Meloun dieta

Melouny jsou chutné a zdravé. Jíst sladké plody nyní nejen jejich chuť, ale i správný údaj. Takže, meloun hubnutí - jak jíst sladké ovoce, jak velkou váhu můžete ztratit, zda všechny příslušné melounu jídelníčku?

užitečné informace

Meloun se skládá z malého množství bílkovin a tuků. Dužnina je bohaté na sacharidy - tedy meloun schopnost poskytovat téměř okamžité energetickou podporu. Meloun je bohatý na vitaminy (A, E, C, PP). Nasycený vlákniny a minerálních látek (je třeba upozornit na železo, draslík, vápník, fosfor, měď, jod a fluor). 100 g sladké řízky nám dává 35 kcal.

Meloun je vhodné pro postavu? Nehledě na skutečnost, že poskytuje tok energie, je třeba poznamenat, další důležitou vlastnost sladké buničiny - má močopudné a projímavé účinky. To znamená, že při dietě budete moci očistit tělo přebytečné mezibuněčné tekutiny az stagnující stolice (což se odráží i ve vztahu k hmotnosti a vzhledu). Je důležité mít na paměti, že meloun - konkrétního ovoce. Zkombinujte ji s jinými potravinami kontraindikováno - sladké řezy by měly být použity jako samostatný pokrm.

Možnosti hubnutí meloun buničiny

Existuje několik diety na meloun buničiny. Jsou určeny pro jiné časové období.

Dieta po dobu 3-5 dnů

Redukce hmotnosti po dobu 5 dnů je 2-4 kg. Menu nesvítí rozmanitost. Jíst snídani každý den zralý meloun (300-400 g vlákniny). Chcete-li, můžete si připravit salát - plátky sladké pokapejte citronovou šťávou. Po několika hodinách se pít 1 polévková lžíce. nízkotučný jogurt (povoleno ji nahradit jogurtem nebo pití jogurt). Na oběd, vařit libové kaši z rýže nebo pohanky (tuk a sůl nepoužívají). Pijte 1 polévková lžíce. neslazený čaj. Po nějakém čase snack meloun buničiny. Před večeří, organizovat občerstvení - jíst 30 gramů černého chleba (můžete namazat krajíc olej), Pijte 1 polévková lžíce. tea. U večeře část nesolené jíst cereálie, 100 g vařeného masa a salát zeleniny.

Dieta po dobu 7 dní

Charakteristickým rysem této variantě dieta - delší dobu večeře - od 16.00 do 18.00 budete jíst meloun (šíření do stejných dílech po 1,5 kg meloun buničiny). Po 18:00 nejedí nic - jen pít vodu. před snídaně vypijte 1 polévková lžíce. teplá voda. Po 30 minutách se pak jíst cereálie z hnědé rýže (sůl nelze použít, ale použití sojové omáčky není zakázáno). Namísto čaje vařit bobule infuze - 2 lžíce brusinky, brusinky nebo maliny lžíce kaše a vařit vařící vodou. V zimě nahradit plátkem citronu a bobulí. Večeře se může lišit. Například, v pondělí a čtvrtek jíst salát s olejem (hmotnost po částech - 200 g) a 150 g nízkotučného tvarohu. Pít jablko infuze. Úterý a pátek doplněk zeleninový salát z vařené ryby (150 g) a zeleného čaje. Ve středu av sobotu, připravíme salát není čerstvé, ale z vařené zeleniny (řepa a mrkev). Naplnit své nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou (1 polévková lžíce). Doplňkem salát parní omeleta. Šálek bylinného čaje. Neděle připravit vařené kuřecí salát (150 g) okurky, avokádo plátky, jablka, celer řapíku.

Dieta po dobu 1-2 dnů

Toto odlehčení dieta může být použita v pravidelných intervalech, ale věnovat jí více než 2 dny, to nemůžeš. Po celý den je potřeba k jídlu 1,5 kg buničiny zralého melounu a pít 2-2,5 litrů slané tekutiny (v prioritě vody, ale také můžete vypít nějaké neslazené čaje).

kontraindikace

Meloun nelze použít, jak zhubnout, pokud máte problémy s trávicím traktu (v žaludečního vředu, kolitidy, atd.). Meloun dieta je kontraindikován u pacientů s diabetem. Nenechte se zapojit melouny během těhotenství a kojení. Meloun může způsobit alergickou reakci - před přechodem na normální stravě, aby přenositelnost meloun buničiny z vašeho těla.

recenze

Meloun můžete využít k hubnutí - to vám umožní zhubnout, aniž by cítil touhu po sladkosti. Nicméně, opatrnost je třeba ještě - podle názorů, ne všichni lidé jsou stejně dobře snášen meloun stravy.