrepleniyu, podílí na tvorbě protilátek. Treoninneobhodim udržovat kardiovaskulární a nervové sistemy.Uchastvuet v biosyntéze aminokyselin glycinu a serinu, se zúčastnilo tvorbu kolagenu.

Kromě toho, threonin dokonale zápasí s steatóza jater, pozitivní vliv na gastrointestinální trakta.Treonin aktivně vyrovnat se s depresí, pomáhá v případě intolerance některých látek (například, pšeničného glutenu).

Interakce s ostatními prvky:V zájmu zajištění vysoce kvalitní bílkoviny kosterní svalstvo a srdeční sval pro ochranu proti předčasnému stárnutí, by měly být konzumovány ve spojení s threoninu methioninu a kyseliny asparagové. Tato kombinace látek zlepšujících vzhled pokožky a funkci jaterních laloků. Vitamíny B3, B6 a hořčíku zvyšuje aktivitu threoninu.

Známky přebytku threoninu:Zvýšené hladiny kyseliny močové v těle.

Známky nedostatku threoninu:Jak bylo uvedeno výše, lidé jen zřídka chybí treonine.Edinstvennym znamení nedostatku threoninu je svalová slabost, doprovázena zničením belka.Chasche nejvíce zasaženy to jsou ti, kteří neměli jíst maso, ryby, houby - to znamená, že používá proteinové potraviny nedostatkové ,

Faktory, které ovlivňují obsah threoninu v těle:Výživa je určujícím faktorem prosperity nebo nedostatku threoninu v těle. Druhým faktorem je životní prostředí.

Znečištění životního prostředí, vyčerpávání půdy, využití krmiv, chovu drůbeže mimo pastviny vede k tomu, že výrobky, které používáme, mají nízký obsah nasycených aminokyselina threonin.

Proto, abychom se cítili dobře, lepší kupovat výrobky od důvěryhodného výrobce, které jsou přirozenější, než kupovat v obchodech.

Threonin pro krásu a zdraví

Vzhledem k tomu, threonin hraje důležitou roli při syntéze kolagenu a elastinu, jeho adekvátní obsah v těle yavlyaetsyaneobhodimym složkou zdravé kůže. Bez přítomnosti výše uvedených látek, kůže ztrácí tón a stává se podobně jako pergament.Poetomu, ujistěte se, že jíst potraviny bohaté na threoninu pro krásu a zdraví pokožky.

Kromě toho, threonin je nutný k vytvoření pevné zubní sklovinu, jako konstrukční prvek z jeho proteinu aktivně bojovat proti ukládání tuků v játrech, urychluje látkovou výměnu, a tím pomáhá udržet tvar.

Podstatnou aminokyselina threonin zlepšuje náladu, brání rozvoji deprese způsobená nedostatkem tohoto známého veschestva.Kak, pozitivní nálady a vyváženosti jsou důležitým ukazatelem fyzické přitažlivosti.