Secrets dieta greyzing

V poslední době v západních časopisů o zdraví objevují poznámky o dietě zvané „greyzing“ (anglicky pasou. - Paste). Podle odborníků na výživu se této dietě můžete dosáhnout úžasných výsledků, a to navzdory skutečnosti, že hubnutí lidé nebudou cítit nepohodlí. Tato dieta je především apelovat na ty, kteří jsou unaveni z tuhých nízkokalorické diety. Namísto omezení svůj jídelníček, budete jíst více. Nejméně 6-krát denně nebo v intervalech dvou hodin! Samozřejmě, pokud budete jíst šestkrát, co normálně jíst k obědu, nebudete hubnout. Trik je v tom, že místo obvyklých tří-chodové menu jíst lehčí produkty. připomíná Dělená strava, která je vázána na usnadnění procesu hubnutí.

Kromě tohoto greyzing vliv na hubnutí, je to stále užitečný v jiných aspektech. Obecně se zlepšuje celkovou pohodu.

Za prvé, greyzing blahodárné účinky na gastrointestinální trakt. Nejúčinnější způsob, jak udržet zdravý žaludek a střeva - je to často, ale trochu. Kromě toho, jak se vyléčit stávající onemocnění. Dokonce i lékaři připsat jen dietou při onemocnění trávicího traktu (např Režim výkonu se doporučuje pro gastritidu a vředy.).

Za druhé, greyzing strava je dobrá prevence chorob kardiovaskulárního systému. Potravina obsahuje nižší koncentraci solí a cholesterolu, čímž se normální tlak, brání rozvoji aterosklerózy, i tělo stárne pomaleji.

Kromě greyzing dietu vzhledem k tomu, že neexistuje žádná strava, podporuje normální spánek a dobrou tón pro celý den.

Kromě snídaně, obědy a večeře by mělo být provedeno za několik občerstvení. Například, mezi snídaní a obědem, oběd, mezi obědem a večeří občerstvení a někde dvě hodiny před ulehnutím ke spánku je další lehké občerstvení - a ukázalo se, že jste šestkrát denně, jíst.

• Pravidlo greyzinga: pokud jste seděli u stolu - prosím, jíst pomalu. Když vejdete přesycení, Nemusíte jíst poté, co jíst. Ujistěte se, že připomínat si, že jste ukončení jejich je jen pár hodin! Tak budete mít pocit, že jste něco podváděl, ale také, že bude bránit rozvoji „No, trochu víc, a všechny“ syndrom.

• co jíst? Doporučuje: kysané mléčné nápoje, tvaroh, plátek pečivo s otruby, kukuřičný chléb, zeleninová polévka, salát z čerstvé nebo dušená zelenina, vejce, kouskem libového masa nebo ryb.

• Ovoce a zelenina v čerstvé formě není příliš vhodný pro občerstvení. Ačkoli většina lidí, kteří chtějí zhubnout, zjistíte, že tyto potraviny by měly být konzumovány nejvíce. Bohužel, dost z nich nemůžeš, vzhledem k velkému přítomnost ovocné kyseliny, což je katalyzátor pro produkci žaludečních šťáv, čímž chytání chuť k jídlu. Kromě toho, cukr a fruktóza, které jsou přítomny v sušeného ovoce a čerstvého ovoce, ovlivňuje aktivitu tvorby tukových buněk. Ale ovocné a zeleninové saláty - velmi dobré občerstvení, a to i v případě, že hůl chleba. Chléb má neutralizační účinek na ovocné kyseliny, po kterém budete mít pocit plnosti a blaženosti.

• Nekousej takové vysoce kalorické potraviny, jako jsou hranolky, ořechy, semena, sušenky.

Požadovaná denní pití dostatečného množství tekutiny (30 ml na každý kilogram hmotnosti), raději lepší vodu zelený čaj nebo bylinné čaje.