Recenze pohanky stravy

Tento článek obsahuje některé poznámky o tom, jak zhubnout pomáhá pohanka dietu, rady o jeho provádění a odchod z jídelníčku, nechal čtenáře webu. Stejně jako výsledky hubnutí na pohanka stravy.

Užitečné odkazy - recept na pohankové stravy na hubnutí.

Hubnutí Ahoj holky! Že se rozhodl podívat se na vás a dát morální podporu. Doufám, že můj Deník blázna (konkrétně tzv zavřít mě), že někdo může pomoci. Upřímně si sedl na pohanka dieta 2 týdny, poslední den byl 15.prosince. Výsledek na konci nebyl v té době velmi spokojen - minus 4 kg. Mimochodem, dokud nebudu mít nikdy v životě jsem neměl sedět na dietu. Vycházející z jídelníčku postupně, bez přetěžování těla s jídlem. Každých 6-7 dní, zařídit půst dny - pouze vodu a pití Lemon Zelený čaj. Holky jako já dobře - tělo funguje jako hodiny, tam byl klid žaludek nemá viset, a budu pokračovat zhubnout! Jediná věc, která kazí - všechny staré věci pro mě jsou skvělé. Uvědomila jsem si, co je nejdůležitější, po strava neměla jíst všechno! Přestala jsem jíst potraviny, které obsahují velké množství sacharidů (obilnin, chléb, pečivo) a nesmyslnou potraviny (chipsy, Kirieshki). A všechno bude v pořádku. Tiše jsem šel do novoročních svátků navštívit své rodiče a viděl racky, protože to byl právě čas vypouštění den, a ať všichni jíst saláty s majonézou a věci, je to pro mě šok. Ale vím, že zítra budu také zpívat své oblíbené Salát ze zeleniny s omáčkou a ryby, a zároveň budu vypadat dobře!

Mnohé z nich jsou naštvaný, že váhy během „stát“ dietu, ale poznamenal, že množství volna. Ale nebude to oznámit všem potkáte svou váhu, je vyhodnotit z hlediska.

Dobré ráno! No, trvalo 7 dní. I vážil ráno a ...
Nic - vše kg na místě .. divné .. Ale co lze vidět, že tenká, ale oh dobře jeho tělo trochu vymazány.
Mimochodem jsem si sedl na to pohanka dieta-ČIŠTĚNÍ se svou matkou. Mama i pro stejné kg .. a sukně visí dokonce musel koupit novou ...

Zde jsme sestavili některé recenzí pohanka dieta tipy o jeho provádění a výjezdu ze stravy, nechal čtenáře webu. Možná, že bude užitečné, pokud hledáte odpověď na jakoukoli otázku.

Katya:
Hello everyone Četl jsem svůj názor, a většina chtěl podělit. Zhubnul jsem na pohanky stravy po dobu jednoho týdne na 4 kg, před dalším týdnu. Řekl bych, že jedna z největších chyb dietu jíst co nejméně, aby vydržet hlad. Ale ve chvíli, kdy jídlo je méně, tělo začne ukládat živiny potřebné látky, a to je velmi obtížné části s jeho rezervy, které vidíme na stehnech a bříšku. A tak se snaží oklamat tělo, ne hladovět. Klidu, sníst tolik, kolik chcete, s dobou poklesu spotřeby potravy.

Katusha
Podělím se o své zkušenosti. Ve večerních hodinách zaparivat jeden šálek pohanky - téměř kompletní plastovou nádobu s. Můj ráno začalo s teplou vodou s citrónovou šťávou (asi čtvrtinu citronu vymačkané) a kávu bez cukru - nemohla opustit ji, nebo usnout na cestách. Během prvních dvou nebo třech dnech jsem jedl celý pohanka, ale 17-30, večer pít kefír. Také v odpoledních hodinách honí zelený čaj v neomezeném množství. Ale s třetím nebo čtvrtým dnem Nemohl jsem jíst celý pohanku, a nechtěl. A do konce dietní kontejneru s pohankou jsem šel někam na dva nebo tři dny. Můj osobní názor je, že je možné přidat něco v nabídce, protože za prvé, od jablka chtějí jíst více, a za druhé, vznik nových chuťových vjemů (ať už čerstvé bylinky, česnek, ovoce a tak dále. d.) znovu, je zde zvýšená chuť k jídlu. Holky, jste si ani představit, co hrdost a respekt jsem převedl na sebe, když jsem mohl být zlomený, a být v pokušení něco sníst, ale nedělejte to. Moje odměna - významné snížení hmotnosti. Mimochodem, dnes třetí den, aniž pohanka dieta, a dokonce i na stupnici od mínus 1 kg.
A přesto bychom měli určitě udělat krátkou přestávku - vysoce doporučenou výživu po mono-dietu. Dát své tělo odpočinout, získat sílu a vitamíny, i přes mesyatsok opět v boji. Korektně říci, Důležitá věc v kráse - Zdraví.

Oles:
Nemohl jsem odolat: vážila dnes na 7. den. Celková minus 3 kg za 6 dnů, od 58 do 55 kg. Pro některé to je příliš málo na takovou dobu. Ale holky i bez nich! Dělám komplexní nat. cvičení. V podzimním období. Brzy začnu znovu. Břišní svaly, hýždě, lýtka dobře posílil. Chápu, že když voda je pryč. Obecně v uplynulém měsíci se doporučuje, jak zhubnout, není větší než 3-4 kg, takže nedošlo k poškození zdraví. Ano, a kůže nebude prohýbat. Ale hledáme výsledek: čím více v krátkodobém horizontu, tím lépe. Ne. Tělo nemůže zmást. Je lepší se pomalu snižovat váhu, ale jistě. Souhlasíte? Je to jen, že jsem již měl hořkou zkušenost: 2 týdny klesla 8 kg na nízkokalorická dieta, a po 2 měsících návratových hmotnost v hojnosti. Takže tento týden, kefír pohanka dieta bude považována vymazány. Ochoten následně použijí jako půst dny. Dnes je poslední 7 dnů stravy. Bylo to docela snesitelné, nemám hlad. Pohanka celek až do konce nikdy jedl. Ale dopřejte den jablko. Jogurt není spláchne, přísně přes 0,5-1 hodiny. Tam v dopoledních hodinách nechtějí, ale máme málo metabolismus (Metabolismus) probudit. Mám v plánu jít dál Dělená strava Zítra: 5-6 jídla přes 2,5-3ch. Tam je málo, pít trochu víc, a po 6-7 hod, ne, ne! Hodně štěstí a trpělivosti! Jíme žít, nežije k jídlu!

Je to možné přidat ke stravě pohanka dieta zelenina, jak změnit z tohoto výsledku? Individuálně, ale tady jsou příklady úspěšné a lahodné hubnutí recenzí pohanky stravy.

Juliana:
Dívka, sedící na pohanka třetí den. Ale pohanka není prázdný (mrkev + cibuli a osmažte trochu přivést k připravenosti s trochou vody pod krytem + švestek - velmi chutné). Ve večerních hodinách stejná pohanka + jogurt. Nemučte sami, výsledek -2,0 kg.
A přesto, s utritsa je vzhůru, ať se jedná o výrobek systém: Vodička, Vodička, Vodička, dokonce i sklo.

Irena:
Mám teď 7. den. Nicméně porušení - zelený salát a já okurky I jíst pohanka, a ráno - tuk tvaroh. Trvalo mi 2,5 kg. Ale vypadá to lepší, protože čas strávený v problémových oblastech.

Elenka:
Dobrý den, holky !!! A já mám teď třetí den. Pořád vynikající !!!
V této dietě, není pochyb o tom, jak jsou výsledky vidět na svou přítelkyni. Přežila 14 dní, to bylo těžké, ale je to teď vypadá úžasně. Tenký cool, a pokožka byla čistá.
Mimochodem, některé tipy.
Strava může jíst nějaké ovoce. A vzhledem k tomu, že nyní je sezóna jahod, třešní a višní, můžete si dovolit udělat trochu legrace nechat.
Také dobré pít čaj, a to zejména zelené, protože odstranění toxinů z těla. Ale bez cukru!

Pro každého, kdo ještě si klade za úkol co nejrychleji zhubnout, varování od Ann:

Zůstal jsem po dobu pěti dnů. protože jíst pohanka bez jogurt, a to není vklouzl do mě ten den snědla dvě polévkové lžíce pohanky ve všech, i když nejedí. A nic tak vesele, pokles hmotnosti. Ale pak prudce klesl hemoglobin, a málem jsem omdlel. Tři dny se snaží dostat ven z tohoto stavu, ještě není možné. Chtěl bych varovat lidi, jako jsem já, které nemají poškozují tělo. V tomto stavu, jak je tomu nyní, a již na váhu se nestarám o (((

Prevence zácpy na pohanka dietu. Čistící účinek pohanky stravy je úplně ztracený, pokud jste během diety mající zácpa.

• Ujistěte se, že jednoho dne vypít litr a půl vody (zelená nebo bylinný čaj). Ale je to nejlepší pít balenou pitnou vodu.
• V dopoledních hodinách ihned po probuzení vypít sklenici teplé vody mohou být přidány do citronovou šťávou.
• To může být užitečné, mořské řasy, můžete si koupit v lékárně v suché formě, a přidejte do řečtiny.
• 2-3 lžičky lněné semínko vyplnit sklenici studené vody, po dobu 2-3 hodin, za častého míchání, pak, bez namáhání, pít před spaním.
• Greci muset sníst tolik, kolik chcete, neomezují sami, ujistěte se, že dobře žvýkat.

další Přehled pohanky stravy na hubnutí:

Z osobní zkušenosti mohu říci, že den začíná s šálkem horké vody s citronovou šťávou (asi čtvrtinu citronu vymačkané), a tělo fungovalo jako hodinky

A dokonce i tipy od čtenářů místě v oblasti výživy po pohanky stravy:

Julia:
Ahoj všichni! Během prvního týdne odstartovala 5kg !! Ale pak přišla „povodí“ okamžik, kdy zápas je pro každého 100g! jsem identifikoval základní pravidla, které se řídí:
1. Nejezte v noci, po 18 hodinách! Dovolím sám v noci čaje s mlékem bez cukru nebo kefirchik.
2. Nepoužívejte přejídat! Ve skutečnosti, tam může být mnoho věcí, ale hlavní věc, není smíchána a ne liber! Například, Někdy chci něco sladkého - Nepopírám sami - jíst malý kousek hořké čokolády!
3. Chcete-li pozorně sledovat hmotnost jednoho a stejný čas (Vážím ráno před jídlem).
4. Nejezděte akutní hlad - a pak si sednout k jídlu - se nezastaví!

Rada je rovněž právo sestavit seznam „povolených“ jídel. Například: řepy, zelí, zeleniny, řecký salatiki- dušené / v páře vařené / druhého chodu (bez příloh) - pohanka, rýže - neogranichenno- ovoce ovoschi- zrno chléb (bez fanatismu). A ke stanovení „zakázané“ potraviny: majonéza, sladkosti, mouku, smažené, brambor (i když jen málo může být v uniformě). A beru vitamíny: hlavní věc v kráse - zdraví. Hodně štěstí všem ve třídě není snadné!

Nina:

Tím, Julia správně napsal všechno, jediná věc, kterou chci přidat Vždy je třeba pít čistou vodu. Musím 2 litry, ale obvykle dostanete 1.5. Pokud budeme dodržovat - váha půjde dobře, Ověřil jsem si to sám. A té noci, po 18 až 00 méně než žádoucí, je žádoucí mít od 17-00 do 18-00 večer pak jednodušší - zde nejsou příliš žádoucí.

Sdílet výsledky své stravě, nechte si Recenze z pohankové kaše, Věděli jste zhubnout pohanka dietu, číst recenze ostatních. Mimochodem, na internetu najdete mnoho fotografie "na" a "po" pohanka dieta. Úspěšné hubnutí!