Rybí tuk

Užitečné vlastnosti rybího tuku

přihláška

Obecně platí, že rybí olej je používán jako potravinářská přídatná látka a kursamiot jednoho až tří měsíců. Děti je lepší ji používat v zhidkoyforme. Doporučené dávkování a trvání přijímací výstupy odborného lékaře.

Složení a přítomnost živin

Co je tak cenný tento produkt? Především přítomnost dvou svoemsostave omega-3 polynenasycených mastných kyselin: dokozaeksaenovoy (DHA) a kyseliny eikosapentaenové (EPA). V případě přijetí vitaminizirovannyyryby tuku, pak jeho hodnota v ní stoupá bolshihkolichestvah vitaminů A a D. Obsah Omega-3kyseliny v určitých typů mořských a oceánu ryb je následující (na 100 g):

• sardinek nebo sledě - od 1,5 do 2,3 gr
• losos - od 1,3 do 2,2 gr
• makrela - od 1,2 do 1,9 ° C
• halibut - od 0,8 do 1,4 gr
• Treska - od 0,2 do 0,3 ° C
• tunets- od 0,3 do 1,3 ° C.

Zbývající druhy ryb, zvláště štíhlý obsahovat nesravnimomenshe z polynenasycených mastných kyselin.

Užitečné a terapeutické vlastnosti

Rybí tuk není tak dávno byla naše země použita osnovnomkak znamená, aby se zabránilo křivice u dětí, protože Visoko soderzhaniyuvitaminaD. Obdržel od vědomí užitečnost a dopad nachelovechesky tělo kyseliny Omega-3 skupina rekomendovatk dovoleno používat rybí olej pro lidi v různých případech, například pro prevenci a léčbě mnoha nemocí. Látka schopná uskoryatvosstanovlenie těla, zmírňuje stres, normalizovatarterialnoe tlak, zlepšuje stav nehtů, kůže, vlasy, podderzhivatna vysokou úroveň odolnosti odolávat infekčních chorob.

Konkrétně vitamín A, který je obsažen v rybím tuku, je zodpovědný za umeniechelovecheskogo oči normálně rozlišovat barvy a vidět v tmavých sumerkahi, podporuje normální sliznici vlhkosti a kůži, vlasy a nehty sohranyaetelastichnost. Vitamin D obespechivaetkachestvennoe příjem fosforu v pořadí, bez nichž by nebylo normální růst kostí, a to zejména v malenkihdetey. Přidání do denní stravy rybího oleje při zanyatiyahsportom, fitness, aby se vytvořil postavu a hubnutí pozvolitranshe dosažení požadovaných výsledků, a naopak, při absenci organizmepolinenasyschennyh mastných kyselin - cestu k obezitě. Rybí olej sposobenzaschitit z některých onemocnění mozku, což vede k demenci a poterepamyati, snížit riziko onemocnění koronárních tepen a aterosklerózy, udržovat dobrý zrak a pevné nervy.

Samostatně je třeba zmínit výhody příjem oleje beremennymizhenschinami ryby - v tomto případě existuje koordinatsiiploda zvýšení úrovně. Pozitivně se na budoucím statusu matku a dítě imozga nárazu a kombinace menu s olejem maslamirasteny ryby obsahující Omega-6mastné kyseliny.

Použití rybího oleje v kosmetice

Pečovat o stav vlasů použitý je jednoduchý, ale effektivnayakosmeticheskaya masky, vyrobené z rostlinných olejů (sasanqua, jojobový, lopuch) a rybí olej.

Chcete-li zachovat pokožku v dobrém, zdravém stavu mozhnotozhe použití rybího oleje - prostě prorazit parochkukapsul rybí olej a čistit kozhu.Cherez půlhodinu maska ​​smyje teplou vodou naneste tenkou vrstvu, a otřel Pleťové tonikum.

Pro boj s pigmentové skvrny se objevily sleduyuschayamaska ​​aplikovány: v poměru jedna ku jedné jsou smíšené med a rybí olej nanosyatsyana problémové oblasti po dobu třiceti minut a promývá otvaromiz heřmánek.

Pro unavené, středního věku kůže má také recept, který sposobendat její silný energetický náboj: máte stejný podíl rybího oleje, citronové šťávy a zakysanou mixu, půl hodiny, aby na tváři. Maskuzhelatelno odstranit kosmetické špachtle a obličej umýt střídavě teplou a studenou vodou.