Cvičení na hubnutí tváře a tváře

„Plaval“ obličejové kontury kazí dojem, ale k odstranění problému je stále ještě možné. Pokud nejsou k dispozici žádné finanční prostředky k provádění kosmetické chirurgie pomoci hubnutí cvičení pro obličej a tváře.

Příčiny problému

Nemyslím si, že ošklivé tvar obličeje je výsledkem pouze jedné nadváhy. Obličej vypadá nafouklé s oslabenou svalového tonu, s tendencí k otoku v důsledku některých interních procesů (při onemocněních štítné žlázy, změny související s věkem, hormonální nerovnováha).

Problém může nastat, když nesprávné držení těla - zvyk sklonil hlavu dolů vede ke vzniku takzvaných „buldok tváří“ - osoby, která se zdá být plná a staré.

Sada cvičení pro hubnutí obličeje a tváře

S cílem napravit tvar obličeje, sada cvičení by mělo být provedeno každý den. Je nesmírně důležité sledovat správné provádění pohybů - kůže na obličeji se snadno roztáhnout, což může vést k opačnému výsledku (face nejen zhubnout, ale také bude mít ještě méně atraktivní).

1. Zhluboka se nadechněte, rty pevně somknite a pokusit se vydechovat ústy (líce nafouknout). Dlaně jsou umístěny tak, že se prsty ležely na uších. Zatlačte na lících, vytváří odolnost vůči příslušným obličejových svalů. Držet napětí po dobu 5-6 sekund, relaxovat, odpočinout si ještě jednou tolik, a opakujte cvičení (5-10).
2. Otevřete ústa, přitiskl rty na zuby. Tlačit jazyk na jedné z tváří a vytváří příslušný odporu obličejové svaly. 10-20 o jazyku v kruhu, udržování svalového napětí. Odpočinek po dobu několika sekund a opakujte cvičení, tlačí jazyk na druhou stranu.
3. otevřenými ústy (jak je popsáno v předchozím příkladu), ukazováčkem jemně tlačit na spodním okraji očních důlků, palec nahoru polohu u ušních boltců. „Úsměv“, dále uzavřením horní ret horní řadu zubů, a vrátí se do SP. Opakujte 20-30 krát.
4. Mouth Open, kolem rtů, lisování je na zuby. Konečky prstů obou rukou vyvíjet tlak na kůži poklepáním na něj (směr - z koutků úst do středu očního důlku). Masírujte tváře po dobu 30 sekund.
5. Znovu kolem rtů, ale teď opatrně vytáhněte dolní čelist dopředu. Ukazováček je umístěna vodorovně a zatlačte ji na bradě. Překonání odporu prstu, otevřít a zavřít ústa 10krát (čelisti zkuste nefunguje - je třeba zvednout bradu s pomocí obličejových svalů). Bez zavření ústa a tlačí na bradu, ukazováčku, zaprokinte hlavu, držet napětí po dobu 30 sekund a vrátit se do SP.
6. Squeeze ruce v pěst a umístit je pod bradou. Palec vystavit a tlačí je do spodní části brady. Uprites jazyk v sublingvální oblasti kolem zubů. Prsty vyvíjet tlak, a jazyk, vytvářet odolnost vůči pohybu. Opakujte 10krát a pak držet napětí po dobu 30 sekund a odpočinek.

recenze

Gymnastika dokonale napne kontur obličeje - to se stává jasné linie, takže se zdá, tenčí a mladší. Nicméně, podle všeho, dobrý výsledek lze očekávat pouze v případě pravidelné cvičení.