Dieta Kate Middleton

Vévodkyně z Cambridge byl zveřejněn po porodu - s manželem navštívila ostrov Anglesey, zdobí Ring of Fire Marathon. Hlavní intrika jsou změny, které proběhly s postavou vévodkyně - nyní dieta Kate Middleton vyvolává vášnivé diskuse.

Jak tenká Kate Middleton po porodu?

Kate Middleton, stejně jako mnoho maminky, získané v průběhu porodu, ale zplodil dítě, rychle získal jeho bývalého tvar. Jak to udělala?

Kate s názvem super-mami - Vévodkyně sám provede nákup v obchodě, baby prsa krmí a udržuje domácnost. Ještě úkoly a mateřská péče, aby jí pomohl obnovit ztracenou formu?

Zdroj blízký královského páru, říká: Kate Middleton, jak zhubnout, aniž by bylo nutné dietu. Za prvé, není využit v průběhu těhotenství (drobivý forma byla spíše v důsledku bobtnání). Na tomto základě se uchýlit k drastickým opatřením, že nemuseli.

Za druhé, vévodkyně pokračovali cvičit jógu (ke kterému ona byla závislá i při nošení dítěte - Třídy byly drženy pod přísným dohledem instruktora).

Na jedné straně, věřit takové tvrzení je jednoduchý - stěží vévodkyně by mělo být přísně omezit svůj jídelníček, vskarmlivaya kojené dítě. Na druhou stranu, nepřestáváme pověsti, že žádná dieta není dosud neučinily - údajně, Kate se vrátil ke svému oblíbenému Dukanova dieta.

Dieta Kate Middleton před svatbou

Hlavním principem této diety je snížit spotřebu sacharidů. Výhodou techniky lze považovat, že nepatří do kategorie „Fast“ diet, které poskytují extrémně nestabilní výsledky (po bleskovém-diety hmotnost rychle se vrátí na předchozí úroveň).

Ducane dieta umožňuje používat širokou škálu výrobků, takže ve skutečnosti můžete jíst plný a pestrý.

Strava se skládá ze 4 etap. Během jeho průchodu měl vypít alespoň půl litru čisté vody a jíst lžíci 1,5-3 otrub (s výhodou - oves). Je mimořádně důležité dodržovat optimální motorickou aktivitu a trávit více času venku. Do 7 dnů od stravy, můžete ztratit až 5 kg nadváhy (v závislosti na fázi).

V první fázi diety pro hubnutí

Během tohoto období, předpokládá se, jíst bílkoviny potraviny:
• krůtí, kuřecí maso
• libové šunky
• Mořské plody, ryby
• Nízkotučné mléko a mléčné výrobky (včetně sýr)
• Vejce
• Ledviny, játra,
• Vepřové maso, hovězí maso (bez tuku)

Kromě toho:
• Pickles
• Citrony

S výhradou omezení: sůl, ocet, česnek, cibule. Použití cukru je nemožné. Bude také muset vzdát masa kachna, husa, králíka.

Doba trvání tohoto omezení compliance závisí na zamýšleném účelu, pokud je to nutné přijít o méně než 10 kg, je třeba věnovat tomuto kroku 3 v den, s přebytkem 10-20 kg dost 5 dnů. Pokud máte v plánu přijít o více než 20 kg, délka etapy je 10 dní.

Druhá fáze stravy na hubnutí

Během druhé etapy můžete jíst non-škrobnatých zeleninu (jsou podporovány vařit, vařit, péct, nebo jeden čerstvý).

Zelenina je třeba měnit s proteinem potravin (denně): 1: 1, 2: 2, 3: 3 - v tomto pořadí s přebytkem hmotnosti nižší než 10 kg, 10 až 20 kg a 20 kg. Kromě toho, tyto dva produkty mohou být použity z níže uvedeného seznamu:
• Adjika
• Koření, chilli, česnek
• Pickles
• Mléko
• želatina
• Škrob nebo kečup (1 polévková lžíce)
• 3-4% tuku smetany - 1 lžička
• nemastný kakao - 1 lžička

Třetí etapa (upevňovací účinek)

Můžete jíst všechno výše uvedené. Navíc, v nabídce by měl být podáván:
• ovocný (S výjimkou banány, třešně, hrozny)
• chléb - 2 ks
• sýr - 40 g

Dvakrát týdně je přípustné jíst škrobnatých zeleniny (hrášek, fazole, brambory) a těstoviny. Také dvakrát týdně (jednou denně) je povoleno používat jakékoliv vysoce kalorických výrobků (podle svého uvážení).

Čtvrtá fáze diety pro hubnutí

Tento krok stabilizuje výsledek. Můžete jíst jakékoliv jídlo. Denní potřeba jíst 3 polévkové lžíce ovesných otrub. Poté, co se za týden Předpokládá se, že přechod na diety.

recenze

Dieta Kate Middleton (Ducane dieta) poskytuje stabilní hubnutí - jak se říká, ti, kdo držel takového způsobu diety.