Pohanka strava po dobu 7 dní

Pohanka je považován za dietní výrobek - v jeho složení, že má velké množství užitečných prvků. Pohanka stravy, určený pro 7 dní, vám umožní zhubnout a získat zdravější.

Výhody diety

Co láká pohanka dietu po dobu 7 dnů? Tato technika má mnoho výhod. To neznamená, že počítat kalorie, vážit jídlo a připravit speciální dietní jídla. hubnutí není doprovázen pocitem hladu. Diety, neužívejte další vitaminové doplňky - pohanka se skládá z bohaté řady B-vitamínů a minerálních látek (mohou být identifikovány hořčíku, draslíku, jodu, železo, fosfor, vápník). Pohanka strava příznivě ovlivňuje zdraví - posiluje cévy, čistí tělo, zlepšuje pleť a vlasy.

Jak vařit pohanka dietu?

Chcete-li úspěšně zhubnout, musíte se postarat o přípravě „pravý“ cereálie - neobsahuje sůl, koření a tuky. 1 polévková lžíce. pohanka oplach vodou, místo v hrnci nebo termosky vyplnit s vroucí vodou (2 polévkové lžíce.) obalu (termosky úzké) a nechat po dobu několika hodin. To dává smysl připravit kaši před spaním, aby se ráno můžete posnídat. V případě, že prodejce není zcela absorbovat tekutinu, aby voda mohla přelít. Připravený pro tento recept kaše zachovává více živin - neexistuje žádná dlouhodobá expozice tepla.

dieta

Pohanka stravy je určen pro 7 dní. Denně by měl jíst několik porcí kaše, vařené podle receptu výše. Vzhledem k tomu, že strava trvá 1-2 dny, a mnohem déle sám kaše by neměla být omezena na (nedostatek bílkovin mají negativní vliv na celkový stav organismu). V souladu s tím, že je třeba doplnit stravu s nízkým obsahem tuku jogurt (jogurt bez cukru, jogurt). Přípustná míra kvašených nápojů - 1 litr za den. Kefír a pohanka přípustné spojit v jednom jídle, druh vaření polévky, a mohou jíst samostatně (druhá varianta je považován za účinný, neboť se jedná o samostatný napájecí zdroj). Teoreticky, kefír a pohanka dostatečně k udržení normálního provozu zažívacího traktu, ale pokud máte potíže s židlí, můžete přidat hrst nabídce sušené ovoce. Pokud z pohanky už znechucen, přidejte potraviny rostlinného původu - zelená zelenina, bylinky, sladkokyselou ovocný. Pro mnoho lidí, je naprostý nedostatek soli způsobuje vážné potíže - sojová omáčka může být použita v tomto případě. Je důležité dodržovat optimální pitný režim - vypít co nejvíce pitné vody a čaje (nepřidávejte cukr - na dietu teď bude muset dát).

dieta

Během diety musíte jíst často, ale málo - interval mezi jednotlivými jídly by neměla přesáhnout 2 hodiny. Poslední jídlo by mělo být dokončeno do 20.00. Po celý rok si můžete strávit několik hubnutí kurzy. Optimální interval mezi nimi - 3-6 měsíců.

Nevýhody diety a kontraindikace k němu

Dieta trvá 7 dní, takže k vážnému poškození zdraví neškodí. Nicméně, nedostatek cukru a soli, stejně jako hubené příděly způsobené života řadu nepříjemných příznaků. Můžete mít pocit slabosti, závratě, podrážděnost, pozornost. Neutralizovat jim pomůže šálek horkého sladký čaj (to je lepší použít med místo cukru). Kontraindikace stravě patří těhotenství, kojení, přítomnost chronických onemocnění, snížená imunita.

recenze

Pohanka strava po dobu jednoho týdne - poměrně obtížné hubnutí techniku. Chuť nesolené kaše není potěšení, do konce týdne, mnoho lidí se dívat na tento pokrm. Soudě podle názorů, Pozitivním rysem stravy je možná, že její výkon - Za posledních 7 dní, budete mít možnost ztratit až 6 kg nadváhy.