Low-sůl dietu

Je to jeden z nejužitečnějších a nejúčinnějších stravy. Podstatou diety je snížit denní spotřebu sůl

. V podstatě tato dieta je předepsán pro lidi, kteří jsou obézní. Také použít i lidé s malou nadváhou. Vzhledem k tomu, strava není rychlá akce, výsledky jsou pevně stanovena.

Pravidla malosolevoy dieta

7 Vezměme si základní pravidla této dietě:

Nepoužívají sůl při vaření. Lehce sůl může před podáváním. Množství soli by mělo být minimalizováno.

Je zakázáno jíst cukr, těstoviny, džem, kyselé a pikantní jídla, pečivo, maso.

Nízkým obsahem soli stravy dnem umožňuje použít 3-4 gramů soli.

Maso a ryby produkty povoleno v omezeném množství. Tyto produkty nesmí být mastný.

Zelenina, maso a ryby polévky jsou dobré pro proces hubnutí. Maximální část polévky - 200 gr.

K dispozici musí být alespoň 4-5 krát denně, postupně snižovat porce. Minimální podíl by měl dosáhnout 2 polévkové lžíce.

Nepoužívejte přejídat.

Co mohu jíst?

Tam je větší škála povolených potravin: mléko a mléčné výrobky, libové maso a ryby, vejce, tvaroh, zelenina, obiloviny, čaj, káva, a 200 gramů. chléb.

Nejezte potraviny, jako jsou brambory, moučné výrobky (s výjimkou chleba), cukr, zakysanou, zasypali, uzený, sladké.

Menu na 1 den

V den, kdy bychom měli jíst více než 90 gramů. tuku, 130 g. proteinu a 120 ° C. sacharidy.

Jak jíst bez soli

Aniž by spor, tělo potřebuje sůl, ale jen s mírou. Jíst příliš mnoho soli škodí zdraví a samozřejmě, postavou. Sůl může být nahrazen příznivějších výrobků, jako jsou například, jako je cibule, česnek, koření.

„Správné“ dieta

Malosolevoy dodržování pravidel diety budete zhubnout a zůstat zdravý. Správně zvolená nepřekvapuje nabídku, kterou vyhladovět.

Pokud nepotřebujete tento postup, si nejste jisti, nebo ne, ona šla do ní zastavit ji. Tam jsou měkčí předměty očistit střeva a žaludek, vypočtené na delší dobu.