Kefír s okurkou stravy

Kvašené nápoje a rostlinné potraviny - časté složky dietní nabídce. Kefír s okurkou stravy - ať už zhubnout pomocí těchto produkty

Použití dietních složek

okurky z velké části tvořena vodou. Obsahují minimální množství kalorií (15 kcal / 100 g). Kůra je bohatá na vlákniny, zlepšuje střevní peristaltiku. Okurky vynikající uhasit žízeň, dodává tělu vitaminy a minerály (přítomných v kompozici vitamínů zeleniny B, kyselina askorbová, jod, draslík, železo, síra). Malé množství ovocné dřeně obsahuje bílkoviny. Okurky poskytují močopudné účinky, slouží jako prevence onemocnění štítné žlázy.

Kefír je složen nejen snadno stravitelné bílkoviny, ale také jedinečnou sbírkou plísním a bakteriím. Nápoj normalizuje složení střevní mikroflóry, čistí tělo, udržuje svalový systém. Kefír dokonale splňuje hlad, odstraňuje přebytečnou tekutinu, posiluje imunitní systém. Lean jeho stupně mají nízký obsah kalorií.

dietní menu

Kefír s okurkou používá ke snížení tělesné hmotnosti, s použitím různých schémat. Je charakterizována jako jogurt tuku, a hmotnostní podíl složek menu.

Varianta № 1

Po celý den je třeba vypít 1,5 litru nízkotučné jogurty a jíst 1 kg čerstvých okurek.

Varianta № 2

Denní dávka se skládá z 1,5 kg čerstvých okurek, a ne více než polovina litr obsahu podmáslí 2,5% tuku.

Varianta № 3

Tato dieta provedení poskytuje stejný podíl okurky a podmáslí (1 kg / 1 litr). Obsah tuku kysaného mléčného nápoje nepřesahuje 1%. K doplnění stravy může zelený paprsek (jakéhokoliv odrůdy), a citrón (1 ks.).

Varianta № 4

V tomto případě není specifikována okurky rychlost. Poměr kefír omezena na 1 litr, ale produkt může zvolit žádný tuk - 0% až 3,2%.

Varianta № 5

Více než 4-5 dny vypít koktejl části sestávající z 250 ml minimálního tuku jogurtu, 100 g čerstvého okurky a 2 lžíce nasekané bylinky. Je možné snížit počet porcí nápoje 2-3 v., Ale v tomto případě je nutné přidat trochu ve stravě maso (100 g), nebo vařená vejce (2 ks.), A část čerstvé nesolené cereálie nebo dietní zeleninová obloha.

dietní doporučení

Jakýkoli z výše uvedených stravy je určen pro 3-7 dnů. Okurky a jogurt mohou jíst společně (jako v posledním provedení stravě) nebo samostatně (v tomto případě jsou výrobky, musí být střídána intervalu 1-2 hodin, v závislosti na velikosti dávky). Během tohoto období, které je nezbytné omezit fyzickou aktivitu. Je vhodné provádět vykládání, zatímco na dovolené (Diet komponenty aktivní slabá, takže jdou na toaletu bude časté). Průměrná ztráta hmotnosti v 1 den - 0,5-1 kg.

kontraindikace

Kefír okurku stravě by neměl být použit v případě, že jsou problémy s trávením orgánů (s žaludečního vředu, gastritida, kolitida, atd). Dieta je kontraindikován v náchylnosti k průjmu, a také v případě, že jsou přecitlivělí na složky menu.

recenze

Kefír s okurkou stravy - optimální kombinace produktů pro ty, kteří potřebují rychle zhubnout, ne se starat o zdraví nebo o dlouhodobé výsledky. Skutečnost, že taková dieta přináší do života celou řadu nepříjemných příznaků, jako jsou podrážděnost, těžká slabost, letargie, závratě a bolesti hlavy. Taková volba strava je dobrá jen na krátkodobé výkonnosti - věnoval vykládání 1-2 dní v týdnu, máte nádherné, čisté tělo.