Kalorie seitan (bezlepková) koláč z pšeničného proteinu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Seytan (bezlepková) koláč z pšeničného proteinu. Chemické složení a nutriční hodnota.Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu
Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Seitan (bezlepková) koláč z pšeničného proteinu".
Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
| živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
| výhřevnost | 370 kcal | 1684 kcal | 22% | 5,9% | 1682 |
| proteiny | 75,16 g | 76 g | 98,9% | 26,7% | 76 g |
| tuky | 1,85 g | 60 g | 3,1% | 0,8% | 60 g |
| sacharidy | 13,79 g | 211 g | 6,5% | 1,8% | 212 g |
| vláknina | 0,6 g | 20 g | 3% | 0,8% | 20 g |
| voda | 8,2 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2733 g |
| popel | 1 g | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Draselný, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 1,1% | 2500 g |
| Vápenatý, Ca | 142 mg | 1000 mg | 14,2% | 3,8% | 1000 g |
| Hořčík, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 1,7% | 397 g |
| Sodík, Na | 29 mg | 1300 mg | 2,2% | 0,6% | 1318 g |
| Fosfor, Ph | 260 mg | 800 mg | 32,5% | 8,8% | 800 g |
| stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 5,2 mg | 18 mg | 28,9% | 7,8% | 18 g |
| Měď, Cu | 182 mcg | 1000 mcg | 18,2% | 4,9% | 1000 g |
| Selen, Se | 39,7 g | 55 mcg | 72,2% | 19,5% | 55 g |
| Zinek, Zn | 0,85 mg | 12 mg | 7,1% | 1,9% | 12 g |
| mastné kyseliny | |||||
| Omega-3 mastné kyseliny | 0,048 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,3% | 1,4% | 1 g |
| Omega-6 mastné kyseliny | 0,763 g | od 4,7 do 16,8 g | 16,2% | 4,4% | 5 g |
| Nasycené mastné kyseliny | |||||
| Nasycené mastné kyseliny | 0,272 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitová | 0,243 g | ~ | |||
| 18: 0 stearová | 0,011 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0,156 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,8% | 0,2% | 20 g |
| 16: 1 palmitolejovou | 0,006 g | ~ | |||
| 18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,15 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0,81 g | od 11,2 do 20,6 g | 7,2% | 1,9% | 11 g |
| 18: 2 linolová | 0,763 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenová | 0,048 g | ~ |
energetická hodnota Seitan (bezlepková) koláč z pšeničného proteinu 370 kcal.
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
nutriční informace
Velikost šarže (g)
| Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
| kalorií | 370 kcal | -% | |
| proteiny | 75,16 g | -% | |
| tuky | 1,85 g | -% | |
| sacharidy | 13,79 g | -% | |
| vláknina | 0,6 g | -% | |
| voda | 8,2 g | -% | |
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Analýza produktu kalorický
ZÁKLADNÍ BZHU kalorií
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY
Užitečné vlastnosti seitan (lepek) protein z pšeničného chleba
Seitan (bezlepková) koláč z pšeničného proteinu bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: - 14,2% vápníku, fosforu, - 32,5%, železo - 28,9%, měď - 18,2%, selen - 72,2%
Jak užitečné Seytan (bezlepková) koláč z pšeničného proteinu
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
- Sýr, mozzarella, s nízkým obsahem soli
- Majonéza bez cholesterolu
- Zálivka, majonéza, stravě, bez cholesterolu
- Olej, kukuřičný, arašídový a olivový
- Mléko a mléčné výrobky, náhradní
informace
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:
Podobné