Výboj den na okurky

Zeleniny sezóna nám dává skvělou příležitost očistit tělo toxinů, a zároveň i zbavit nadváhy. Jedním z nejužitečnějších a nízkokalorické možností ke krátkodobému „čištění“ je považován za jeden den půstu na okurkách. Zde jsou některé nabídky možnosti okurka.

Stručně o výhodách půstu den na okurky

Crisp ovoce obsahuje minerální sůl křemík, draslík, fosfor, železo a jód. Okurky jsou bohaté na vlákninu a vitaminů (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, PP, H). Okurka šťáva odstraňuje z těla toxiny, reguluje metabolismus tuků a zabraňuje přeměně sacharidů na tuk. Pomáhá při trávení proteinů eliminuje otoky a zabraňuje usazování solí.

Možnosti pro manipulaci dne na okurky

Existují různé možnosti pro vykládku okurky - některé z nich jsou různé závažnosti, a někteří nemají diktovat nadměrné omezení.

Varianta № 1 (okurky a voda)

Tato možnost vykládání je považován za nejpřísnější - během dne budete muset jíst 1-1,5 kg okurek. Doplňuje skromné ​​stravy pouze non-sycené vody.

Varianta № 2 (okurky a protein potravin)

Takový výboj se vztahuje k bezpečnější způsob proto, že zahrnuje použití proteinu (hlavní „stavebních kamenů“ těla). Po celý den je potřeba k jídlu 1 kg čerstvých okurek a malá část libové bílkoviny (to může být bílky, s nízkým obsahem tuku plátek sýra, plátek vařeného hovězího masa). Kapalina strava obsahuje neperlivou vodu, zelený čaj, šípek hejna. Soli a cukru během vykládání jsou zakázány.

Varianta № 3 (okurky a podmáslí)

Toto odlehčení vhodná pro fanoušky fermentované produkty. Denní menu obsahuje 1,5 kg okurky a 500 ml jogurt (to může být nahrazen kefír).

Varianta № 4 (koktejl okurky a podmáslí)

Pro přípravu koktejlů části pomocí 250 ml nízkotučné jogurt, okurky a zelené. Pevné složky je třeba sekat a míchat, míchat s jogurtem. Denní norma kefír - 1 L, okurky - 0,5 kg. Voda může být opilý jako touha.

Varianta № 5 (okurka salát)

Okurkový salát odstraňuje pocit hladu, takže přinést půst den je hračka. V dopoledních hodinách si můžete připravit jídlo z okurky, vařená vejce a lžíce nízkotučné kysané smetany. Při přípravě salátu porcí večer by měl věnovat pozornost ředkvičky, okurky, zelený list salátu, cibule, jakýmikoli greeny a zelí. Jak tankování může používat zeleniny olej a citronovou šťávou.

Varianta № 6 (okurka hash na sérum)

Při vykládce milenci hash může dobře dopřejte si oblíbené jídlo, ačkoli ještě muset vzdát brambory a párky. Recept může zahrnovat rostlinné složky (okurky, ředkvičky, zelené cibule peří, zelená), stejně jako proteinové složky (vaječný bílek, vařené maso bezmasá odrůdy). Kapalná složka, přetéká užitečné prvky sérum. Sůl by měla buď zcela opuštěn nebo se používají v minimálním množství.

Vybití den na okurky lze provést na týdenní bázi, ale pamatujte, že nejužitečnější ovoce v sezóně přináší přirozené zrání - skleníkové zeleniny ve většině případů nejsou ani chuť, ani dobré.