Dieta "-60" Catherine Mirimanova

Dieta Minus 60 je založen na osobní zkušenosti Catherine Mirimanova, která by mohla zhubnout od 120 kg do 60 za 18 měsíců, což vytváří energetický systém. Proč tato dieta se stala populární? Hlavní výhodou je, že nemusíte vzdát své oblíbené potraviny. Každý může „zaostřit“ pravidla stravy pro sebe.

obsah:

1. Dieta Minus 60: Základní pravidla
2. Produkty pro dietu Minus 60
3. V nabídce pro každý den dietní systém minus 60 ° C
4. recepty na vaření na dietu minus 60
5. Dieta Minus - systém, který určuje váš životní styl
6. Systém -60: hodnocení a výsledky ke ztrátě hmotnosti
7. Jak jíst dietu Minus 60: vzorový jídelníček na pár dní
8. Fyzická aktivita na Catherine Mirimanova dietu
9. Dbáme na kůži
10. Psychologická příprava na dietu
11. dieta minus 60 ztrát a udržení váhy váhy

Dieta Minus 60: Základní pravidla

Dieta Minus 60 - to není jen dieta, ale celý systém civilizačních zásahů. To zahrnuje několik oblastí:

• napájecí systém
• pohybová aktivita
• postoje

První fáze stravy minus 60 - správný duševní postoj. Pro obchodní úspěch je třeba nejprve rozhodnout, co je třeba tento systém. Formulovat cíle, pro které chcete dosáhnout. Pak se dozvědět stanovisko je již zhubl, jeho zpětná vazba vám pomůže naladit požadovaným způsobem.

Rozhodněte se, jaký druh fyzické aktivity k dispozici. Nejlepší ze všeho je, jestli je to sport. Ale v případě, že sportovní nevyhovuje - nebojte se. Obvyklý ranní cvičení je také dobrá volba. Pokud jste kontraindikováno z důvodu zdravotních problémů, jakékoliv cvičení, nezoufejte. Zhubnout na dietu může být minus 60 ° C, a ve vašem případě, to se prostě stává pomalejší. Nicméně, nezapomeňte na každodenní procházky, a obecně se snaží co nejvíce jít pěšky.

Správná strava jídlo systém minus 60 nezahrnuje žádné tvrdé limity povolené vám produkty. K dispozici je také na dobu určitou dietu. Budete v žádném případě nebude muset nutit sami se snaží jíst nějaké speciálně navržený „nízkokalorický“ nebo „dietní“ potraviny. Můžete jíst v podstatě vše. Jediné pravidlo, železo - přísně dodržovat plán určuje, jaké denní době je potřeba, aby se tam.

Doporučila tři hlavní jídla - snídaně, oběd a večeře. Chcete-li jíst v nevhodnou dobu, o něco lepší „sousto“, která jediná porce byl malý objem. pro snacking doporučeno pro lehké produkty, je lepší ovocný nebo zelenina.

• Určitě byste měli mít snídani až do 12 hodin, to znamená, že během prvních 6 hodin po probuzení. Co budete muset - nezáleží na tom, neexistuje žádné omezení pro snídani. Ale snaží se jíst více nejtěsněji, neboť ranní jídlo v potravě minus 60 je považován za hlavní
• oběda - od 12 do 15 hodin denně. Oběd by měl být vydatná, ale "doprava" - příprava některých potravin. Dieta má 60 recepty na večeři, což umožňuje diverzifikovat nabídku, včetně vaření pro celou rodinu, a to nejen sami sebe
• V odpoledních hodinách, moc se stává samostatným a velmi lehký. Těžký pro trávení produkty v tuto denní dobu je již zakázán
• Večeře se rovněž týká hlavní jídlo, ale musí být nejpozději do 18 hodin (20:00 - pro „cos“), a co nejlehčí
• Strava Catherine Mirimanova existuje 5 možností stravování, a budete muset vybrat jednu z nich na denní bázi
• 18,00 Po výkonu je zcela eliminována
• Půst dny jakéhokoli typu v potravě minus 60 zakázány úplně. Vaše tělo, a tak je pod tlakem, takže další stres jako půstu den, je schopen přinést jen škodu

strava produkty mínus 60 ° C

Omezení týkající se produktů obecně výživu Catherine Mirimanova prakticky žádný. Ty jsou povoleny pouze:

• zelenina
• ovocný
• houby
• puls
• maso
• ryby
• mořské plody
• vajíčka
• Mléčné výrobky (až do 5% obsah tuku)
• Obiloviny (rýže, pohanka, kukuřice)
• Těstoviny (pšenice tvrdá)
• Rýže a pohanka nudle

Jak můžete vidět, dovoleno téměř všechny skupiny produktů. Nicméně, během dne budete muset procházet seznam produktů, rozdělených do skupin, k snídani, obědu a večeři.

Někdy diety dovoleno, aby neomezené množství ovoce. Autor Catherine Mirimanova dieta doporučuje omezit velikost porcí ovoce.

Doporučuje se voda pít tolik, kolik chcete. Pijte hodně vody a přinutil není nutné. Ale voda musí být čistá a přednostně non-sycené. neočekává velký vliv na zbavit se nadváhy.
S ohledem na sůl jednu radu - nepřehánějte.

čaj, Káva a dokonce i alkohol není zakázáno. Nejlepší ze všeho je obvyklé nás cukru je nahrazena hnědého cukru nebo fruktózy, které jsou zdravější a absorbované do těla. Víno je nejlepší zvolit prášek.

Dieta "Minus 60" Catherine Mirimanova zahrnuje povinnou snídani.

• Snídaně nemůže být ignorována. To může být snížena tím, že sníží na malý plátek žitného chleba a sýra.

Sladké to je docela možné, ale pouze do poledne. Je třeba opustit používání mléčné čokolády ve prospěch hořké. Postupně se seznámí a lákavá sladká zastávka. Totéž platí i pro bílý chléb, který je přípustné také pouze do 12 hodin. Pak můžete jíst jen žito, ale je lepší se obejít bez chleba. Až do poloviny dne zejména omezit není nutné v této souvislosti, že systém 60 hubnutí je demokratická. Trávicí systém funguje nejlépe před obědem. Kromě toho, chuť k jídlu není příliš silný v tomto období.

Nejlepší přílohou je pohanka krupice nebo rýže. Ideální volba je hnědá rýže, která obsahuje spoustu užitečných látek a chuti vhodná naši obvyklou rýže. těstoviny a brambory by měly být minimalizovány příjem. Způsob přípravy příkrm nezáleží, musíme jen vzdát ve prospěch smažení vařené, dušené nebo zpěnit. Ze stravy je žádoucí eliminovat zakysanou smetanou a majonézou, zvláště když je to nemožné, aby se vzdal smažené potraviny. To znamená, že můžete vybrat jednu nebo druhou možnost využití vysoce kalorické potraviny, které jsou stále používány ve stravě Catherine Mirimanova minus 60 ° C.

Kombinace masa a brambor je vysoce doporučeno vyloučit ze stravy. Hodně vysoce kalorické potraviny a strava minus 60 - nekompatibilní.

• Ve večerních hodinách se doporučuje nejíst po 18 hodinách. Tento požadavek však není příliš těžké. Máte-li mít večeři v 20 hodin, je třeba vybrat něco snadné - jogurty, zeleninu, atd. Nicméně, pozdní večeře nesmí stát systémem. Postupně, večeře 18 hodin zvyk a večer hlad zmizí.

půst dny, čím více hladové dny nevyužívají pouze vystavení těla zbytečný stres a narušuje normální režim napájení. V tomto ohledu stravy minus 60 je považován za mírný.

Menu pro každý den dietní systém minus 60 ° C

snídaně:

Během snídaně je povoleno absolutně všechno. Neexistují žádná omezení. Připravovat pokrmy, které chcete. Jen nezapomeňte, o množství soli a cukru. Ostatní zákazy zde. Dobrá snídaně zabrání možnosti výskytu hladu bolestí, a vy nebudete mít problém zůstat ve střehu až do konce dne.

oběd:

Pokrmy připravené na oběd, musí být buď vařené nebo dušené. Snažte se dostat horký. Do seznamu potravin pro obědy jsou:

• maso
• játra
• ledviny
• klobása
• párky
• aspik
• ryby
• mořské plody
• Jakékoliv zeleniny. Zvláštní pozornost by měla být věnována brambor. Pokud ohříváte vývar, přidáme brambory není nutné
• houby
• Kukuřice a hrášek, čerstvé nebo mražené
• nějaké ovoce
• Pasta, bez masových pochoutek k nim
• Rýže a rýžové nudle
• pohanka
• Mléko a mléčné nápoje
• zelený čaj
• Káva bez cukru

večeře:

Večerní menu je omezenější, ale zároveň má velký výběr. Tento rozpor spočívá v tom, že volby mají 5 sad produktů. A můžete použít pouze jeden z nich. Ale to dělá každý večeře Speciální.

Varianta №1:

• pomeranče
• jablka
• ananas
• kiwi
• švestky
• Několik plátků melounu
• Mléko nebo mléčné výrobky, kromě sýr a jogurt s přísadami

Varianta №2:

• Jakékoli zelenina, s výjimkou zakázané k večeři
• Mléko nebo mléčné výrobky, kromě sýr a jogurt s přísadami

Varianta №3:

• Maso jiné než uzenin a šunky
• játra
• ledviny
• Mořské plody, s výjimkou krabí tyčinky
• Ryby, kromě konzervách
• vajíčka
• Bouillon bez tuku, není větší než 100%
• Aspik, rosolu

Varianta №4:

• pohanka
• Rýže než bílá leštěná
• Jakékoli zelenina, s výjimkou zakázané k večeři

Varianta №5:

• Mléko a mléčné výrobky, jogurty s přísadami vyjma
• tvaroh
• Každý sýr 50 g
• žito suchary

Na večeři, nemůžete jíst zeleninu, jako jsou:

• brambory
• Všechny luštěniny (hrách, fazole, čočka)
• houby
• dýně
• lilek
• kukuřice
• avokádo
• jam

Také není vhodný pro všechny jídlo láku. Vyloučena v této době a je velmi těžko stravitelné maso.

Suché červené víno můžete vypít ne více než 2 sklenice denně. Káva, čaj, džus, pití minerální vody bez omezení v jakémkoliv množství. Fermentovaných potravinách může být smíchán s ovocem v mixéru a připravit koktejly.
Smažené potraviny, zkuste vařit méně. Nevzdávejte to úplně smažené, ale snaží se soustředit na nádobí vařené nebo dušené. Pokud se rozhodnete, že něco smažení, použít minimálně oleji nebo ji nepoužít vůbec, je-li taková možnost.

Jak jíst stravu Minus 60: vzorový jídelníček na pár dní

Zde je návod, jak správně jíst.
Po probuzení doušky nápoj šálek horké vody (80 - 90 ° C). snídaně jíst sladké mléko kaši, pít čaj, může sníst kousek chleba, a dopřejte kousek hořké čokolády. později nasvačit se může a jogurt. při obědě jíst zeleninová polévka, druhý - kuřecí řízek, šálek zeleného čaje, přidávat lžíci medu. večeře může svítit zeleninový salát, neslazený čaj, můžete sníst kousek sýra nebo jablka. Zapít večeři, sklenku suchého červeného vína. To není hlad prvním dnem systému minus 60 prochází, a recepty jsou různé.

Na druhý den, začít s teplou vodou, snídaně Připravte bramborovou kaši, pečené kuře, bílé pečivo, káva. Za hodinu po snídani vypít sklenici džusu. Dušená zelenina guláš (nepřidávejte brambory) s kusem masa nebo ryby a ovoce kompot obleku k obědu. Limit sami nepotřebují. Na večeři, vaříme tvaroh kastrol. Šálek kávy nebo čaje (bez mléka). později můžete sníst hrušku.

Nedostal jsi na míchaná vejce a salám sendvič? Na třetí den jíst snídaně, zapít sladký čaj. snack banán. Vzhledem k tomu, maso a brambory kombinace nemožné, k obědu vařit maso polévku bez brambor, jíst ovocný salát, džus zapít. večeře může být tvaroh, přidejte čerstvé ovoce v něm. Neslazený čaj nebo šťáva, trochu později - broskev.

Podle systému minus 60 experimentovat s recepty můžete každý den, a připravit nejen pro sebe, ale i pro celou rodinu. Perfektní výkon systému při kojení, a mnoho jídla jsou vhodné pro děti a vychutnat si je.

Recepty na vaření na dietu minus 60

Jakmile se dostanete pohodlně s dietou minus 60, recepty, budete začínají být samy na základě svých oblíbených produktů. Budeme vytvářet zajímavé a chutné volby pro začátek.

Kuřecí prsa s rýží a zeleninou na oběd,

Složení:
Hawaiian mix
kuře (150-200 g)
Příprava:
Kuřecí řízek vařit po dobu 20 minut po varu. Pohodě. Havajský směs byla umístěna do misky pro mikrovlnné trouby, přidejte 2 polévkové lžíce vody, kryt. Cook při plném výkonu 7-8 mnut.Kurinoe filé kotlet a přidejte k zelenině. Trochu sůl a pepř. Dát do mikrovlnné trouby pro další minutu.

Káva hrnec na večeři

Složení:
tvaroh (200 g)
2-4 švestky
slívy
vanilin
mletá káva. - 1 čajová lžička
Příprava:
Všichni kromě švestky, míchat a porazit s mixérem. Dal v podobě 1/3 celkové hmoty a přidáme sušené švestky. Míchejte lžící, nebo ponechat jako náplň mezi vrstvami, jak se vám líbí. Pak vyplňte zbývající hmoty a posypeme kávu. Provádí v peci při teplotě 180-200 ° za 25-30 minut.

Lák na oběd

Složení:
žárovka
mrkev
celer
vařené hovězí nebo kuřecí srdíčka
rýže vařená do poloviny
nakládaná zelenina
vývar
Příprava:
Nakrájíme cibuli, mrkev, celer a vaříme je na mírném ohni, dokud nezměkne, přidáme kuřecí srdce a nakrájíme na proužky hovězího masa. V samostatné misce k varu v nastrouhaných okurek solankou. Vaří se po dobu 2 minut a přidá se k zelenině a srdcí. Přidejte rýži a míchejte. Nalijte vývar, přiveďte k varu a dusíme, dokud vařené rýže. Za minutu, dokud není připraven, přidáme nasekané bylinky a česnek. Podávejte se zakysanou smetanou.

Knedlíky vyrobené z rýžové mouky a zelí na večeři

Složení:
rýžové mouky - 400 g
-150 ml vody
vejce 1 ks.
-10 g soli
klíčky - 450 g
mrkev - 200 g
Příprava:
Chop zelí a mrkev, osmahneme, nebo smažíme bez oleje doměkka. Přidejte vejce a rýžové mouky, hníst těsto. Nalít vodu do těsta tak, že GNE příliš strmý. Tvar knedlíky a uvaříme v osolené vodě.

Zeleninový guláš s kuřecím masem na oběd

Složení:
Mražená zelenina - zelené fazolky, paprika, zelené fazolky, květák
kuřecí prsa maso (výpalky)
sůl
pepř
česnek
strouhaný sýr
Příprava:
Dát zeleninu a prsa v pánvi, osolíme, posypeme paprikou a přidáme prolisovaný česnek. Poslat v troubě 50-60 minut při teplotě 180-200 stupňů. Potom odstranit, posypeme sýrem a zakryjte fólií. Poslat zpět do trouby na dalších 3 minutách.

Rolls cukety a mrkve s tvarohem na večeři

Složení:
cuketa
mrkev
odstředěné sýr
zeleň
Příprava:
Řez cuketa a mrkev pásem podél tloušťky 5 mm. Prisolit a poslat v troubě po dobu 30 minut. Promíchejte zeleninu se sýrem pro plnění. Šířit vycpávky na vyprahlých zelenina proužky a zabalit do válců.

Dieta Minus 60 - jedná se o systém, který určuje váš životní styl

Fyzická aktivita na Catherine Mirimanova dietu

Ani dieta nepodporuje dostatečné cvičení a fyzické aktivity, nevede k požadovaným výsledkům. To platí rovněž pro navrhovanou Catherine Miromanovoy dietu "-60&# 8243-.

Třídy by měl být každý den. Možná, že zpočátku by to být únavné, můžete zmírnit některé z zátěž, ale postupně se orientovat vlastní tělo na pravidelný, i když ne příliš únavné zatížení. Žádné nepříjemné pocity z činností by nemělo dojít, stejně jako únava. Délka přípravy je zvolena individuálně, ale samozřejmě, že je žádoucí prodloužit.

Domácí tělocvična je třeba kombinovat s návštěvou fitness klubu nebo bazénu, stejně jako aktivní mobilní odpočinek (cyklistika, lyžování, pěší turistika, atd.). načte program může být přizpůsobena vkusu a preferencí. Hlavní podmínkou je potřeba mít jistotu, naučit tělo denní zátěži. Postupně se tělo vám pomůže efektivněji pochopit, jaké druhy cvičení nebo stres. To znamená, že se řídí zdravotním stavem a dodržovat základní pravidla dietní systém minus 60 ° C.

Dbáme na kůži

Vzhledem k tomu, že strava minus 60 ° C umožňuje rychlé efekt při snižování hmotnosti, pokožka vyžaduje více pozornosti. To platí zejména pro ženy, které porodily v poslední době, tak i pro ženy ve věku, kdy sníží lipoaktivnost. Mimochodem, z této skupiny žen může často slyšet otázku, kolik si můžete zhubnout za měsíc v systému minus 60.

Nezanedbávejte všechny druhy prostředků moderní kosmetiky, pomáhá zachovat pružnost pokožky, aby se zabránilo tvorbě strií a vrásek. Všechny druhy křoviny a krémů v kombinaci s masáží se zabránilo povislá kůže a udržet si krásné tělo na dlouhou dobu.
Doporučujeme: Jak zpřísnit kůži po zhubnutí

Psychologická příprava na dietu

přístup k Správné psychologická příprava Musí být dostatečně závažné. Často je to správné vnitřní nastavení jsou klíčem k úspěchu.

Nezapomeňte, že navrhovaná strava minus 60 by neměl být trest na těle. Naopak, jsou navrženy tak, aby mu pomohl. Poté, co si zvykli na své cestě života, bude to přestane vážit.

V případě poruch nebo neúmyslné přejídání (Bez nich nikdo podařilo) by se neměla snažit potrestat sám sebe, tím větší hlad. Jen volit rozkladu příčiny a pokusit se předvídat a předcházet takovým nehodám.

Dieta Minus 60 pro hubnutí a udržení váhy

Je pozoruhodné, že strava minus 60 není určen pro konkrétní omezené období. Za prvé, to vám pomůže zhubnout v budoucnu, jak to může pomoci být schopen udržet požadovanou váhu.

• Můžete použít tuto dietu během těhotenství. Samozřejmě, že předtím, než začnete, je nutné poradit se s lékařem. Ale to nezpůsobí žádné problémy neměli, protože omezení v produktech, ve skutečnosti, no
• Můžete sedět na dietu minus 60 ° C a během kojení. Jak se vaše tělo dostává všechny živiny, aby se dítě v žádném případě není ohrožena
• Během diety doporučují jógy a aerobiku. Doporučuje se také, aby se projít na čerstvém vzduchu
• Používání vitamínů je musíte vidět destinací v potravě. Bez ohledu na to, jak pečlivě jste se seřadili jeho nabídku, šanci chybět něco na mysli vždycky. Takže vitaminové komplexy pomohou zapomenout na tento druh problému
• Povoleny žádné sladkosti, kromě čokolády. Pokud opravdu chcete jíst čokoládu, koupit hořké odrůdy. Důležitý bod: sladký nápoj pouze snídaně. Obědy a večeře, „minus 60“ Systém neobsahuje žádné sladkosti
• Množství vody, není omezen. Pokud si myslíte, že 2 litry denně, je malý, pít víc a víc, až to přijde sytosti
• příjem soli není omezen, ale přesto, snažte se jíst příliš slaná. Těžit z toho v žádném případě nebude
• Nelze vynechat snídani. Můžete si zvolit ze večeři, ale snídaně by měla být přítomna. V opačném případě můžete vyvolat bolest z hladu, který bude trvat až do večera
• Žádné půst dnů. Vzhledem k tomu, že vaše tělo se neomezuje jen na jídlo, bude každý den vypouštění být těžkou ranou pro vás
• Ve večerních hodinách, můžete si dovolit pár skleniček červeného vína a pár plátků sýra
• V případě standardních tři jídla denně nestačí, můžete mít kousek ovoce a zeleniny. Ale ne po 6 hod

Vzhledem k tomu, stravě Catherine Mirimanova plně schopný poskytnout tělu všechny potřebné živiny, je přijatelné nejen pro kojící matky, a dokonce i pro těhotné ženy. Dieta nevyžaduje přísná omezení a navrhuje fyzická aktivita je velmi mírný. Hlavní věc, v tomto případě - nepřehánějte to.

Minus 60 systému: hodnocení a výsledky zhubla

Systém Minus 60 názory na větší části pozitivní. Zde jsou některé z výsledků žen na dietě:

• Ve výšce 170 cm a hmotnost 65 kg 13 kg trvalo 2,5 měsíce
• Po porodu, s 83 kg hmotnosti byla snížena na 65 kg, 18 kg pryč po dobu 3 měsíců (sportovní přítomných)
• V průběhu roku se systém compliance (poloviční množství hubnutí a udržení váhy) trvalo 36 kg

Maria, 28 let

Zkoušel jsem mnoho diet, jak složité a mono. Před zahájením diety minus 60, vážil 108 kg s výškou 167 cm. Ráno na dieta začíná vydatnou snídaní. Potraviny by mohla být kdokoliv. Vše, co si můžete myslet - protože na dietu minus 60 těla musí být splněny v co největší míře v ranní mít dostatek živin na konci dne. Na oběd - kaší a zeleninou. Pohanka, rýže, ječmen - nezáleží. Někdy nahradí zelenina kuře. Vzhledem k povaze své práce až do 6 hodin k jídlu často nefungoval, tak jsme se museli obejít bez večeře. Potom, aby se zabránilo hladu kbelíky pití zeleného čaje. O šest měsíců později, váha již projevilo celkem 78 kilogramů! 30 kg off, já jsem jen rád!

Olga, 32 let

Vždycky jsem byl nakloněn k otylosti. Všechny ženy v naší rodině přes můj dědeček byl docela baculaté, takže dědičnost dělal sám cítil. Se svými 165 cm výšky, hmotnosti, stejně jako 78 kilogramů. Zdraví, samozřejmě částky: časté závratě, mdloby, a někdy vyrážka. Zkoušel jsem několik diet, ale výsledky nejsou dosaženy. A pak jsem narazil na internetu na knize o hubnutí Catherine Mirimanova a rozhodl se zkusit dietu minus 60 do sebe. Trvalá 2 týdny zhubl během této doby na 6 kg, byl jsem potěšen a okamžitě hodil dietu. Ale navíc váha nemusí dlouho čekat - před pár týdny se vrátil kilogramů. To je, když jsem se stal vztek a posadil se na dietu minus 60 vážně. Po měsíci přidány do vašeho denního rozvrhu i sport, díky procesu hubnutí šlo rychleji. Snídaně, jak se očekávalo, měl jsem libovolná, ale s odpovídajícími částmi. Oběd sestával z rýže s masem nebo pohanky se zeleninou. Večeře byla připravena na výběr 5 možností. Během silného hladu jsem se snažil pít více vody. Po 9 měsících diety I váží pouhých 56 kg. Minus 22 kilogramů, myslím, že je to vynikající výsledek!

Elena, 24 let

Před otěhotněním jsem vážil 75 kg s výškou 165 cm. Byl propuštěn z nemocnice a začali jíst víc, rychle dosáhl značku 100 kilogramů. Pro tělo, to bylo příliš mnoho stresu, začal se zdravotními problémy. Pak jsem si uvědomil, že tento problém je třeba urychleně řešit. Vzhledem k tomu, po porodu kojící matky jsou zakázány jakékoliv dietní omezení jsem zvolil systém minus 60. Vzhledem k tomu, ze zdravotních problémů, od fyzického cvičení muselo být upuštěno úplně. Mám chuť na sladké, a tak na dietu každé ráno, jedli lahodný dort. U oběda - zeleninových salátů a masa, dušená. Večeře se skládala z ovoce a zeleniny a vždy doplněné zeleným čajem. moje strava je i nadále po dobu jednoho roku, a výsledkem odůvodněné čas strávený. Gone 40 kilogramů ročně stravy, teď váží méně než před narozením. Zdraví se také zlepšila. Jsem velmi ráda, že se rozhodli vyzkoušet tento systém.

Elena, 31 let

Problém nadváhy byla vždy důležitá pro mě, bohužel. Jaké jsou jediným dieta jsem se snažil, ale výsledek nebyl zůstat na dlouhou dobu - se vyplatí zastavit diety a pár měsíců kilo vrátit. Docela unavený, ale přítel mi poradil této dietě minus 60 Catherine Mirimanova. Musím poznamenat, - je opravdu jednoduchá strava, je zapotřebí nic nadpřirozeného, ​​důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel a vymezení jejich jídlo. Nejdůležitější je, že šetrný dieta - můžete docela spokojeně sedět na ní skoro pořád - dělám téměř rok, hmotnost je pryč a nevrátí, stejně jako předtím. Skvělé - jsem spokojený se vším!

Yana, 40 let

Je to určitě nejlepší systém na hubnutí. I od dětství bylo docela působivé velikosti (asi malého tanku). Na jednom místě, když se nikdo na kalhotách jsem se zapnul (a ve skutečnosti se zapnul zcela), rozhodl jsem se konečně zhubnout. Měl jsem štěstí - hned jsem narazil na systému minus 60. To bylo moje první a poslední (v tom nejlepším slova smyslu) dieta. Není divu, že tento systém se nazývá název systému - to nezpůsobí žádné nepohodlí, neporušuje svou právní nárok „pohltil", Můžete jíst cokoliv, ale v rozumných mezích až dvanáct dní. V odpoledních hodinách jsme se přesunout k něčemu snadnější. Je také snadné provést, protože ne všichni ve stejný den, palačinka, nazhiratsya. Vydatná snídaně, ale lehký oběd a večeře - docela možné mise. Obecně platí, že originál je moje váha byla 83 kilogramů během růstu 160 cm. Now (testech a půl roku od zahájení dodávky systému) důsledně Vážím 52 kilo a hmotnost nezvýší. Dieta Minus 60 důrazně doporučuji!