Kalorie Amaranth listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie Amaranth listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Amaranth Listy, syrový".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 23 kcal | 1684 kcal | 1,4% | 6,1% | 1643 |
proteiny | 2,46 g | 76 g | 3,2% | 13,9% | 77 g |
tuky | 0,33 g | 60 g | 0,6% | 2,6% | 55 g |
sacharidy | 4,02 g | 211 g | 1,9% | 8,3% | 212 g |
voda | 91,69 g | 2400 g | 3,8% | 16,5% | 2413 g |
popel | 1,5 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 146 mcg | 900 mcg | 16,2% | 70,4% | 901 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,027 mg | 1,5 mg | 1,8% | 7,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,158 mg | 1,8 mg | 8,8% | 38,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenová | 0,064 mg | 5 mg | 1,3% | 5,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,192 mg | 2 mg | 9,6% | 41,7% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 85 mcg | 400 mcg | 21,3% | 92,6% | 399 g |
Vitamin C, askorbová | 43.3 mg | 90 mg | 48,1% | 209,1% | 90 g |
Vitamín K, fylochinon | 1140 mcg | 120 mcg | 950% | 4130,4% | 120 g |
Vitamín PP, NE | 0,658 mg | 20 mg | 3,3% | 14,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 611 mg | 2500 mg | 24,4% | 106,1% | 2504 g |
Vápenatý, Ca | 215 mg | 1000 mg | 21,5% | 93,5% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 55 mg | 400 mg | 13,8% | 60% | 399 g |
Sodík, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 6,5% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 50 mg | 800 mg | 6,3% | 27,4% | 794 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,32 mg | 18 mg | 12,9% | 56,1% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,885 mg | 2 mg | 44,3% | 192,6% | 2 g |
Měď, Cu | 162 mcg | 1000 mcg | 16,2% | 70,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 7% | 56 g |
Zinek, Zn | 0,9 mg | 12 mg | 7,5% | 32,6% | 12 g |
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,121 g | ~ | |||
valin | 0,137 g | ~ | |||
histidin * | 0,052 g | ~ | |||
isoleucin | 0,119 g | ~ | |||
leucin | 0,195 g | ~ | |||
lysin | 0,127 g | ~ | |||
methionin | 0,036 g | ~ | |||
threonin | 0,099 g | ~ | |||
tryptofan | 0,031 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,133 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,139 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0,229 g | ~ | |||
glycin | 0,132 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 0,292 g | ~ | |||
proline | 0,121 g | ~ | |||
serin | 0,111 g | ~ | |||
tyrosin | 0,08 g | ~ | |||
cystein | 0,029 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 0,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,145 g | od 4,7 do 16,8 g | 3,1% | 13,5% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,091 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,073 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,012 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,076 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,4% | 1,7% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,076 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,147 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,3% | 5,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,145 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,002 g | ~ |
energetická hodnota Amaranth Listy, syrový je 23 kcal.
- šálek = 28 g (6,4 kcal)
- list = 14 g (3,2 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 23 kcal | -% | |
proteiny | 2,46 g | -% | |
tuky | 0,33 g | -% | |
sacharidy | 4,02 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 91,69 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
Užitečné list vlastnosti amarantu, RAW
Jak užitečné Amaranth Listy, syrový
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamin K Reguluje krevní srážlivost. Nedostatek vitaminu K vede ke zvýšení doby srážení, snížených hladin protrombinu v krvi.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Vepřové maso, čerstvé, ochucené, svíčková, veerhnyaya masa s obsahem tuku, smažené
- Vepřové maso, čerstvé, ochucené, svíčková, střední část, maso tuk, surový
- Vepřové maso, čerstvé, ochucené, svíčková, střední část, maso tuk, pražené
- Vepřové maso, čerstvé, ochucené, svíčková, rameno, maso a tuk, surový
- Vepřové maso, čerstvé, ochucené, svíčková, rameno, maso s obsahem tuku, dušené
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie Amaranth listy, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah chřest, zmrazené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah chřest, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, kapusta, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Chinese hořká tykev, listy, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie čekanka, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie cowpea listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický tykev (kalabas), surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kedluben, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie fialové kořen, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kořen, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií vodnice, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie špagety squash, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie zimní meloun, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Matice vody, konzervované. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie Chrysanthemum listy, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie amarant listy, vařené, se solí. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií fazole, nezralá semena, konzervované, bez přídavku soli. Chemické složení a nutriční…
- Kalorie ostřelování fazole, žlutá, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.