Che.Herinhap.ru

Kalorie kukuřice, bílá. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie kukuřice, bílá. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Kukuřice, bílá".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost365 kcal1684 kcal21,7%5,9%1682
proteiny9,42 g76 g12,4%3,4%76 g
tuky4,74 g60 g7,9%2,2%60 g
sacharidy74,26 g211 g35,2%9,6%211 g
voda10,37 g2400 g0,4%0,1%2593 g
popel1,2 g~
vitamíny
Vitamin B1, thiamin0,385 mg1,5 mg25,7%7%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,201 mg1,8 mg11,2%3,1%2 g
Vitamin B5, pantotenová0,424 mg5 mg8,5%2,3%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,622 mg2 mg31,1%8,5%2 g
Vitamín PP, NE3.627 mg20 mg18,1%5%20 g
macronutrients
Draselný, K287 mg2500 mg11,5%3,2%2496 g
Vápenatý, Ca7 mg1000 mg0,7%0,2%1000 g
Hořčík, Mg127 mg400 mg31,8%8,7%399 g
Sodík, Na35 mg1300 mg2,7%0,7%1296 g
Fosfor, Ph210 mg800 mg26,3%7,2%798 g
stopové prvky
Železo, Fe2,71 mg18 mg15,1%4,1%18 g
Manganu, Mn0,485 mg2 mg24,3%6,7%2 g
Měď, Cu314 mcg1000 mcg31,4%8,6%1000 g
Selen, Se15,5 g55 mcg28,2%7,7%55 g
Zinek, Zn2,21 mg12 mg18,4%5%12 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,47 g~
valin0,477 g~
histidin *0,287 g~
isoleucin0,337 g~
leucin1,155 g~
lysin0,265 g~
methionin0,197 g~
threonin0,354 g~
tryptofan0,067 g~
fenylalanin0,463 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,705 g~
kyselina asparagová0,655 g~
glycin0,386 g~
kyselina glutamová1,768 g~
proline0822g~
serin0,447 g~
tyrosin0,383 g~
cystein0,17 g~
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,065 god 0,9 do 3,7 g7,2%2%1 g
Omega-6 mastné kyseliny2,097 god 4,7 do 16,8 g44,6%12,2%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny0,667 gmax 18,7 g
16: 0 palmitová0569g~
18: 0 stearová0,075 g~
Mononenasycené mastné kyseliny1,251 god 18,8 do 48,8 g6,7%1,8%19 g
16: 1 palmitolejovou0,004 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)1,247 g~
Polynenasycené mastné kyseliny2,163 god 11,2 do 20,6 g19,3%5,3%11 g
18: 2 linolová2,097 g~
18: 3 linolenová0,065 g~

energetická hodnota Kukuřice, bílá je 365 kcal.

  • šálek = 166 g (605,9 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií365 kcal-%
proteiny9,42 g-%
tuky4,74 g-%
sacharidy74,26 g-%
vláknina0 g-%
voda10,37 g-%
Přidejte kukuřici, bílý do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI kukuřice, WHITE

Kukuřice, bílá bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin B1 - 25,7%, vitamin B2 - 11,2%, vitamin B6 - 31,1%, vitamín PP - 18,1%, draselný - 11,5%, hořčík - 31 , 8%, fosfor - 26,3%, železo - 15,1%, mangan - 24,3%, měď - 31,4%, selen - 28,2% Zn - 18,4%

Jak užitečné Corn, White

  • vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
  • riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
  • vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
  • vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
  • draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
  • magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
  • mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
  • měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
  • selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
  • zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Ječné mouky nebo Muchka
  • ječný slad
  • Ovesná mouka, částečně loupaná
  • Rýžové nudle, suché
  • Rýžové nudle, vařený
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení Obiloviny a těstoviny
  • chemické složení "Kukuřice, bílá"
Tagy: Kukuřice, bílá kalorický obsah 365 kcal, chemické složení, nutriční hodnotu, vitaminy, minerální látky, než užitečného kukuřice, bílé, kalorií, živin, prospěšných vlastností kukuřice, bílá
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na tyč, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na tyč, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na webu, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na webu, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
Kalorický kukuřice, žlutá, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický kukuřice, žlutá, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický kukuřice, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický kukuřice, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…
Kalorie Kukuřice s červené a zelené papriky, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie Kukuřice s červené a zelené papriky, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický kukuřice, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický kukuřice, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
» » » Kalorie kukuřice, bílá. Chemické složení a nutriční hodnota.