Che.Herinhap.ru

Kalorie sýr, Fontina. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie sýry Fontina. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Sýry Fontina".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost389 kcal1684 kcal23,1%5,9%1684 g
proteiny25,6 g76 g33,7%8,7%76 g
tuky31,14 g60 g51,9%13,3%60 g
sacharidy1,55 g211 g0,7%0,2%221 g
voda37,92 g2400 g1,6%0,4%2370 g
popel3,79 g~
vitamíny
Vitamin A, RE261 mcg900 mcg29%7,5%900 g
retinol0,258 mg~
beta karoten0,032 mg5 mg0,6%0,2%5 g
Vitamin B1, thiamin0,021 mg1,5 mg1,4%0,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,204 mg1,8 mg11,3%2,9%2 g
Vitamin B4, cholin15,4 mg500 mg3,1%0,8%497 g
Vitamin B5, pantotenová0,429 mg5 mg8,6%2,2%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,083 mg2 mg4,2%1,1%2 g
Vitamin B9, kyselina listová6 g400 mcg1,5%0,4%400 g
Vitamin B12, kobalamin1,68 g3 mcg56%14,4%3 g
Vitamin D, kalciferol0,6 g10 mcg6%1,5%10 g
Vitamin D3, cholecalciferol0,6 g~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE0,27 mg15 mg1,8%0,5%15 g
Vitamín K, fylochinon2,6 g120 mcg2,2%0,6%118 g
Vitamín PP, NE0,15 mg20 mg0,8%0,2%19 g
macronutrients
Draselný, K64 mg2500 mg2,6%0,7%2462 g
Vápenatý, Ca550 mg1000 mg55%14,1%1000 g
Hořčík, Mg14 mg400 mg3,5%0,9%400 g
Sodík, Na800 mg1300 mg61,5%15,8%1301
Fosfor, Ph346 mg800 mg43,3%11,1%799 g
stopové prvky
Železo, Fe0,23 mg18 mg1,3%0,3%18 g
Manganu, Mn0,014 mg2 mg0,7%0,2%2 g
Měď, Cu25 mcg1000 mcg2,5%0,6%1000 g
Selen, Se14,5 g55 mcg26,4%6,8%55 g
Zinek, Zn3.5 mg12 mg29,2%7,5%12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)1,55 gmax 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,835 g~
valin1,926 g~
histidin *0,959 g~
isoleucin1,384 g~
leucin2,664 g~
lysin2,328 g~
methionin0706g~
threonin0,935 g~
tryptofan0,361 g~
fenylalanin1,497 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,823 g~
kyselina asparagová1,413 g~
glycin0,457 g~
kyselina glutamová5,136 g~
proline3,323 g~
serin1,477 g~
tyrosin1,524 g~
cystein0,261 g~
Steroly (steroly)
cholesterol116 mgmax 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,79 god 0,9 do 3,7 g87,8%22,6%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,864 god 4,7 do 16,8 g18,4%4,7%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny19196gmax 18,7 g
4: 0 Oil0,715 g~
6: 0 Nylon0,489 g~
8: 0 kaprylová0,314 g~
10: 0 kaprinové0651g~
12 0 laurová0,804 g~
14: 0 myristová2,964 g~
16: 0 palmitová8458g~
18: 0 stearová2,655 g~
Mononenasycené mastné kyseliny8687god 18,8 do 48,8 g46,2%11,9%19 g
16: 1 palmitolejovou0,89 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)7,1 g~
Polynenasycené mastné kyseliny1,654 god 11,2 do 20,6 g14,8%3,8%11 g
18: 2 linolová0,864 g~
18: 3 linolenová0,79 g~

energetická hodnota Sýry Fontina 389 kcal.

  • oz = 28,35 g (110,3 kcal)
  • krychlový palec = 15 g (58,4 kcal)
  • Balík (8 oz) = 227 g (883 kcal)
  • šálkem, drcené = 108 g (420,1 kcal)
  • šálek, kostičky = 132 ° C (513,5 kcal)
  • plátek (1 oz) = 28 g (108,9 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií389 kcal-%
proteiny25,6 g-%
tuky31,14 g-%
sacharidy1,55 g-%
vláknina0 g-%
voda37,92 g-%
Přidejte sýr Fontina do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr, Fontina

Sýry Fontina bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 29%, vitamin B2 - 11,3%, vitamin B12 - 56% vápníku - 55% sodíku - 61,5%, fosfor - 43,3%, selen - 26 , 4%, zinek - 29,2%

Užitečnější než sýrem Fontina

  • vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
  • riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
  • cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
  • vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
  • sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
  • zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Sýr, BRIC
  • Sýr, hermelín
  • Sýr, hermelín
  • Sýr s kmínem
  • Sýr čedar
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení mléka a vaječných výrobků
  • chemické složení "Sýry Fontina"
Tagy: Sýry Fontina 389 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné sýry Fontina, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti sýra Fontina,
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie šlehačka dort zdobení aerosol. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie šlehačka dort zdobení aerosol. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, Neuchatel. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie sýr, Neuchatel. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, Port-Salut. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie sýr, Port-Salut. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, provolone. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie sýr, provolone. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie roztavený sýr, připravený na bázi sýra. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie roztavený sýr, připravený na bázi sýra. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie sýr, Fontina. Chemické složení a nutriční hodnota.