Kalorie ořech americký černý, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie americký černý ořech, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Americký černý ořech, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 618 kcal | 1684 kcal | 36,7% | 5,9% | 1684 g |
proteiny | 24,06 g | 76 g | 31,7% | 5,1% | 76 g |
tuky | 59 g | 60 g | 98,3% | 15,9% | 60 g |
sacharidy | 9,91 g | 211 g | 4,7% | 0,8% | 211 g |
vláknina | 6,8 g | 20 g | 34% | 5,5% | 20 g |
voda | 4,56 g | 2400 g | 0,2% | 2280 g | |
popel | 2,47 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 1000 g | |
beta karoten | 0,024 mg | 5 mg | 0,5% | 0,1% | 5 g |
Lutein + zeaxantin | 9 g | ~ | |||
Vitamin B1, thiamin | 0,057 mg | 1,5 mg | 3,8% | 0,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,13 mg | 1,8 mg | 7,2% | 1,2% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 32.1 mg | 500 mg | 6,4% | 1% | 502 g |
Vitamin B5, pantotenová | 1,66 mg | 5 mg | 33,2% | 5,4% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,583 mg | 2 mg | 29,2% | 4,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 31 mcg | 400 mcg | 7,8% | 1,3% | 397 g |
Vitamin C, askorbová | 1.7 mg | 90 mg | 1,9% | 0,3% | 89 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,8 mg | 15 mg | 12% | 1,9% | 15 g |
gama-tokoferol | 28,48 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 1,44 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 0,4% | 117 g |
Vitamín PP, NE | 0,47 mg | 20 mg | 2,4% | 0,4% | 20 g |
betain | 0,5 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 523 mg | 2500 mg | 20,9% | 3,4% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 61 mg | 1000 mg | 6,1% | 1% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 201 mg | 400 mg | 50,3% | 8,1% | 400 g |
Sodík, Na | 2 mg | 1300 mg | 0,2% | 1000 g | |
Fosfor, Ph | 513 mg | 800 mg | 64,1% | 10,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3.12 mg | 18 mg | 17,3% | 2,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 3,896 mg | 2 mg | 194,8% | 31,5% | 2 g |
Měď, Cu | 1360 mcg | 1000 mcg | 136% | 22% | 1000 g |
Selen, Se | 17 mcg | 55 mcg | 30,9% | 5% | 55 g |
Zinek, Zn | 3,37 mg | 12 mg | 28,1% | 4,5% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Škrob a dextrin | 0,24 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,1 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,05 g | ~ | |||
sacharóza | 1 g | ~ | |||
fruktóza | 0,05 g | ~ | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 3,618 g | ~ | |||
valin | 1,271 g | ~ | |||
histidin * | 0,672 g | ~ | |||
isoleucin | 0,966 g | ~ | |||
leucin | 1,684 g | ~ | |||
lysin | 0713g | ~ | |||
methionin | 0,467 g | ~ | |||
threonin | 0,721 g | ~ | |||
tryptofan | 0,318 g | ~ | |||
fenylalanin | 1,094 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 1,048 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 2,433 g | ~ | |||
glycin | 1,189 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 5,152 g | ~ | |||
proline | 0,926 g | ~ | |||
serin | 1,225 g | ~ | |||
tyrosin | 0,74 g | ~ | |||
cystein | 0,462 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampesterolu | 5 mg | ~ | |||
stigmasterol | 1 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 114 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 2,006 g | od 0,9 do 3,7 g | 100% | 16,2% | 2 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 33072g | od 4,7 do 16,8 g | 196,9% | 31,9% | 17 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 3,368 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 1,923 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 1,445 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 15,004 g | od 18,8 do 48,8 g | 79,8% | 12,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,063 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 14533g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,408 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 35077g | od 11,2 do 20,6 g | 170,3% | 27,6% | 21 g |
18: 2 linolová | 33072g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 2,006 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenové | 2,006 g | ~ |
energetická hodnota Americký černý ořech, vysuší je 618 kcal.
- lžíce = 7,8 g (48,2 kcal)
- oz = 28,35 g (175,2 kcal)
- šálkem, nasekané = 125 g (772,5 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 618 kcal | -% | |
proteiny | 24,06 g | -% | |
tuky | 59 g | -% | |
sacharidy | 9,91 g | -% | |
vláknina | 6,8 g | -% | |
voda | 4,56 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI WALNUT Americký černý, vysuší
Užitečnější než americký ořešáku černého, suší
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Ořech matice, vysuší
- Makadamia ořechy, syrový
- Makadamia ořechů, oleje a smažené bez přidané soli
- Matice směs s arašídy, pražené ořechy, to vše bez přídavku soli a oleje
- Matice směs s arašídy, všechny šrouby jsou pečené v oleji bez přidané soli
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie smetana do kávy, snadné. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie imitace sýr, americký nebo čedar, nízký obsah cholesterolu. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie sýr, americký čedar náhrada. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Ořechy, semena. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie ořech buk, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií bílý ořech ořechy, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie matice pil ze stromu canarium, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Castanea crenata, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového oleje buničiny, suší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický kokosové mléko (získaný z depresi buničiny a latexu), zmrazené. Chemické složení a…
- Kalorický obsah kokosového buničiny drceného, slazené, vysuší. Chemické složení a nutriční…
- Kalorií semena divokého ředkvičky, přímý sušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.