Greyzing dieta

Greyzing dieta

je prospěšná ve všech ohledech - to vám umožní jíst vyváženou a racionální, jak je to možné, protože to není založeno na snižování dávek a zvýšit počet jídel.

Co je základem stravy greyzing?

Studie v Japonsku se nechá zjistit zajímavou vlastnost lidského těla: když je jídlo je jedeno úplně rozštěpí na sliznici gastrointestinálního traktu je vytvořena ghrelin - peptidový hormon, který stimuluje tzv hladu centrum. Koncentrace tohoto hormonu zvyšuje doslova každou minutu, a to se stává příčinou posilování pocitu hladu.

Odborníci na výživu přišli k závěru, že pokud rozdělit stravu pro 5-6 porcí, která snižuje na minimum mezery mezi jídly, pak přirozenou příčinou rychlého chuť může být odstraněna. Tak greyzing strava - to není nic, jako je Split jídel. Vzhledem k časté jídlo chuť zmizí, a tím i množství příjmu potravy je výrazně snížena. To je to, co vám umožní postupně a zcela bezbolestné pro tělo, jak zhubnout.

základy

• Sedí na této dietě by měli jíst 5-6 krát za den (strava by měla obsahovat všechny baterie), a proto je nutné regulovat množství porcí
• Výše ​​vypít za den tekutiny by měl být 2-2,5 litrů,
• Jezte pomalu a opatrně žvýkání potravy
• Poslední jídlo by mělo probíhat 2 hodiny před začátkem nočního klidu
• (, deska stojí stranou v případě, že potravina již není přináší zábavu) Nejezte ze setrvačnosti

dieta dieta

Základem stravy jsou:
- mlékárenské produkty-
- libové maso a ptitsy-
- mořských a sladkovodních ryb, stejně jako moreprodukty-
- pekárna dieta plán (obiloviny chléb, otruby chléb, atd.) -
- bobule, zelenina a ovocný v každém vide-
- cereálie-
- yaytsa-
- zeleninový oleje.

Je třeba připomenout, že vzhledem k tvořící část rostlinné potravy organických kyselin, může aktivovat sekreci žaludečních šťáv a způsobit pocit hladu - to se nestalo, můžete ji doplnit toastu nebo toast.

Z strava by měla vyloučit:
- jakýkoli „plevel“ potraviny (ochucené krekry, třísky, atd.) -
- cukrovinky-produkty
- smažené a mastné potraviny.

Goodies

Greyzing stravu omlazuje organismus a nemá žádné kontraindikace. To normalizuje činnost trávicího traktu, a také zabraňuje vzniku aterosklerózy, hypertenze, nespavost a další problémy.

Navrhované svou pozornost dieta - ideální volba pro obézní lidi, které patří do všech věkových skupin. Poskytuje systematický a trvalý úbytek na váze bez stresu na těle a držet se tohoto postupu může dokonce celý život.