Užitečné vlastnosti okurky

Okurky mají mnoho užitečných vlastností, a to i pro ty, kteří chtějí zhubnout.
Odborníci na výživu ve vývoji zdravotních programů pro obezitu patří strava čerstvé okurky.

Jak zhubnout na okurky

Podívejme se, zda je možné zhubnout na okurky? Začněme dobrou zprávou pro každého, kdo má nadváhu:

• okurka 95% vody, a tato voda - „live“, která je strukturovaná.
• Kalorický okurka je jen 15 kcal na 100 gramů.

Okurku dokonale splňuje hlad (vzhledem k jeho objemu, on táhne žaludeční stěny, a tam je pocit plnosti). Kromě vody, která je obsažena v okurkách - přírodní adsorbent denní používání okurky podporuje detoxikaci a vylučování toxinů nahromaděných v důsledku své činnosti.

okurky obsahují vlákno, malé množství sacharidů (glukózy a fruktózy, škrob), bílkoviny, vitaminy skupiny B, vitamin C (vitamín C vyšší u mladých okurky a ne zarostlé), draslík, fosfor, vápník, hořčík a další stopové prvky, organické kyseliny, které jsou nezbytné pro normální trávení.

• Zejména v kompozici okurka kyselinu tartronovou, omezování přeměnu sacharidů do tuků. Proto, pokud chcete zhubnout, jíst okurky často.

Existuje několik možností diet, které tvoří základ jídelníčku okurky, to je:

• okurku stravě Ksenia Borodina
• Týdenní dieta okurka
• A další 3 možnosti okurka dieta

Užitečnější okurky?

Okurky, stimuluje trávení a pohyb potravin prostřednictvím střev, pokud jste "líné střeva„- půst dny na okurky pro vás.

Vyčistit střeva a očista střev dá očistný účinek na celé tělo, včetně okurky a ochotný artritida.

Obsah minerálních sloučenin jodu v okurky je mnohem více, než jakékoliv jiné zeleniny.

Okurka - přírodní diuretikum, prostřednictvím optimální kombinace draslíku a sodíku jsou normalizovány vodě sůl vyvážení těla, a mají mírné projímavé diuretické vlastnosti, vynikající práci čištění tělo toxinů.

Půst dny na okurky doporučují otok, způsobené kardiovaskulárními chorobami, užitečné při hypertenzi.

Okurky povede k normální kyselinou zásadité rovnováhy v těle, protože za neustálého používání velkého množství se vyskytuje protein kyselé posun, a kyselé prostředí je příznivé pro růst bakterií a rakovinných buněk.

Křemík a draslík, které tělo obdrží od okurek, je nezbytný pro dobré zdraví a tón pleti, lesk a sílu vlasů.

Okurky jsou užitečné pro kůži, zuby a dásně, jako při použití uvnitř i venku, takže nezapomeňte otřete obličej a krk s kouskem okurky, okurka hydratuje a vyživuje, bělí kůži.

• Užitečnější pozemní okurky, ale ne ty, které vyrasli ve skleníku.

Nízkokalorické recepty s okurkami

okurka sendvič

1 velká okurka snížit na polovinu podélně, odstraňte semínka lžící a vyplnit duté těstoviny sýr (s nízkým obsahem tuku tvaroh se solí a porazit mixérem se spoustou zeleně, můžete přidat česnek).

Kefír a okurka polévka

1 velká okurka, 200 ml jogurt, čerstvé bylinky, sůl.
Okurka kůra a jemně nasekáme a směs v mixéru s jogurtem. Osolíme, posypeme nasekanými bylinkami. Polévka může být zdobené ředkvičky a okurky nakrájíme na plátky. (Můžete přidat 1 ks vařené vejce).

nebezpečné okurky
Jarní (a zimní) Okurky obsahují velké množství dusičnanů!
Chcete-li snížit pravděpodobnost poškození zdraví, pružina okurky je třeba vyčistit z kůže, kde je maximální množství škodlivých látek.
Stačí odříznout konečky 1-2 cm u obou stranách okurky.

Ve velkých množstvích, okurky jsou kontraindikovány u onemocnění žaludku s vysokou kyselostí, zánět žaludku, žaludeční vřed a duodenální vřed.