Kalorie kukuřice, bílá. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie kukuřice, bílá. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kukuřice, bílá".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 365 kcal | 1684 kcal | 21,7% | 5,9% | 1682 |
proteiny | 9,42 g | 76 g | 12,4% | 3,4% | 76 g |
tuky | 4,74 g | 60 g | 7,9% | 2,2% | 60 g |
sacharidy | 74,26 g | 211 g | 35,2% | 9,6% | 211 g |
voda | 10,37 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2593 g |
popel | 1,2 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,385 mg | 1,5 mg | 25,7% | 7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,201 mg | 1,8 mg | 11,2% | 3,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,424 mg | 5 mg | 8,5% | 2,3% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,622 mg | 2 mg | 31,1% | 8,5% | 2 g |
Vitamín PP, NE | 3.627 mg | 20 mg | 18,1% | 5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 287 mg | 2500 mg | 11,5% | 3,2% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 7 mg | 1000 mg | 0,7% | 0,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 127 mg | 400 mg | 31,8% | 8,7% | 399 g |
Sodík, Na | 35 mg | 1300 mg | 2,7% | 0,7% | 1296 g |
Fosfor, Ph | 210 mg | 800 mg | 26,3% | 7,2% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,71 mg | 18 mg | 15,1% | 4,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,485 mg | 2 mg | 24,3% | 6,7% | 2 g |
Měď, Cu | 314 mcg | 1000 mcg | 31,4% | 8,6% | 1000 g |
Selen, Se | 15,5 g | 55 mcg | 28,2% | 7,7% | 55 g |
Zinek, Zn | 2,21 mg | 12 mg | 18,4% | 5% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,47 g | ~ | |||
valin | 0,477 g | ~ | |||
histidin * | 0,287 g | ~ | |||
isoleucin | 0,337 g | ~ | |||
leucin | 1,155 g | ~ | |||
lysin | 0,265 g | ~ | |||
methionin | 0,197 g | ~ | |||
threonin | 0,354 g | ~ | |||
tryptofan | 0,067 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,463 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,705 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,655 g | ~ | |||
glycin | 0,386 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,768 g | ~ | |||
proline | 0822g | ~ | |||
serin | 0,447 g | ~ | |||
tyrosin | 0,383 g | ~ | |||
cystein | 0,17 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,065 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,2% | 2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 2,097 g | od 4,7 do 16,8 g | 44,6% | 12,2% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,667 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0569g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,075 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 1,251 g | od 18,8 do 48,8 g | 6,7% | 1,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,004 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,247 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 2,163 g | od 11,2 do 20,6 g | 19,3% | 5,3% | 11 g |
18: 2 linolová | 2,097 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,065 g | ~ |
energetická hodnota Kukuřice, bílá je 365 kcal.
- šálek = 166 g (605,9 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 365 kcal | -% | |
proteiny | 9,42 g | -% | |
tuky | 4,74 g | -% | |
sacharidy | 74,26 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 10,37 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERAL VLASTNOSTI kukuřice, WHITE
Jak užitečné Corn, White
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Ječné mouky nebo Muchka
- ječný slad
- Ovesná mouka, částečně loupaná
- Rýžové nudle, suché
- Rýžové nudle, vařený
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, obohacené, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie makarony, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah vaječné nudle, unenriched vařené bez přidání soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie rýže, bílá, korotkozerny, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, parboiled, neobohacených, zavařen. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie rýže, bílá, srednezerny, unenriched, vařený. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie jídlo žlutá kukuřice hrubé, neobohacených. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie rýže, bílá, dlouho-zrno, syrové, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na tyč, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice na webu, zmrazené, nepřipravený. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický kukuřice, kukuřice žlutá řez z tyče, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a…
- Kalorie Kukuřice s červené a zelené papriky, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá kukuřice, řez od tyče, zmrazený, vařené bez soli. Chemické složení a…
- Kalorický brambor bílá surový, mokrý. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorický směs kukuřice a fazolí lima, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kukuřice, žlutá, vařené se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.