Che.Herinhap.ru

Kalorie sýr, provolone. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie sýry provolone. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Sýr, provolone".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost351 kcal1684 kcal20,8%5,9%1688
proteiny25,58 g76 g33,7%9,6%76 g
tuky26,62 g60 g44,4%12,6%60 g
sacharidy2,14 g211 g1%0,3%214 g
voda40,95 g2400 g1,7%0,5%2409 g
popel4,71 g~
vitamíny
Vitamin A, RE236 mcg900 mcg26,2%7,5%901 g
retinol0,23 mg~
beta karoten0,068 mg5 mg1,4%0,4%5 g
Vitamin B1, thiamin0,019 mg1,5 mg1,3%0,4%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,321 mg1,8 mg17,8%5,1%2 g
Vitamin B4, cholin15,4 mg500 mg3,1%0,9%497 g
Vitamin B5, pantotenová0,476 mg5 mg9,5%2,7%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,073 mg2 mg3,7%1,1%2 g
Vitamin B9, kyselina listová10 mcg400 mcg2,5%0,7%400 g
Vitamin B12, kobalamin1,46 g3 mcg48,7%13,9%3 g
Vitamin D, kalciferol0,5 g10 mcg5%1,4%10 g
Vitamin D3, cholecalciferol0,5 g~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE0,23 mg15 mg1,5%0,4%15 g
Vitamín K, fylochinon2,2g120 mcg1,8%0,5%122 g
Vitamín PP, NE0,156 mg20 mg0,8%0,2%20 g
macronutrients
Draselný, K138 mg2500 mg5,5%1,6%2509 g
Vápenatý, Ca756 mg1000 mg75,6%21,5%1000 g
Hořčík, Mg28 mg400 mg7%2%400 g
Sodík, Na876 mg1300 mg67,4%19,2%1300 g
Fosfor, Ph496 mg800 mg62%17,7%800 g
stopové prvky
Železo, Fe0,52 mg18 mg2,9%0,8%18 g
Manganu, Mn0,01 mg2 mg0,5%0,1%2 g
Měď, Cu26 mcg1000 mcg2,6%0,7%1000 g
Selen, Se14,5 g55 mcg26,4%7,5%55 g
Zinek, Zn3,23 mg12 mg26,9%7,7%12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)0,56 gmax 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *1,022 g~
valin1,64 g~
histidin *1,115 g~
isoleucin1,091 g~
leucin2,297 g~
lysin2,646 g~
methionin0,686 g~
threonin0,982 g~
tryptofan0,345 g~
fenylalanin1,287 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0706g~
kyselina asparagová1,744 g~
glycin0,433 g~
kyselina glutamová6,235 g~
proline2,766 g~
serin1,471 g~
tyrosin1,52 g~
cystein0,116 g~
Steroly (steroly)
cholesterol69 mgmax 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,275 god 0,9 do 3,7 g30,6%8,7%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,494 god 4,7 do 16,8 g10,5%3%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny17078gmax 18,7 g
4: 0 Oil0,981 g~
6: 0 Nylon0,37 g~
8: 0 kaprylová0,256 g~
10: 0 kaprinové0,482 g~
12 0 laurová0,355 g~
14: 0 myristová2,748 g~
16: 0 palmitová8,159 g~
18: 0 stearová3,063 g~
Mononenasycené mastné kyseliny7393god 18,8 do 48,8 g39,3%11,2%19 g
16: 1 palmitolejovou0,878 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)6,164 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0769god 11,2 do 20,6 g6,9%2%11 g
18: 2 linolová0,494 g~
18: 3 linolenová0,275 g~

energetická hodnota Sýr, provolone je 351 kcal.

  • oz = 28,35 g (99,5 kcal)
  • krychlový palec = 17 g (59,7 kcal)
  • šálek, kostičky = 132 ° C (463,3 kcal)
  • plátek (1 oz) = 28 g (98,3 kcal)
  • balení (6 oz) = 170 g (596,7 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií351 kcal-%
proteiny25,58 g-%
tuky26,62 g-%
sacharidy2,14 g-%
vláknina0 g-%
voda40,95 g-%
Přidejte sýr provolone do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ vlastnosti sýra Provolone

Sýr, provolone bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 26,2%, vitamin B2 - 17,8%, vitamin B12 - 48,7%, vápník - 75,6%, Na - 67,4%, fosfor - 62% , selen - 26,4% Zn - 26,9%

Užitečnější než sýrů provolone

  • vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
  • riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
  • cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
  • vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
  • sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
  • zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Sýry Fontina
  • Sýr, brunost
  • Sýry, gouda
  • Sýr, Gruyere
  • Sýr, Limburger
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení mléka a vaječných výrobků
  • chemické složení "Sýr, provolone"
Tagy: Sýr, provolone 351 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné sýra Provolone, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti sýra Provolone
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorie tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie tuřín, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický krém s kapalným, polovinu. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický krém s kapalným, polovinu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie cibule, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, provolone, se sníženým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie sýr, provolone, se sníženým obsahem tuku. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie sýr, provolone. Chemické složení a nutriční hodnota.