Meloun dieta

Sladký meloun tělo může být i základem programů hubnutí. Meloun dieta nejen opraví váhu, ale také čistí tělo toxinů.

užitečné informace

100 g meloun buničiny obsahuje pouze 38 kcal. To obsahuje draslík, takže vodní meloun diuretikum. Dieta snižuje objem těla, snižuje hladinu cholesterolu, podporuje mírné čisticí ledviny a játra. Chemické složení přítomnosti vodní meloun buničiny vápníku, což ovlivňuje metabolismus tuků a posiluje kosterní systém. Pektin a vlákniny pomáhá normalizovat aktivitu střeva. Přítomné v šťáva meloun kyseliny listové normalizuje metabolismus. Hořčík podporuje nervový systém (což je při dodržení tuhé stravě důležitá). Na základě toho lze říci, že meloun dieta může být také použita pro hubnutí.

kontraindikace

Meloun dieta na hubnutí by neměl být používán v náchylnosti k otoku, cukrovky, slinivky patologií. Je kontraindikován v přítomnosti velkých kamenů v ledvinách a žlučových cest, stejně jako problémy s prací vylučovací systém. Je důležité si uvědomit, že meloun může obsahovat dusičnany - získat plody sezóny může být jen jejich přirozené zralosti (přijde v pozdním létě a počátkem podzimu zachytí).

Třídenní dieta

Meloun stravy 3-denní stravy výrazně omezuje - jak to projde, můžete jíst jen meloun buničiny (1 kg / 10 kg tělesné hubnutí). Uvedené množství potravy by měl být rozdělen do 4-6 kousky a jíst během dne. Takový výtok je lepší provádět o víkendech nebo o svátcích, neboť bloudit příliš daleko od záchodu bude obtížné. Pít během diety může být voda nebo neslazené bylinné čaje. Volitelně lze přidat do menu 2-3 plátky obilí nebo žitný chléb. Být v takové diety mohou být o něco hůře - mnoho dieters si stěžují na únavu, konstantní hladu, bolesti hlavy. Pokud zjistíte, že je obtížné udržet 3 dny takových omezení, dodržovat je jeden den v týdnu jako vykládání. Každý den dieta trvá 0,5-1 kg (tj po dobu 3 dnů, můžete zhubnout 2-3 kg).

Dieta po dobu 5-7 dnů

Tato volba meloun dieta má širší nabídku. Během dne se doporučuje jíst 2 porce nesolené cereálie bez tuku, bez tuku jogurt 2 porce (jedna porce o hmotnosti - 100-150 g). Při použití jako občerstvení třeba meloun buničinu (5 kg / den). Pitná voda náklady a čaje bez cukru. Morning dovoleno rozveselit šálek kávy. ztráta hmotnosti do 7 dnů - 3-5 kg.

Dieta pro 7-14 dnů

Tato volba vám umožní jíst stravu poměrně vydatné - trpí přísná omezení mají pouze večeře.

Ranní šálek kávy nebo čaje, stejně jako (volitelné) část kaše bez tuku a vejce (z ní může být provedeno omeleta) Nebo 200 g nízkotučného tvarohu s ovocem Assorted
Den: velká část zeleninový salát, ochucený se zeleninou olej nebo s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou a 200 g ryb (lze nahradit všechny hustá zeleninová polévka a dietní 150-200 g masa)
Večer: pouze meloun buničiny (1 kg / 30 kg tělesné hmotnosti)

Každý den je třeba vypít 1,5 litru tekutiny (více je to možné). Večeře by měla skončit nejpozději 2-4 hodiny před spaním.

recenze

Meloun dieta v pevném provedení je uznávána jako vyložení - plán jídlo rychle odstraňuje přebytečné množství, ale také rychle vrátí hmotnost. Diety 5, 7, 14 dní poskytuje stabilnější výsledek, ale po ukončení nezbytných, aby se omezily v potravě.