Dieta margarita queen

Královna Margaret je velmi populární. Jeho účelem je pomoci svým pacientům dosáhnout nové úrovně života prostřednictvím lepšího zdraví, hubnutí, zvýšit efektivitu. Dieta královny Markéty strava pomohl mnoha lidem kolem ní a bude projednán dnes.

Základní principy každodenní stravy

Královna Margaret nabízí svým stoupencům, aby si uvědomit, že jídlo se dodává nejen energii, ale také ovlivňuje naše zdraví. Strava by měla být princip života - potřebují jíst vědomě.

Postupně by měly odmítnout sladkosti a „vybělené“ (rafinovaný) produktů. Vyměňte je za potraviny, které neprošlo průmyslové zpracování: přírodní med, javorový sirup, moře sůl, sekané z mořských řas. Podává se bez majonézou a směsi olivového oleje, citrónové šťávy a bylinek (tymián přinést značné výhody, bazalku, oregano).

Pít co nejvíce (žízeň by neměla být) - prioritu jednoduchého non-sycené vody. Pro normální funkci těla na 450 g tělesné hmotnosti by měla představovat asi 14 ml vody. Každé ráno, začít pít na lačný žaludek sklenici životodárné vody.

snídaně, Podle královny, to je nejdůležitější jídlo. Podíl jídle by měla činit 25% denního příjmu kalorií. Máte-li vynechat snídani, bude vaše tělo zažít stres. V reakci na to začít proces hromadění tuku - obědy a večeře budou použity výhradně pro tvorbu rezerv.

Trapeznichat Královna nabízí kdy ještě nastat hlad. Z tohoto důvodu budete moci snížit kalorický obsah jídla. Musíte jíst pomalu, plně cítit chuť jídla. V tomto režimu bude mozek být schopen správně posoudit míru nasycení síly.

Královna doporučuje umožnit nabídce pikantní zeleninu a koření, které mají spalování tuků vlastnosti. Do této kategorie patří:
• Petržel
• Peppermint
• Dill
• bobkový list
• Česnek
• Tymián
• Cinnamon
• Sage
• Carnation

Tytéž vlastnosti mají citronovou šťávu, celer, grapefruit.

Fry v tuku nemůže být - během tohoto tepelného zpracování, volné radikály se tvoří, které vedou k onemocnění a přispívají k stárnutí organismu. Produkty mohou být uhašen přidáním oleje na konci procesu, nebo po jejím ukončení.

Přínosem k tělu, za studena lisovaných olejů, a to dává smysl používat různé odrůdy (olivový, lněný, slunečnicový, dýně, sezam).

Pokud by jíst ne méně než 4-6 krát denně, s výhodou po jídle. Ve večerních hodinách, trávicí systém potřebuje odpočinout, takže pozdní jídla by neměla být.

Dalším důležitým bodem: Queen doporučuje, aby přehodnotily svůj postoj ke stravě. Neměly by být výzvou - je nutné zvyknout na myšlenku, že omezení ve stravě - to je naléhavou nutností, nikoli trest. Je nesmírně důležité, aby se zabránilo stresu, v souladu s pohybové aktivity a komunikovat se zajímavými lidmi.

Královna Margaret nabízí všechno opustit špatné návyky, jako jsou:
• Snacks „nic společného“
• Stravování v přední části televizoru nebo s knihou v ruce
• Používání potravin vlevo na domácnosti desky
• příprava pro příjem množství jeden chodech
• Používejte dezerty
• Nadměrná konzumace chleba

Dieta královny Margaret 9 dní

K dispozici je krátkodobá dieta, jejímž cílem je očista těla a rychlý zbavit nadváhy. Podle pověstí, metodika vyvinutá pro královny zpěvák Valeria, od jehož světlo ruka přísné stravovací plán a získal širokou popularitu.

Dieta trvá 9 dní. Je rozdělen do 3 stupňů. Ztratit může pomoci 4-6 kg.

Královny Margaret dietní menu

• První tři dny: hnědá rýže kaše

V noci, namočte špinavou sklenici rýže v dopoledních hodinách, dát ji do vroucí vody a vaříme 10-15 minut. Jíst kaši do 19:00. Podle požadavků, že obsahuje skleněné ranní jídlo kaše, zbytek doporučuje jíst jídla, šíření na dvě stejné části.

• Druhý tři dny: vařené kuřecí maso bez kůže a tuku (1-1,2 kg)

Kuřecí také potřebují jíst do 19.00.

• Závěrečné tři dny: vařené nebo čerstvé zeleniny - 800 g

Zelenina mohou být kombinovány při přípravě salátů (okurky vyloučeny). Poslední jídlo by mělo být dokončeno do 19.00.

Na jídelníčku budou muset odstranit cukr, sůl a alkohol. Denně se opírá pití 2,5 litru tekutin (voda bez plynu, zelený čaj). Je po 17,00 pití co nejméně tekutiny velmi žádoucí - její hlavní pravidlo by mělo být použit až do té doby.

Recenze specialisté

Dieta Margarita královna v prvním provedení ponechává svobodu volby. Tvrdá stejná technika vyžaduje dodržování doporučení. Naslouchat radám slavného lékaře, budete mít možnost zlepšit svou postavu.