Finská dieta

Tato dieta byla vyvinuta finskou výživu pro lidi, kteří trpí nadváhou. Výjimkou stravy vysoce kalorické potraviny, které obsahují cukr a živočišné tuky - je základem stravy. Zcela vyloučeno z nabídky následující produkty: živočišný tuk, chléb, těstoviny, rýže, sladkosti, Uzeniny, konzervované potraviny. Použití je také omezen sodík sůl

- Pouze přirozeně obsažené v potravinách.

Základem finské dietního jídelníčku polévky, a důraz je kladen na mořské plody a ryby. Také je dovoleno: zelenina, obiloviny (ječmen, pohanka, oves), libové maso, ryby, nízkotučné mléko, mléčné výrobky, nízkotučný tvaroh, ovocný. Liquid (káva, čaj, ovocné džusy, minerální voda), by také měly vypít alespoň 2 litry.

Doporučená dieta - 4-5krát denně.

Finský dieta - hrubý menu pro den je následující:

1. snídaně. Polévka, kaše s mlékem, ovoce juice-
2. snídaně. Polévka, čerstvým frukty-
Oběd. Polévku, kousek vařené kuřecí maso, salát greeny a drcené mrkev, ovoce juice-
Večeře. Polévka, guláš z libového masa, pohanka kaše, ovocný salát s yogurtom-
V noci. Sklenici mléka.

Polévka recept na finského stravy:

Cibule (500 g.), Celer (300 g.), Mrkev (250 g.), Zelí (250 g)., Petržel (250 g.), Leek (200 g.), Květák (200 g. ) česnek (Vedoucí), rajčatová šťáva (a sklo), černý pepř, bazalka.

Zelenina umýt a nakrájíme na malé kousky, přidáme vodu a vaříme do měkka. Pak kaší do pyré, přidáme rajčatové šťávy a koření. A vaříme dalších 10 minut.

Dodržovat takové stravy může být libovolné číslo, to je docela sbalasirovana. Minimální doba - 2 týdny.