Detoxikační dietu

V současné době jedním z nejpopulárnějších a efektivní metody hubnutí je považován za detoxikační dietu, pomocí kterého tělo je očištěna od toxinů, a také podporuje hubnutí. Dieta vytvořil francouzsky výživu

Základní principy výživy

Očistit tělo, stejně jako je to možné, aby ho zbavit toxinů, které je třeba zapomenout:
- alkohol jakýkoliv vida-
- kurenii-
- kofeine-
- muchnom-
- léky.

1. Rozhodování o tom, aby dodržovaly detoxikační dietu, musíte nejprve připravit. Po dobu jednoho měsíce, se snaží co nejméně k jídlu high-kalorické potraviny a postupně odstraňovat mastné a smažené potraviny.
2. Dva týdny později, se doporučuje přejít na vegetariánskou stravu. Žádoucí strava - ovoce, zelenina a bylinky. Potraviny, které jsou doporučeny k použití: chřest, řepa, artyčoky, brokolice, mrkev, sladké papriky, hrozny, jablka, banány, granátová jablka, citrusové plody, sušené švestky, mořské řasy, obiloviny, klíčky a výhonky trávy, libové ryby, kuřecí maso, med, fazole, ořechy. Může být jednou týdně k jídlu kozí sýr, drůbež a ryby.
3. Potřebné ráno na lačno pití šálek horké vody s citronovou šťávou.
4. Doporučuje se: dechová cvičení, cvičení ranní cvičení, masáže, malý výkon.
5. Neužívejte jídlo po 20:00!

Detox Dieta pro hubnutí

Můžete natáhnout dietu programu odstoupit toxiny z těla po dobu 4 týdnů. Pro začátek můžete zkusit 3 dny. To by se mělo začít od pátku do necítí vyčerpaný při práci v pondělí.

Kurzy mohou trvat:
3 dny - během této doby se z těla toxiny a odpady,
5 dnů - tělo začne snížení funkce 10 dnů - je aktualizován a čištění krve, prevenci mnoha nemocí.

Strava detoxikační dietu

Dopoledne: šálek horké vody s citronem.

Od 8 do 12 hodin, je možné jíst v neomezeném množství - citrusy, jablka, kiwi, hroznové víno, pít vodu a bylinné čaje.

Od 12 do 20 hodin - jíst zeleninu dušenou, pečené i syrové podobě, stejně jako saláty z nich.

Po 20 hodinách nemůžete jíst.

Orientační nabídka detoks dietu na 1 den

Vstane z postele, aby vypít sklenici teplé vody s citronem.

Snídaně. Připravte si nápoj: 1 šálek mléka, 1chaynaya medu, 1 lžičku kakaového prášku. 15 minut po nápoji může grapefruit nebo pomeranč.

Až 12 hodin po příjezdu vypít 1 litr minerální vody bez plynu.

Oběd. Lean ryba nebo kuře - 200 gramů, na ozdobu - zelenina.

Pít po 2 hodinách po obědě jogurt 1 šálek s 1 lžičkou medu.

Odpolední svačina - 16 hodin, pít nápoj ke snížení chuti k jídlu.

Přípravu nápoje: šťáva z 1 citronu, 1 šálek vody a 1 lžičku medu. Musíte pít po malých doušcích.

Večeře: Nápoj napije čistící vývar.

Vaření vývar 1,5 litru vody, 1 kg pórek, 500 gramů rajčat, mrkev 500 g, 5-10 kmínem. Broth vařit po dobu 20 minut bez přidání sůl. Kmen je. Za prvé, pít 3 šálky vývaru v intervalech 10 minut, pak jíst zeleninu z vývaru přidáním hořčice a olivový olej.

V noci můžete jíst 1 šálek jogurtu s 1 lžičkou medu.