Komplex stravy

Že do dvou měsíců bezbolestně ztratí 15-20 kg nadváhy a nenáviděla zároveň nepoškodí tělo, ale jen zdravější a omlazená, užitečné komplexní stravě. Tato dieta je vyvážená a neunaví, takže to není těžké vydržet.

Výše příjmu potravy může být cokoliv, a tam může být libovolný počet opakování. Je samozřejmé, že strava by neměl být nazýván dieta, to nenese zákazy a omezení. Například by měl být vyloučen z cukru obvyklé nabídky a sůl, alkohol, čokoláda, pečivo, majonézy. Pokrm by měl být buď vařené nebo syrové. Taková dieta poskytuje jedinečnou příležitost, jak se zbavit nenáviděného balastu v podobě kila navíc a plně léčit tělo. Na rozdíl od přechodové diety výsledek komplexní diety je zachována po dlouhou dobu.

Cesta k požadovanému výsledku se bude konat v 7 stupních. Každý mezistupněm potěší vás s viditelnými výsledky pouhým okem. Snížení hmotnosti až čtyři kilogramy po prvních pěti dnů (konec 1. etapy) pocítí příval nové energie, zvýšení pracovní kapacity, zlepšení paměti, že vitalita. Dále, pokud jde o další fáze (od 2. do 5.) si všimnete úbytek hmotnosti 2-3 kg po každých třech až pěti dnů. A na konci 5. etapy zlepší celkový stav těla - dušnost zmizí, normální činnost srdce a krevního tlaku přijde fyziologickém rozmezí, kromě těch nejlepších změny na kůži, vlasy. Po 6. etapě, budete zapomenout na mnoho chronických onemocnění, a poté 7. - překvapený, kolik mladší a povzbuzovali své tělo.

Pódia komplexní stravu

I fázi. Délka trvání 5 dní

V těchto dnech, odborníci na výživu doporučují jíst luštěnin a obilnin - fazole, čočka, hrách, oves a obilovin z celé řady obilovin. a vařený brambor mohou být zahrnuty v nabídce. Pokrmy by měly být ochucený rafinovaných rostlinných olejů. U odrůdy, si můžete dopřát ořechy, semena. Z výhodného nápoj vroucí vody, zeleniny, jako je například rajčatové šťávy.

Stage II. Délka trvání 5 dní

To bude zeleninová fáze. Vzhledem k tomu, nabídka se bude skládat pouze ze zeleniny. Okurky, rajčata, zelí a ředkvičky, paprika a cuketa, česnek a cibule. Tato zelenina může být vařené nebo syrova v různých salátů, které mohou být ochucené zeleninou olej. Pít v těchto dnech potřebovat pouze převařenou vodou.

Fáze III. Délka trvání 5 dní

Na místě zeleninová fáze ovoce pochází. Vaše strava v těchto dnech se skládají pouze z ovocných šťáv (ovoce), minerální vodu a vaří. Výběrem ovoce a jejich výše - není omezen.

Etapa IV. Délka trvání 3 dny

Na místo čerstvého ovoce přijde vysuší. Sušené meruňky, rozinky, sušené švestky, datle - zde je malý seznam toho, co nemá být konzumovány v těchto třech dnech. Pít pouze převařenou vodou.

V kroku. Délka trvání 3 dny

V těchto dnech se radují sladké - milovníky medu. Med by měl být krystalizován, žluto-oranžová barva. Snad nejtěžší etapa komplexu stravy. Ale na cestě k cíli hýčkané unese.

Etapa VI. Doba trvání 12 dnů

Opakování. První tři dny jíte sušené ovoce (Přečtěte menu 4. etapy), další tři dny - Dovolená ovoce (opakování třetí fáze), dále pak tři dny - opakování 2. a 1. ve stejném pořadí.

Stage VII. Doba trvání 4 týdny

Nyní můžete jíst žádné jídlo není zakázané složitou dietu. Ale bude nutné provést týdenní očistu těla, zařizování svého hladovku na 24-36 hodin. Pouze ve vroucí vody k pití v průběhu těchto postupů.