15 Nejužitečnější produkty

Lidé jsou od přírody vrtošivé a často líní. Mnozí z nás jíst ve spěchu, snacking po celý den různé nezdravého jídla. Ale existují produkty

, který, jak můžete jíst, ale oni jsou nejen škodlivé pro naše tělo, ale také přinést obrovské výhody.

Nejužitečnější produkty

jablka

To je velmi užitečné ovocný. Obsahují velké množství vitaminu C a antioxidantů, díky které je lidské tělo déle zůstává mladý. Vzhledem k obrovskému množství odrůd jablek, každý může najít kousek ovoce podle vašich představ. Tip: jíst jablka během svačinu, nebo dát do salátu.

lněná semínka

Tyto obiloviny hrají obrovskou roli ve zdravé lidské stravy. Zejména jsou prospěšné pro zdraví žen, žen s hormonálními poruchami. Pokud budete jíst jen pár lžiček semen denně, dostane silnější kosti a snížené riziko rakoviny prsu. Pro správnou asimilaci zrna musí být dobře žvýkat. Tip: ke zlepšení jejich chuti, přidejte celou řadu pokrmů.

mrkev

V těchto malých vypadající zeleniny obsahují velké množství beta - karotenu, který se převede na vitamín A v lidském těle. Mrkev snižuje riziko vzniku rakoviny, zejména kůži. To zlepšuje vidění. Tip: mrkev, která byla předmětem léčby obsahuje mnohem méně užitečné vlastnosti, a tak se snaží použít v syrové formě.

rajčata

Rajčata obsahují velké množství luteinu a lykopenu. Lutein zlepšuje vidění a lykopen zabraňuje rakoviny. Tip: Jezte několik kusů za den.

cibule

Tato zelenina je užitečné pro lidi, kteří trpí nízkým tlakem. Ve své struktuře existují prvky - flavonoidy, které zabraňují rakoviny. Tam je národní rada: k léčbě nachlazení, je třeba, aby se syrovou cibuli na paty. Tip: Tato zelenina ve své syrové podobě obsahovat ukládají živiny víc, ale také při zpracování téměř všech z nich. Proto můžete bezpečně vařit s ním celou řadu pokrmů.

česnek

Pomáhá lidem, kteří se obávají o nízkém tlaku. Due česnek cholesterolu v lidském těle se zmenšuje. Tip: Jezte česnek v surové formě, přidáním do různých pokrmů. Že nejste obtěžováni zápachem česneku po konzumaci v potravinách, můžete žvýkat máty nebo kávová zrna.

květák

Tato zelenina je dobré pro lidi, kteří jsou nemocní s artritidou. Zelí zlepšuje provozuschopnosti játra. Tip: denně vypít několik květenství v syrové formě. Pokud květák není, zda se vám líbí chuť, můžete jej nahradit brokolicí.

švestky

Tyto plody jsou složeny z mnoha vitamínu C. Pomáhají lidem trpícím chudokrevností. Tip: jíst nebo vařit z čerstvých švestek z nich koláč as jejich blahodárné vlastnosti nejsou ztraceny. Švestky může nahradit čerstvé ovoce.

zelený čaj

To snižuje riziko mrtvice, obnovuje imunitní systém, obsahuje velké množství antioxidantů. Tip: Nákup čaj pouze tehdy, pokud nelze použít umělých hnojiv kompozici během růstu. Používá se i teplá a studená.

brusinka

To bobule má velké množství vitamínů a antioxidantů. Pomáhá zotavení močového ústrojí. Tip: při nákupu brusinkový džus, ujistěte se, že je to přesně přirozené. Nejlepší volbou - aby se sami brusinkový džus.

jam

Toto sladké brambory. Obsahuje velké množství vitaminu B6, která je potřebná pro dobré zdraví srdce.

celer

Obsahuje velké množství vitamínu C. To pomáhá udržovat krevní tlak je normální, s pomocí speciálních komponentů. Tip: celer přidat do jakékoli jídlo, řezání jeho kořen na plátky. Dá zvláštní chuť masový vývar.

olivy

Můžete je použít, a zelená a černá. Skládají se z hodně vitamínu E, železa a mědi. Tip: Můžete je použít v celé, nebo nakrájené na polovinu, přidáme do salátu. Užitečné chléb, ve kterém prostředek má olivový olej, jakož i použití oleje pro smažení olivy.

jahody

Tento bobule obsahuje mnoho látek - fenol, což zlepšuje srdeční výkon. Dokonce i jahody jsou bohaté na vitamin B5 a další užitečné prvky.

med

Je to přírodní náhražka cukru, zabíjí bakterie. Tip: lepší vzít med včelín. Při průmyslovém zpracování ztracené části jeho blahodárné vlastnosti. Med přidán do čaje, které jsou rozloženy na chléb nebo dát na chuť kaše.