Jak zpřísnit kůži na břiše po porodu?

Ochablé břicho prohnutý - problém, kterému čelí většina nových matek. Jak zpřísnit kůži na břiše po porodu? Učiní opatření pro domácnost?

užitečné informace

Po porodu se děloha po určitou dobu má velikost větší, než je obvyklé. Její návrat k původnímu nastavení trvá 2-3 měsíců (proces obnovy je rychlejší, pokud je žena kojeného dítěte). Po obnovení dělohy, žaludku je snížena. Není-li tato doba nevšiml pozitivní změny, měli byste se poradit se svým lékařem. Běžnou příčinou tohoto jevu - divergence rectus svalů (rozestup). Rozpor může stát, když se skrývají velký plod, nebo vícečetného těhotenství. Pokud diastáza ani dieta ani cvičení nepomůže, aby se ploché břicho - bude muset být obnoveny pod dohledem lékaře. Nedostatečný pokrok může být také v důsledku nesprávného stravování, nedostatek pleti a svalovou slabostí systému. Vrátit bříško v perfektním stavu a pomůže celou řadu opatření, včetně vyvážené stravy, atletická cvičení, kosmetické ošetření.

Dieta pro pokožku utahování v žaludku po porodu

To je stěží nutné připomenout, že po porodu potřebují jíst vyváženou, ale žádné kudrlinky (přejídání je vyloučena). Když kojení je důležité vzít v úvahu dopad na těle dítěte určitého výrobku. Zlepšení pleti přispět ke některých potravinách. Za prvé, je rostlinný oleje - poskytují tělo nenasycených mastných kyselin. Je vhodné jíst ryby nebo oleje. Stojí za to věnovat pozornost tomu, luštěniny, celozrnné pečivo, zelenina (tyto potraviny obsahují látky, které brání pokožku před vysoušením a ztrátou tónu). Kolagen přispívá k tvorbě řas. Jeho voliče polysacharidy jsou analog kyseliny hyaluronové, posilující účinek, který je dobře známý. Je důležité, aby vstoupit do dietních potravin bohatých na bílkoviny (maso, drůbež, ryby). Doporučuje se, aby se minimalizovalo používání sůl (Salt provokuje otoky, a to vytváří zátěž na kůži, táhne ji). To by mělo zvýšit příjem potravin bohatých na vitamín C - látka napomáhá napnout kůži a zvýšit tón pleti. Kyselina askorbová je přítomna v rybízu, angreštu, šípek, zelí, kiwi, Citrus (sběr zeleniny a ovocný, Zvážit riziko alergické reakce).

pohybová aktivita

Jak zpřísnit kůži na břiše po porodu doma? Důležitým opatřením je fyzická aktivita. Začnou uplatňovat na lisu může být 2-3 měsíce po porodu.

V poloze na zádech (dlaně vzadu, podřepu, chodidla - na podlaze). Současně zvýšit horní části zad a pánve (kolena kolena vytáhnout) a pak zpět do výchozí polohy (na podlaze nohy není řečeno, mějte na váze).

IP bývalý. Ohněte pravou nohu v koleni, položil nohu na zem. Narovnat levou nohu a udržet hmotnost vodorovně nad podlahou. Zvedněte horní části zad a kroucení těla táhnout loket směrem k opačné koleno. Současně ohýbat kolena a vytáhněte ji až k lokti (protijedoucí vozidla). Pak se vrátí do SP. Opakujte na druhou stranu.

Lean na podlaze s rukama a nohama (nohy ohnuté v kolenou, stehna rovnoběžně s podlahou a zpět). Ve stejné době, odtrhněte podlahu jedné straně a opačnou nohu a její (na dotek). Po návratu do OV, opakujte pohyb s druhou stranu a opačnou nohou. Zpočátku budete mít velmi těžké, aby udržel rovnováhu, takže buďte opatrní, pomalu pohybovat. Taz udržet na váze, ne nižší dolů.

Jak zpřísnit kůži na břiše po porodu doma s pomocí balení?

Při pokojové teplotě vody namočit řas list přes hodinu (na 100 g řas vyžaduje alespoň litr vody). Dopřejte své pleti peeling naneste na břiše řasy vrstev, vrchní kryt s fólií v několika vrstvách, zabalené něco teplého. Expoziční doba - 40-60 minut. Tyto řasy mohou být použity opakovaně (1 času). Samozřejmě - 10 procedur.

Self-masáže

Self-masáž může být provedena kontrastním vodní trysky ve sprše. (. 10-30 sec), začít s teplou vodou, pak jít do studené vody (10-30 sec.) - je jeden cyklus. Zvýšit teplotní rozdíl a počet cyklů postupně. Po zákroku, můžete použít kosmetické přípravky, které zvyšují pružnost pokožky.

Jak zpřísnit kůži na břiše po porodu? K dosažení pozitivních změn, doporučujeme použít celou řadu opatření. V závažných případech se bude muset uchýlit k operaci.