Chléb Diet

chleby zrní jsou často přítomny v menu dietní. Jsou to všechno jsou užitečné? Což chléb je lepší pro hubnutí? Budeme vás o tom.

užitečné informace

Chléb, představila na našem trhu, se vyrábějí různými technologiemi. Existuje zhruba tři druhy chlebů. První z nich spočívá v použití kvasinek, tuku, sůl a další přísady. Tyto chleby jsou k ničemu a je prostě alternativní obyčejný chléb. Všechno ostatní, přinášejí mnoho prázdných kalorií. Příští chleby typu neobsahuje kvasnice a jiné přísady, pečené v troubě. Takový chléb přináší nepopiratelné výhody těla - mohou být také podávány v dietní stravě. A konečně poslední typ chleba z celých zrn pšenice, pohanka, oves a další obiloviny. Konvenční pečení v tomto případě neplatí - použitá metoda vytlačování. Obilí nebo směs první namočené ve vodě po nějakou dobu - to pomůže zjemnit hrubou kůži. V dalším kroku je obilí odeslána do extrudéru, kde několik sekund až vysokého tlaku a vysoké teploty (přibližně 300 °). Voda akumuluje v zrnech, se převádí na páru a přestávky je, kroucení ven. Vzhledem k vysokému tlaku jsou roztržení zrna lisované za vytvoření malých pelet. Takový chléb dieta jsou nejužitečnější. Tato technologie eliminuje zavlékání škodlivých přísad, je produkt téměř plně zachovává vlastnosti obilí, ale to je činí zcela a jedlé stravitelné. Kalorie bochníky takovým množstvím (240 kcal / 100 g a více). Použití tohoto typu bochníků je nejen přítomnost optimální množství bílkovin, sacharidů, tuků, vitamínů a minerálů. Velkou výhodou je vysoká koncentrace vlákna potřebné pro správnou funkci zažívacího traktu. Nemyslete si, že chutnost těchto bochníků opustit hodně být požadovaný - produkt má křupavou texturu, je charakterizována chutí suroviny. Mezi „vyhozen“ granule jsou často neplatné (v důsledku různých průměrů použitých surovin). Produkt, samozřejmě, specifické, ale nelze jej nazývat chuti.

Co chléb by měl být použit pro hubnutí? Výše uvedené informace ukazují, že výběr produktu je třeba pečlivě studovat složení - čím menší další složky, tím lépe. Považováno za nejužitečnější vytlačování chléb. Zcela zbaven použití chleba, které používají aromatické přípravky, sušené mléko, tuky, soli, hladké mouky. Zpravidla se pečou v podobě tenké, válcované, uniformě v textury švů.

Podmínky užívání bochníků

Při ztrátě hmotnosti denně se doporučuje jíst jídlo 2-4 porcí sacharidů poskytující 30 g čisté sacharidy. Jaký by měl být užitečný nebyly chléb, neměly by být hlavním zdrojem této látky. Chcete-li zhubnout rychle, první části bochníků (40-50 g) je dostačující pro denní krmnou dávku. Ostatní normy sacharidů, které potřebujete, aby se obiloviny, zelenina, ovocný. Faktem je, že i nejzdravější chléb poskytovat významný přísun kalorií - zapojit se do nich je jednoznačně za to nestojí.

recenze

Chléb dieta dnes jsou k dispozici v širokém rozsahu. Mnoho dieters považujeme je vynikajícím prostředkem k omezení chuti k jídlu - pomalé sacharidy poskytují trvalou sytosti během diety je důležitým faktorem.