Paris dieta

Při tomto postupu se zhubnout hvězda francouzského filmu, ačkoli to vyvinulo není Francouz, a rodák z Vietnamu. Předtím, než se usadil v Paříži, výživu

Tran zdokonalil své znalosti orientální medicíny v severní Tien Shan.

Hlavní doporučení

Tran lékař navrhl svět hubnutí systém založený na kombinaci diety a každodenní fyzické aktivity (každý trénink by měl trvat od 1 do 3 hodin). Vyšší tělesná hmotnost je vhodné, aby se zapojily do bazénu - voda snižuje zátěž na klouby a minimalizuje možnost zranění.

Doktor vytvořil schémata ztrátové 2 hmotnosti. V rámci prvního schématu 3 týdnů trvá 4-5 kg ​​nadváhy. Schéma 2 umožňuje uložit № 3 kg po dobu 10 dnů. S výhradou provedení diet musí vitaminů a minerálů komplex obsahující hořčík, vápník a draslík. Dr. Tran také nabízí svým pacientům dbát zvýšené proteiny.

Schéma 1 № Paris dietu

• snídaně (Mezi 8,00 a 10,00): šálek kávy nebo čaje s náhražky cukru, stejně jako část neslazeného jogurtu s nulovým obsahem tuku
• večeře (mezi 12.00 a 15.00): Steam nebo vařené zeleniny (250 g) a zeleninový salát
• odpoledne (17.00): neslazený čaj
• večeři (mezi 20.00 a 21.00 hod): na výběr - 100 g libové ryby a zeleninová obloha 250 g nebo 150 g kuřecího masa, a 200 g obloha

při vaření nelze použít tuky. mohou být přidány pro zlepšení chuti v nádobí octa, hořčice, citron, bylinky a pepř. Solné produkty by měly být velmi mírný. Navíc umožňuje 3krát týdně k jídlu 1 vařené slepičí vejce (v době, kdy většina chtějí jíst). Při přípravě rostlinných ozdoby nelze použít brambory, mrkev, řepa, avokádo, klíčky, artyčoky. Dieta vylučuje rýži, luštěniny a obiloviny, chléb, alkohol,
ovoce. Nemůžete použít jakýkoliv jiný druh masa kromě kuřecího masa.

Tran nabízí těsný večeře - věří, že získané v době od 20,00 do 21,00 kalorií tělo začne spotřebovávat v polovině příštího dne (tzv aktivní období). Na základě stejných důvodů založené dietologem nabízí ne odnášel potraviny ráno a odpoledne (údajně kalorie přijaté v průběhu této doby bude vynaloženo v pozdních odpoledních hodinách, kdy fyzická aktivita snižuje). Netřeba říkat, že přejídat se během některého z jídel není nutné. Doba trvání režimu - 3 týdny.

Schéma 2 № Paris dietu

• Snídaně (od 8.00 do 10.00 hodin): šálek kávy nebo čaje
• Oběd (v době od 12:00 do 15:00): syrové zeleniny (vyloučené stejný druh jako v prvním hubnutí grafu)
• Večeře (mezi 20.00-21.00): Zelenina

Doba trvání programu - 10 dní.

další doporučení

Paris kalorií reguluje volný kapalný míru - každý den by měl vypít 1,5 litru minerálka nebo uvedené v dietní nápoje (pikantní). Po snídani by měla přijmout komplex vitamínů a aminokyseliny, jakož i draslíku a hořčíku přípravků.

Ženy se doporučuje zahájit dietu na začátku menstruačního cyklu. Pokud se během diety se člověk cítí slabý, by mělo být vzít volno ze sportu a vrátit se cvičením až po trvalé zlepšení.

recenze

Pařížská strava v první verzi je mnohem výhodnější - to vám umožní diverzifikovat stravy bílkovin jídla, bez níž nemůže být normální fungování organismu. Soudě podle názorů, tato strava opravdu pomáhá zhubnout, to je jen, že během jejího průchodu zdaleka není žádoucí.