Kalorie pole ředkvičky, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie ředkev pole, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.Obsah
Nutriční hodnoty a složení "Pole ředkev, vysuší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% odpovídá normě |
výhřevnost | 271 kcal | 1684 kcal | 16,1% | 5,9% | 1683 |
proteiny | 7,9 g | 76 g | 10,4% | 3,8% | 76 g |
tuky | 0,72 g | 60 g | 1,2% | 0,4% | 60 g |
sacharidy | 63,37 g | 211 g | 30% | 11,1% | 211 g |
vláknina | 23,9 g | 20 g | 119,5% | 44,1% | 20 g |
voda | 19,68 g | 2400 g | 0,8% | 0,3% | 2460 g |
popel | 8,33 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamin B1, thiamin | 0,27 mg | 1,5 mg | 18% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,68 mg | 1,8 mg | 37,8% | 13,9% | 2 g |
Vitamin B4, cholin | 109,7 mg | 500 mg | 21,9% | 8,1% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenová | 1.854 mg | 5 mg | 37,1% | 13,7% | 5 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0,618 mg | 2 mg | 30,9% | 11,4% | 2 g |
Vitamin B9, kyselina listová | 295 mcg | 400 mcg | 73,8% | 27,2% | 400 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0,1% | 10 g | |
Vitamín K, fylochinon | 4,5 mcg | 120 mcg | 3,8% | 1,4% | 118 g |
Vitamín PP, NE | 3.4 mg | 20 mg | 17% | 6,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 3494 mg | 2500 mg | 139,8% | 51,6% | 2499 g |
Vápenatý, Ca | 629 mg | 1000 mg | 62,9% | 23,2% | 1000 g |
Hořčík, Mg | 170 mg | 400 mg | 42,5% | 15,7% | 400 g |
Sodík, Na | 278 mg | 1300 mg | 21,4% | 7,9% | 1299 |
Fosfor, Ph | 204 mg | 800 mg | 25,5% | 9,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 6.73 mg | 18 mg | 37,4% | 13,8% | 18 g |
Manganu, Mn | 0,539 mg | 2 mg | 27% | 10% | 2 g |
Měď, Cu | 1631 mcg | 1000 mcg | 163,1% | 60,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 0,5% | 54 g |
Zinek, Zn | 2,13 mg | 12 mg | 17,8% | 6,6% | 12 g |
stravitelných sacharidů | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 37,32 g | max 100 g | |||
esenciální aminokyseliny | |||||
arginin * | 0,456 g | ~ | |||
valin | 0,365 g | ~ | |||
histidin * | 0,149 g | ~ | |||
isoleucin | 0,344 g | ~ | |||
leucin | 0,413 g | ~ | |||
lysin | 0,393 g | ~ | |||
methionin | 0,075 g | ~ | |||
threonin | 0,326 g | ~ | |||
tryptofan | 0,043 g | ~ | |||
fenylalanin | 0,262 g | ~ | |||
neesenciální aminokyseliny | |||||
alanin | 0,248 g | ~ | |||
kyselina asparagová | 0538g | ~ | |||
glycin | 0,248 g | ~ | |||
kyselina glutamová | 1,492 g | ~ | |||
proline | 0,202 g | ~ | |||
serin | 0,24 g | ~ | |||
tyrosin | 0,15 g | ~ | |||
cystein | 0,062 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,206 g | od 0,9 do 3,7 g | 22,9% | 8,5% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,117 g | od 4,7 do 16,8 g | 2,5% | 0,9% | 5 g |
Nasycené mastné kyseliny | |||||
Nasycené mastné kyseliny | 0,218 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,189 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,027 g | ~ | |||
Mononenasycené mastné kyseliny | 0,119 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,6% | 0,2% | 20 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,117 g | ~ | |||
Polynenasycené mastné kyseliny | 0,325 g | od 11,2 do 20,6 g | 2,9% | 1,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,117 g | ~ | |||
18: 3 linolenová | 0,206 g | ~ |
energetická hodnota Pole ředkev, vysuší je 271 kcal.
- šálek = 116 g (314,4 kcal)
** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.
kalkulátor produkt
Obsah v jedné porci | % Normální hladiny | ||
kalorií | 271 kcal | -% | |
proteiny | 7,9 g | -% | |
tuky | 0,72 g | -% | |
sacharidy | 63,37 g | -% | |
vláknina | 23,9 g | -% | |
voda | 19,68 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:
MINERÁLNÍ vlastnosti pole ředkvičky, vysuší
Jak užitečné ředkev pole, suší
- vitamín B1 součástí klíčových enzymů metabolismu cukrů a energie, poskytuje energii a plastické látky, jakož i metabolismus aminokyselin rozvětvenou. Nedostatek tohoto vitamínu může vést k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
- riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
- cholin část lecitinu, hraje roli při syntéze a metabolismus fosfolipidů v játrech, je zdrojem methylových skupin k dispozici působit jako lipotropic faktor.
- vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
- vitamín B6 podílí na udržování imunitní inhibice reakce a budicí procesů v centrálním nervovém systému, v přeměnách aminokyselin, látkovou přeměnou tryptofanu, lipidů a nukleových kyselin, se podílí na tvorbě normálních erythrocytů udržení normálních hladin homocysteinu v krvi. Nedostatečný příjem vitaminu B6 je doprovázeno snížením chuti k jídlu, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémie.
- vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
- vitamín PP se účastní oxidačně-redukčních energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitaminu je doprovázena narušení normálního stavu kůže, zažívacího traktu a nervové soustavy.
- draslík je hlavní intracelulární iont podílí na regulaci vody, kyseliny a elektrolytové rovnováhy, se účastní v procesech nervových impulsů, regulace tlaku.
- vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojen do energetického metabolismu, syntézy proteinů, nukleové kyseliny mají stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede ke hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenze, onemocnění srdce.
- sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
- fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
- železo Patří k různým pokud jde o jeho funkci proteinů, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, poskytuje tok oxidačně redukčních reakcí a aktivace peroxidace. Nedostatečný příjem vede k hypochromní anémii, mioglobindefitsitnoy Atonie kosterních svalů, únava, kardiomyopatie, atrofickou gastritidu.
- mangan podílí na tvorbě kostí a pojivových tkání, je součástí enzymů, jsou zahrnuty v metabolismu aminokyselin, sacharidů, kateholaminov- nutné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný příjem je doprovázen zpomalení, poruchy reprodukčního systému, zvýšení křehkosti kostí, poruchy metabolismu sacharidů a lipidů.
- měď součástí enzymů, které mají redox aktivitu a jsou zapojeny do metabolismu železa, podporuje trávení proteinů a sacharidů. Podílí se na procesech, které poskytují kyslík do tkání lidského těla. Nedostatek je zhoršená tvorba kardiovaskulárního systému a vývoj kostry pojivové tkáně dysplazie.
- zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.
Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“
- bramborový škrob
- Bramborový salát domácí
- Dýně, barva, surový
- Dýně, barva, vařené bez soli
- Dýně, listy, syrový
Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.
nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.
Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.
vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.
- Kalorie yaychny protein vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkev pole, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie pole ředkvičky, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie ředkvičky, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie konopí Sesbania, květiny, v páře, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií sojové boby, zelené, vařené, bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií Sojové boby, zelená, surový. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie-rampouch ředkev bílá, surová. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie oranžové rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie žluté rajčata, syrové. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mléka (latexu). Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií semena divokého ředkvičky, přímý sušená. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Koření a bylinky. Tabulka kalorické potraviny.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, bez alkoholu. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií kapary, konzervy. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie křen připravené. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorií jablečný ocet. Chemické složení a nutriční hodnota.
- Kalorie koření na tacos, vysuší. Chemické složení a nutriční hodnota.