Kalorie Japonský devětsil, surové. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Japonský Butterbur, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.

Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Obsah

Nutriční hodnoty a složení "japonský devětsil surová".

Kalkulátor produkt

Analýza produktu kalorický

Mineral vlastnosti petasites japonicus, hrubý

Jak užitečné japonský devětsil, surové

Nutriční hodnoty a složení "Japonský devětsil surová".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% odpovídá normě
výhřevnost	14 kcal	1684 kcal	0,8%	5,7%	1750
proteiny	0,39 g	76 g	0,5%	3,6%	78 g
tuky	0,04 g	60 g	0,1%	0,7%	40 g
sacharidy	3,61 g	211 g	1,7%	12,1%	212 g
voda	94,5 g	2400 g	3,9%	27,9%	2423 g
popel	1,46 g	~
vitamíny
Vitamin A, RE	3 mcg	900 mcg	0,3%	2,1%	1000 g
Vitamin B1, thiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	9,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,02 mg	1,8 mg	1,1%	7,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenová	0,032 mg	5 mg	0,6%	4,3%	5 g
Vitamin B6, pyridoxin	0,096 mg	2 mg	4,8%	34,3%	2 g
Vitamin B9, kyselina listová	10 mcg	400 mcg	2,5%	17,9%	400 g
Vitamin C, askorbová	31,5 mg	90 mg	35%	250%	90 g
Vitamín PP, NE	0,2 mg	20 mg	1%	7,1%	20 g
macronutrients
Draselný, K	655 mg	2500 mg	26,2%	187,1%	2500 g
Vápenatý, Ca	103 mg	1000 mg	10,3%	73,6%	1000 g
Hořčík, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	25%	400 g
Sodík, Na	7 mg	1300 mg	0,5%	3,6%	1400 g
Fosfor, Ph	12 mg	800 mg	1,5%	10,7%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,1 mg	18 mg	0,6%	4,3%	17 g
Manganu, Mn	0,274 mg	2 mg	13,7%	97,9%	2 g
Měď, Cu	103 mcg	1000 mcg	10,3%	73,6%	1000 g
Selen, Se	0,9 g	55 mcg	1,6%	11,4%	56 g
Zinek, Zn	0,16 mg	12 mg	1,3%	9,3%	12 g

energetická hodnota Japonský devětsil surová je 14 kcal.

šálek = 94 g (13,2 kcal)
řapík = 5 g (0,7 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace

Velikost šarže (g)

Obsah v jedné porci			% Normální hladiny
	kalorií	14 kcal	-%
	proteiny	0,39 g	-%
	tuky	0,04 g	-%
	sacharidy	3,61 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	94,5 g	-%

Přidejte japonské devětsil, syrové do stravovacího deníku

Vyváženost živin

Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.

Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den

Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.

GET normám

V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.

dostat doporučení

Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.

Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí

Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.

Vyplňte potraviny deník

Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.

Vyplnit tréninkový deník

Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERAL VLASTNOSTI Petasites japonicus, hrubý

Japonský devětsil surová bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin C - 35% draslíku - 26,2%, mangan - 13,7%

Jak užitečné Japonský devětsil, surové

vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.

Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ

Bob, nezralá semena, vařené bez soli
Brokolice, syrový
Brokolice, vařený, bez soli
Brokolice, sekané, zmrazené, též
Brokolice, sekané, zmrazené, vařené, bez soli

Tagy: Japonský devětsil surová 14 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné japonský Butterbur, surový, kalorií, živin, prospěšné vlastnosti japonské devětsil, surové

informace

Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné