Kalorie sýrové výrobky nahradit. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Sýry náhražkou. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "mléko a mléčné výrobky, náhradní".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti sýrové výrobky, náhražky

Užitečnější než sýrových výrobků, náhradou

Nutriční hodnoty a složení "Mléko a mléčné výrobky, náhradní".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	257 kcal	1684 kcal	15,3%	6%	1680
proteiny	4,08 g	76 g	5,4%	2,1%	76 g
tuky	19,5 g	60 g	32,5%	12,6%	60 g
sacharidy	16,18 g	211 g	7,7%	3%	210 g
voda	55,5 g	2400 g	2,3%	0,9%	2413 g
popel	4,74 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	45 mcg	900 mcg	5%	1,9%	900 g
retinol	0,01 mg	~
beta karoten	0,54 mg	5 mg	10,8%	4,2%	5 g
Lutein + zeaxantin	1 g	~
Vitamin B2, riboflavin	0,09 mg	1,8 mg	5%	1,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,35 mg	5 mg	7%	2,7%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,027 mg	2 mg	1,4%	0,5%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	8 g	400 mcg	2%	0,8%	400 g
Vitamin B12, kobalamin	0,71 g	3 mcg	23,7%	9,2%	3 g
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	2,15 mg	15 mg	14,3%	5,6%	15 g
tokoferol beta	0,13 mg	~
gama-tokoferol	14.01 mg	~
delta tokoferol	4.37 mg	~
Vitamín K, fylochinon	36,7 g	120 mcg	30,6%	11,9%	120 g
Menachinon-4 (MK4)	6,1 g	~
Vitamín PP, NE	0,06 mg	20 mg	0,3%	0,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	126 mg	2500 mg	5%	1,9%	2520 g
Vápenatý, Ca	649 mg	1000 mg	64,9%	25,3%	1000 g
Hořčík, Mg	10 mg	400 mg	2,5%	1%	400 g
Sodík, Na	1297 mg	1300 mg	99,8%	38,8%	1300 g
Fosfor, Ph	596 mg	800 mg	74,5%	29%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,68 mg	18 mg	3,8%	1,5%	18 g
Manganu, Mn	0,026 mg	2 mg	1,3%	0,5%	2 g
Měď, Cu	26 mcg	1000 mcg	2,6%	1%	1000 g
Selen, Se	2,9 g	55 mcg	5,3%	2,1%	55 g
Zinek, Zn	0,21 mg	12 mg	1,8%	0,7%	12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)	8,21 g	max 100 g
Steroly (steroly)
cholesterol	6 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,131 g	max 1,9 g
mononenasycené trans tuky	0,098 g	~
polynenasycené trans tuky	0,033 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,945 g	od 0,9 do 3,7 g	100%	38,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	6551g	od 4,7 do 16,8 g	100%	38,9%	7 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny	7996g	max 18,7 g
4: 0 Oil	0,02 g	~
8: 0 kaprylová	0,041 g	~
10: 0 kaprinové	0,031 g	~
12 0 laurová	0,018 g	~
14: 0 myristová	0,061 g	~
15: 0 pentadekanová	0,011 g	~
16: 0 palmitová	2,095 g	~
17: 0 Margarin	0,029 g	~
18: 0 stearová	5,549 g	~
20: 0 arachová	0,068 g	~
22: 0 behenová	0,055 g	~
24: 0 lignocerová	0,018 g	~
Mononenasycené mastné kyseliny	3,108 g	od 18,8 do 48,8 g	16,5%	6,4%	19 g
14: 1 myristolejová	0,004 g	~
16: 1 palmitolejovou	0,019 g	~
16: 1 cis	0,018 g	~
16: 1 trans	0,001 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,008 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	3,001 g	~
18: 1 cis	2,904 g	~
18: 1 trans	0,097 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,068 g	~
22: 1 kyseliny erukové (omega-9)	0,008 g	~
22: 1 cis	0,008 g	~
Polynenasycené mastné kyseliny	7536g	od 11,2 do 20,6 g	67,3%	26,2%	11 g
18: 2 linolová	6,539 g	~
18: 2 trans-isomeru není definováno	0,033 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	6,499 g	~
18: 2 konjugované kyseliny linolové	0,007 g	~
18: 3 linolenová	0,988 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenové	0,945 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenové	0,043 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,005 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,004 g	~
20: 3 omega-6	0,004 g	~

energetická hodnota Mléko a mléčné výrobky, náhradní je 257 kcal.

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	257 kcal	-%
	proteiny	4,08 g	-%
	tuky	19,5 g	-%
	sacharidy	16,18 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	55,5 g	-%

Přidejte sýrových výrobků, náhradníka do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI sýrové výrobky, náhražky

Mléko a mléčné výrobky, náhradní bohaté na vitaminy a minerální látky, jako je vitamin B12 - 23,7%, vitamin E - 14,3%, vitamin K - 30,6%, vápník - 64,9%, sodíku - 99,8%, fosfor - 74, 5%

Užitečnější než sýrových výrobků, náhradou

cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
vitamin E má antioxidační vlastnosti potřebné pro fungování gonád, srdečního svalu, to je univerzální regulátor buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E pozorována hemolýza, neurologické poruchy.
vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Mléčné krmné, bez sóji
Sýr, švýcarský, s nízkým obsahem tuku
Sýr, mozzarella, s nízkým obsahem soli
Majonéza bez cholesterolu
Zálivka, majonéza, stravě, bez cholesterolu

Tagy: Mléko a mléčné výrobky, náhradní 257 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečných Sýrové produkty, náhražky, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti sýrových výrobků, náhradních

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné