Kalorie kerblík, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie kerblík, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Kerblík, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 237 kcal | 1684 kcal | 14,1% | 5,9% | 1681 g |
proteiny | 23,2 g | 76 g | 30,5% | 12,9% | 76 g |
tuky | 3,9 g | 60 g | 6,5% | 2,7% | 60 g |
sacharidy | 49,1 g | 211 g | 23,3% | 9,8% | 211 g |
vláknina | 11,3 g | 20 g | 56,5% | 23,8% | 20 g |
voda | 7,2g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2400 g |
popel | 16,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin A, RE | 293 mcg | 900 mcg | 32,6% | 13,8% | 899 g |
Vitamin B1, thiamin | 0,38 mg | 1,5 mg | 25,3% | 10,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,68 mg | 1,8 mg | 37,8% | 15,9% | 2 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,93 mg | 2 mg | 46,5% | 19,6% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 274 mcg | 400 mcg | 68,5% | 28,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbová | 50 mg | 90 mg | 55,6% | 23,5% | 90 g |
Vitamín PP, NE | 5.4 mg | 20 mg | 27% | 11,4% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 4740 mg | 2500 mg | 189,6% | 80% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 1346 mg | 1000 mg | 134,6% | 56,8% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 130 mg | 400 mg | 32,5% | 13,7% | 400 g |
Sodík, Na | 83 mg | 1300 mg | 6,4% | 2,7% | 1297 g |
Fosfor, Ph | 450 mg | 800 mg | 56,3% | 23,8% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 31,95 mg | 18 mg | 177,5% | 74,9% | 18 g |
Manganu, Mn | 2.1 mg | 2 mg | 105% | 44,3% | 2 g |
Měď, Cu | 440 mcg | 1000 mcg | 44% | 18,6% | 1000 g |
Selen, Se | 29,3 g | 55 mcg | 53,3% | 22,5% | 55 g |
Zinek, Zn | 8,8 mg | 12 mg | 73,3% | 30,9% | 12 g |
mastné kyseliny | |||||
Omega-6 mastné kyseliny | 1,8 g | od 4,7 do 16,8 g | 38,3% | 16,2% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,169 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,169 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 1,399 g | od 18,8 do 48,8 g | 7,4% | 3,1% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,399 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 1,8 g | od 11,2 do 20,6 g | 16,1% | 6,8% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,8 g | ~ |
energetická hodnota Kerblík, vysuší je 237 kcal.
- lžíce = 1,9 g (4,5 kcal)
- lžička = 0,6 g (1,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 237 kcal | -% | |
proteiny | 23,2 g | -% | |
tuky | 3,9 g | -% | |
sacharidy | 49,1 g | -% | |
vláknina | 11,3 g | -% | |
voda | 7,2g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ VLASTNOSTI kerblík, vysuší
Jak užitečné kerblík, suší
- vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamin C se podílí na oxidačně redukčních reakcí, fungování imunitního systému, usnadňuje vstřebávání železa. vede nedostatek uvolnění a krvácení dásní, nosní krvácení v důsledku zvýšené křehkosti a propustnost krevních kapilár.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- Odstředěné mléko, čokoláda, s přídavkem vápníku
- Jogurt, ovoce, s nízkým obsahem tuku, cukru náhražka
- Parmazán, strouhaný, s nízkým obsahem tuku
- Instantní smetana, ochucená
- Instantní smetana, ochucená, prášek
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie vysuší kukuřičná zrna, žlutá, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie yaychny protein vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie kraft breakstone`s kysanou smetanu s nízkým obsahem tuku. Chemické složení a…
- Kalorie kraft breakstone`s zdarma s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou. Chemické…
- Kalorické mléko náhražky, bez sóji. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie celer, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, v páře, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie majoránka, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií kapary, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie křen připravené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie octem balsamico. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vinný ocet, červené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.