Jak se udržet fit v tibetštině?

Kromě estetických problémů, obezita může způsobit vážné poruchy, jako je zvětšení štítné žlázy, diabetes, infarkt a kol.

Tibetská medicína v léčbě doporučeno provést správný životní styl a stravu. Je nutné, aby se zabránilo hořké a sladké pokrmy, jakož i velký počet produktů, ochlazená v chladničce. Preferovány jsou kyselé, slané a kořeněné.

Aby nedošlo k přetížení žaludku, ne přejídat, a to zejména pokud jste ještě stravitelné předchozí část. V opačném případě se zpomalí metabolismus a nechat očistit tělo.

Tibetský dieta doporučuje nejčastěji používají tzv Jahn výrobky: sůl, pepř, cibule, česnek, jehněčí maso, koňské maso, klisny a ovčí mléko, jahody, jahody, fazole, rakytník řešetlákový, maliny, granátové jablko, náhražka cukru med, teplý nápoj med vody. Ujistěte se, že používat produkty čerstvé, vařit přes oheň, odstranit horko.

Udržet váhu pod kontrolou, to je dost dodržovat pravidla:

1. Staňte se více organizované.
Napsat plán tříd za týden, uklidit do skříně, aby se hrubý menu pro tento týden. Je třeba poznamenat, že čím více disciplinovaní lidé zhubnout snadněji a jsou schopni řídit to v pravém rámci.

2. Zkuste něco nového a odlišného.
To je něco, které mu nikdy předtím, může symbolizovat začátek nové etapy v životě. Je důležité, aby nové hobby vám přináší radost, tam byl další stimul v životě.

3. Získat nové užitečné návyky.
Alespoň jednou týdně vážit, včas odhalit nadváhy a zabránit jeho usazování na stehnech a břichu.

4. Více se pohybovat.
Jednu hodinu denně stačí k udržení dobré kondici. Tuto hodinu lze rozdělit do 20 minut po ranním cvičení, 10 minut se vyšplhat až na 7. patře po schodech bez výtahu, 30 minut pěší večer.

5. Jíst stejné, ao svátcích, a ve všední dny.
Lidé, kteří umožňují rozdíly v síle, je mnohem těžší se zbavit kila navíc.

6. Stick na nízkokalorické a nízkotučné diety.