Jak užitečné jóga?

V Rusku zájem o józe v devatenáctém století. V sovětských dobách, doktrína „ilegality“ - to bylo zakázáno z ideologických důvodů. Dnes se situace dramaticky změnila - Jóga nově získané vysokou popularitu.

Co je jóga?

Jak užitečné jóga? Co je součástí této koncepce? Obecně řečeno, jóga je kombinací duševní, duchovní a fyzické postupy, zaměřené na řízení tělesné funkce. Existuje několik oblastí výuky:
• Karma jóga
• Raja Yoga
• Jnana Yoga
• Hatha jóga
• Bhakti Yoga

V naší zemi, jóga se používá především ke zlepšení fyzické zdraví. Najde uznání hatha jógy, je založen na výkonnosti ásan (spojují určité držení těla, správné dýchání a meditační).

Indičtí jogíni se snaží dosáhnout duchovního osvícení, která výrazně rozšiřuje hranice výuky. Pod pojmem „jóga“ je odvozen ze sanskrtského slova Yoji (Yuca) označuje takové věci, jako je sloučenina Podání, omezení, harmonii.

Jóga: použití výuky

Východní mudrci tvrdili, že zdrojem samo-uzdravování je schopnost relaxovat úplně. Že nadměrný stres je základem mnoha nemocí, metodicky a nemilosrdně zabíjet lidi.

Napětí a ztuhlost přispívá k našemu životu, přetížené stresem. Jóga umožňuje relaxaci (to pomáhá rozjímání), Což znamená - je prevence různých chorob (a pomáhá vyrovnat se s existujícími problémy).

ásan zlepšují krevní oběh - zmizí nedostatek živin a kyslíku, což je také pozitivní vliv na zdraví.

Jógy poskytují řadu pozitivních účinků: oni normalizovat fungování dýchacích cest, trávicího, žláz, vylučovací, vylučovací systémy.

Po provedení ásany s jednorázovým poplatkem z živostí, cítil lehkost do celého těla, zvyšuje efektivitu. Starověký systém vede ke zvýšení funkce imunitního systému a pro zvýšení vizuální přitažlivost, která je tak důležitá pro ženy (normalizace krevního oběhu zlepšuje barvu pleti).

Třídy zvýšit svalový korzet, zmírnit bolesti hlavy rozvíjet klouby a vazy (to slouží profylaxi artritidy, artrózy a dalších nepříjemných nemocí). Lidé, kteří cvičí jógu, mají dobré držení těla. Je také známo, jiný majetek učení jógy harmonizuje sexuální sféry lidského života.

Pravidelné cvičení normalizuje krevní tlak, zlepšit fungování všech orgánů a systémů v těle, zvýšení flexibility, rozvíjet koordinaci, zmírňuje nespavost.

Jóga je velmi užitečné - můžete navštěvovat kurzy i během těhotenství. Ásany pomoci posílit a protáhnout svaly. Naučí se uvolnit. To vše v kombinaci pomáhá zmírnit práce.

Jóga zahrnuje nejen fyzický vzhled - systém učí řídit své vlastní myšlenky, můžete dosáhnout duševní a fyzickou dokonalost, učil se soustředit na stavu vnitřního míru.

recenze

Tento systém je založen na správné provedení ásan. Lidé se zabývá jógou, doporučuje se začít seznámení se systémem pod vedením instruktora. Jógy asanas (nedodržení určitých podmínek), může vést k natažení vazů a svalů, jakož i poškození kloubů. Instruktor bude dohlížet na jejich implementaci, která bude eliminovat toto riziko. Po ásany jsou zvládli, můžete si je doma.