Dieta občerstvení

Dokonce i když se rozhodnete držet dietu, není nutné vůbec popřít sami sebe - jídlo by mělo být nejen užitečné, ale také vynikající. Dietní občerstvení vám pomůže uspokojit svůj hlad.

Předkrm z kuřecího masa

Kuřecí prsa bez varu pleti (použití při přípravě sůl, cibule, oregano). Kousek kuřecího masa (350 g) se nařeže na tenké proužky, sezóna pepř. Nízkotučný jogurt neslazené a spojit se s nasekaným koprem (může přidat trochu hořčice). Dal omáčku ve středu desky, leží kolem masa.

rajče předkrm

10 zralých rajčat, připravte - mytí, odříznuté vršky, vyjměte uprostřed. 300 g libového hovězího varu, nechte vychladnout, otáčet přes mlýnek na maso. Vařené cukety předem proměnil pyré, spojit s masem. Přidejte mleté ​​malé kostky čerstvé okurky, promíchejte znovu. Vyplnit Mleté rajčata, kladené na talíři s listy salátu, posypeme jemně nakrájenou zeleninou.

krevety předkrm

Budete potřebovat 1 kg vařených loupané krevety. Nakrájejte plátky okurky. Citrony, umýt, suché, řezané na tenké plátky. Na misce ležely plátky okurky, kladen na kapkou citronu a vařené krevety. Připevněte „stavební“ špíz, posypeme nasekanými bylinkami.

Hot starter mrkve a zelí

Připravte solanky z 1 litru vody a 1 lžíce sůl. Řežeme zelí stonek. Umístěte zelí do vařící vody a nechte několik minut. Chlazené zelí demontovat listy, uřízl své vyboulené žíly. Mrkev (5 ks.), Čistý, umýt, rub na malém struhadle. jemně nasekáme česnek (2 plátky). Připojte mrkev a česnek, přidáme nasekané čerstvé bylinky (použití fenykl, petržel, celer). Celý mix. Spuštění mrkev listy zelí, válet závitky, vložíme do hrnce a zalijeme vařící solanku. Dusíme, dokud vařené jídlo.

Předkrm z lilku a rajčat

Lilek a rajče 3 promytí. Řezané plátky lilku netolstym 1 hodiny a dát do slané vody. Připravte omáčku. jadérka ořech ořechy (5 ks). Namočte ve vodě. Tam také dát hrst mandlí neúplné. Oteklé ořechy dát do mísy mixéru, přidejte několik květenství syrový květák, zalijeme trochou vody. Rozdrtit obsah mísy. Přidejte Výsledná hmota olivu olej (2 polévkové lžíce) a hořčice (1 kávová lžička). Míchejte, zalijeme jablečným octem (1 polévková lžíce) a citrónové šťávy (1 lžička). Sezóna hmotnost a mix. Šlehač omáčka mixér. Plátky lilku osušte, dejte na talíř. Kladen na každý plátek trochu omáčky, zakryjte plátky rajčat, obloha s omáčkou na vrcholu a posypeme nasekanými bylinkami.

Dietní jídla vařit jednoduchá. Není nutné používat exotické nebo velmi drahé výrobky - jen to, co je k dispozici.