Dieta jídlo

Schroth dieta se narodil před půl stoletím. V té době to bylo považováno za účinný postup, jak se zbavit dny a revmatismu. Praktická aplikace stravy odhalila další stranu ní - ukázalo se, že příznivého dietní menu se odráží v postavě pacientů užívajících určitou nadváhou.

Hlavní myšlenkou Schroth dieta

Tato dieta ukládá pevný limit na tuky. Počítání a pečlivém zvážení předmětu i skryté své druhy přítomné v rybách, libového kuřecího masa a dalších výrobků pro neškodné obrázku. Podíl tuku by měla představovat ne více než 200 kalorií denně (jedí během budou strava mít jen ty nízkotučné potraviny). Naproti tomu tento postup se zaměřuje na spotřebu sacharidů obsažených v rostlinných potravin, stejně jako pekařské výrobky (těstoviny, chléb). Určen pro doplnění ochranného účinku „tří pilířů“ zdravotnictví: sauna, masáže a sportu.

Schroth strava se skládá ze tří fází:
• Vykládka (během týdne)
• Detoxikace organismu po dobu alespoň dvou týdnů (maximální doba - 20 dnů)
• Rekonstrukce a konsolidace výsledků (28-40 dní)

Během diety je nutné střídat ‚suché‘ dny (ne více než 4 lžíce. Tekutiny za den) se „pití“ (2 litry denně). Kombinací „suchý“ a „pití“ dny je možné dokonale čisté tělo, což způsobuje, že je jako houba, která je navlhčeným a stiskl.

Klady a zápory Schrotha stravy

Dieta vyžaduje počítání množství tuku, což je velmi nepříjemné (to platí zejména pro „skryté“ tuky). Další nevýhodou strava je dlouhodobé snižování kalorií (1000 kcal muset spokojit den). Mimo jiné pevnou hranici tuky by mohlo vést k narušení metabolických procesů v těle.

Výhodou této metody je efektivní čištění a regenerace organismu, stejně jako zbavit se bolesti spojené s revmatismem, dnou a jiných onemocnění kloubů.

Ukázkové menu Schroth dieta

№ Ve dnech 1, 3, 5 a 7, je množství kapaliny je omezen na 4 Art.

první den
• první snídaně: Sklenice stále minerálka
• Oběd: ovocný salát s nízkotučným jogurtem a obilovin chléb
• Oběd: polévka zeleniny s plátkem kukuřičného chleba a těstoviny se zeleninovou omáčkou a zeleninový salát oblečeni s balsamico
• Večeře: Parní mísa zeleniny, pečené brambory bez tuku, odstředěného mléka a žádné ovoce

Druhý den
• Jakékoliv šťávy a zelený čaj bez cukru, ve formě prášku červené víno (1-2 sklenice) a vývar boky

Třetí den
• První snídaně: sklenice non-uhličité minerální vody s citronovou šťávou
• Obědy: část obilovin s odstředěného mléka a velké jablko (pomeranč, banán)
• Oběd: polévka, vařené s přídavkem špenátu nebo brokolice, stejně jako jakékoliv libové kaše, salát z čerstvé zeleniny a ovoce všeho
• Večeře: vařené fazole, salát z zeleniny a neslazené ovocné pyré

Čtvrtý den
• Jakékoliv šťávy a zelený čaj bez cukru, ve formě prášku červené víno (1-2 sklenice) a vývar boky

Pátý den
• První snídaně: pikantní vývar z máty (Melissa)
• Obědy: libové cereálie s ovocem nebo bobulovin
• Oběd: zeleninová polévka, salát, ochucené citronovou šťávou, parní misku zeleniny porce špaget a něco z plodů
• Večeře: kaše hnědá rýže, pára pokrm z ovoce a bobulí, jakékoliv

šestý den
• Jakékoliv šťávy a zelený čaj bez cukru, ve formě prášku červené víno (1-2 sklenice) a vývar boky

sedmý den
• První snídaně: neslazený bylinkový čaj
• Obědy: část nízkotučného tvarohu s přidáním kousků ovoce a krajíc chleba otruby
• Oběd: polévka, vařené s přídavkem dýně, stejně jako kaše z hnědé rýže se salátem z čerstvé zeleniny a bobule pěnou
• Večeře: listová hlávkový salát, estragon ocet a ochucené páry brambory vařené v uniformě, a to buď z ovoce

Dny vyčleněné na „suchých menu“ je povoleno, aby občerstvení, skládající se z mála sušené ovoce, malé množství ořechy a nějaké ovoce.

Schroth dieta získá svou vysokou popularitu. Je docela možné, a jeho doporučení budou užitečné pro vás.