Ančovička

výrobky;

Obsah

Kalorie anchovy
Nutriční informace na 100 g:

Nebezpečné vlastnosti sardele

ryby;

Anchovy - malé mořské ryby, sleď podobně o délce 20 cm, s mírně olejovitá buničiny a spetsificheskimvkusom připomínající sardinky.

Sardelka výrobní lokality, které se konzumují čerstvé, dobře známý v konservirovannomvide.

kalorie anchovy

Surové ančovičky - s vysokým obsahem bílkovin strava s nízkým soderzhaniemzhira. Jeho kalorie - 131 kcal na 100 g ančoviček, konservirovannomv olej - 210 kcal, a ančovičky máslo 235 kcal. Nadměrné upotreblenieanchousov může vést k nadváze.

Nutriční informace na 100 g:

Proteiny, gr	Tuky, gr	sacharidy gr	Ash gr	Voda, gr	Kalorický obsah, kcal
20.5	6.3	-	1.3	71.5	131

Užitečné vlastnosti sardele

Navzdory své malé velikosti, to polzuetsyabolshim poptávky. To je jeden z mála rybích pochoutek, které mohou a měly by jíst celek, spolu se semeny, což je velmi užitečné pro kostní tkáně. Jen málo lidí ví, že složení biologicky aktivních látek blizkak sardele obecné ančovičky, a je velmi užitečná pro zdraví (včetně účinnosti).

Her smažené, uzené, solené, nacpal si ho olivy,z ní připravit velmi chutné těstoviny v Itálii. To rybaschitaetsya výborné jídlo pro děti a starší osoby, obsahuje vysoce hodnotné bílkoviny a nutričně není horší myasu.Ona má celou řadu užitečných vlastností, díky soderzhaniyupolinenasyschennyh mastných kyselin. Snižuje holesterinai zabraňuje srdečním onemocněním. Vitaminyi obsahuje důležité minerály.

Kromě vitaminaD vědci nacházejí v rybím tuku kouzelná kislotyomega-3.

Omega-3 vyrábí nejmenší moře vodoroslyami.Vodorosli jí malé ryby, to je zase větší ryby. Takže řetězec hodnotných tuků nás dohodyatdo. Jejich vliv na zdraví je velmi rozmanitá. Oniprepyatstvuyut tvorby trombů, zlepšení lipidnyyprofil, snížení srdeční frekvence, snížení chislopristupov anginy pectoris a hypertenze tlak ...

Omega-3 a to nejen může zabránit zlokachestvennoepererozhdenie buňky, ale také zpomalují proces byl již zahájen.

výsledek

100 g obsahuje:

snižuje hladinu cholesterolu,
zabraňuje srdečním onemocněním
zvyšuje mužnost
To zabraňuje vzniku trombů
zlepšuje lipidový profil,
obnovuje srdeční rytmus,
brání maligní transformaci buněk

vitamíny A, B, D.
Sacharidy 1-2 gramů.
tuku 3-4 gramů.
proteiny 15 gramů.
Omega3 20 gramů.
draslík 280 Mgr.,
fosfor 200 Mgr.,
vápník 150 Mgr.,
železo 1-2 Mgr.,

V záznamu na přítomnost sodíku