Kefír a pohanka dieta: zbavit 10 kg po dobu 2 týdnů

Pokud chcete zhubnout rychle, aniž by došlo k poškození jejich zdraví, je třeba pečlivě vyzvednout stravu. Většina metod hubnutí zahrnuje přísně omezuje stravu, která způsobuje, že chronickým hladem. To může vést k selhání, a všechny vaše úsilí bude marné. Pokud se nemůžete pochlubit velké zásoby trpělivosti, ale přesto chcete zhubnout, dávat pozor na kefír, pohanka dietu, která vám umožní jíst potraviny povolené v neomezeném množství.

Kefír a pohanka dieta: Základní principy

Podle názvu je jasné, jaké produkty jsou klíčové v tomto mono-dietu. Pohanka je považován za královský, protože obsahuje spoustu užitečných vitamínů a minerálů. Kromě toho, tento výrobek má léčivé vlastnosti - zabraňuje vzniku gastrointestinální patologických stavů kardiovaskulárního systému, brání tvorbě nádorů. U lidí, dost dlouho pohanka stravitelné a vstřebává, což zajišťuje dlouhotrvající pocit sytosti.

Kefír a pohanka strava podporuje spalování přebytečný tuk a tělo odstranění toxinů a škodlivých toxinů.

Užitečné vlastnosti kefír je velmi obtížné přeceňovat. Tento nápoj kyselina mléčná obsahuje laktobacily usnadňující vstřebávání tuků a dalších užitečných mikroprvků, normalizuje trávení, posiluje imunitní systém a nervový systém.

Podstatou kefír, pohanka mono-dieta je následující: zastaví příjem rychle využitelných sacharidů. Chcete-li získat energii pro normální fungování, je třeba rozebrat tukových zásob, což nevyhnutelně vede k rychlému úbytku hmotnosti. Imputovat strava obsahuje hodně proteinů a málo sacharidů. Tato technika je určena pro 7-14 dnů, v závislosti na počtu nadbytečných kilogramů.

V prvních 5 dnů, budete velmi rychle zhubnout, protože tělo začne aktivně se zbavit toxinů a přebytečné tekutiny. Pak ztráta hmotnosti proces bude trochu zpomalit, protože štěpení tuků potřebovat trochu víc času. Jen jeden týden, můžete se zbavit 3-7 kg, v závislosti na individuálních vlastnostech vašeho těla. Abychom pochopili, proč tato dieta se stala tak populární v roce 2016, navštěvovat různá fóra a vidět fotky zhubl. Tyto výsledky jsou opravdu impozantní.

Kefír a pohanka dieta: Menu po dobu 2 týdnů

Prvních 7 dní v dietě by měli jíst pouze pohanka a kefír. Během dne vypít ne více než 1 litr kysané mléčné nápoje. Pohanka může být jeden, stejně jako nezbytné. Ale nezapomeňte, že budete muset vařit bez soli. Ochutnat misky bylo mnohem příjemnější, můžete přidat trochu jogurt. Navíc pít alespoň 2-2.5 litry čerstvé čištěné vody. Také dovolil černý a zelený čaj bez cukru.

Pokud máte v plánu zůstat na-kefír pohanka dietu 2 týdny, od 8. do 14. dne na potřebu postupně zavádět další produkty v potravě. Vzorek menu pro toto období je následující:

Kefír a pohanka stravy: recepty a výsledky hubnutí

Ve druhém týdnu hubnutí dalších jídel jsou zavedeny do stravy, je třeba připravit speciální recepty.

• Karbanátky. Pro přípravu budete potřebovat vařené pohanky a trochu sójovou omáčku. Smíchat tyto složky tvoří malé placičky a odeslat ji v troubě po dobu 20 minut.
• Palačinky. Pro přípravu těsta smícháme v hlubokém mísy vařené pohanky, 1 vejce, trochu mouky a mléka. Všechny mix dobře a smažit na pánvi s malým množstvím rostlinného oleje.
• Kastrol. Spread na vrstvu pohanky do pečiva, top místo strouhané mrkve, nasekané rajče a zelí dušené. Na vrcholu malého sezóny s čerstvými bylinkami. Péct pokrm v troubě po dobu 15-20 minut.

Je důležité, aby zůstali na této dietě až do konce. Riziko zablokování dochází po prvním týdnu, ale je důležité, aby se zastavit, jinak všechno zhubla zpátky velmi rychle. Do 14 dnů od stravy jde 5-12 kilogramů nadváhy. To vše závisí na individuálních vlastnostech vašeho těla a počáteční hmotnosti. Fotky „před“ a „po“, kefír pohanka dieta - jsou dva velké rozdíly. Některé dívky se stává velmi obtížné zjistit, protože poté, co se zbavit přebytečného tuku, stanou krásnější a mladší.

Kefír a pohanka dieta: hodnocení lékařů

Lékaři mají kladný vztah k této metody hubnutí, jako pohanka a kefír výrobky jsou považovány za velmi užitečné pro zdraví. Ale nezapomeňte, že žádný mono-dieta - je to velký stres k tělu. Člověk prožívá nepříjemné pocity, nedostávají glukózy, sacharidy, tuky a další užitečné minerály. Ke ztrátě hmotnosti neovlivnila negativně na pokožku, vlasy, nehty a je zapotřebí celkový zdravotní stav, aby přijaly další sadu vitaminů nebo potravinových doplňků. To se nedoporučuje držet se této metody, pokud máte vysoký krevní tlak, onemocnění trávicího ústrojí, diabetu. Těhotné a kojící ženy by se měly rovněž upustit od takové stravy.