Fitness: výběr trenéra

Proč potřebujeme fitness trenér? Zeptejte se mnoho samo-spravedlivý začínajícího posilovnu. Já sám vím o tom všechno - to jsou svaly, ale - trenéři! Nicméně, ne všechny tak jednoduché, jak se zdá na první pohled. Úkolem kouče - nejen naučit používat simulátor. Dobrá, kvalifikovaný instruktor doporučí nejlepší způsob, jak dosáhnout požadovaného výsledku, poradí nejlepší nutriční a tréninkový režim.

Profesionální trenér nebude ignorovat své chyby a úspěchy, vždy můžete požádat o radu nebo přijmout morální podporu.

Kouč musí vědět, jak si vybrat ty nejlepší cvičení, aby bylo možné ověřit správnost jejich výkonnosti, pokud je to nutné - k podpoře slovo a poukázat na chyby. Pokud jste nezkušení a rozhodli se budou zabývat bez instruktora - riskujete, jako minimum, nakládání s penězi a časem v tělocvičně, stejně jako maximum - způsobit poškození jejich zdraví.

Ale najít kompetentní a zkušený fitness trenér, který ví, jak zaujmout a správný přístup k zaměstnanosti, je velmi obtížné. Koneckonců, by neměl být schopen se usmívat, mluvit a vyzvednout náhodné cvičení "maximální účinek"A pochopit podstatu cvičení, jakým způsobem ovlivní každý orgán samostatně a tělo jako celek. Proto se k otázce výběru kouče je třeba přistupovat velmi vážně.

Pravděpodobnější, že najít dobrého trenéra velké fitness centrum, ale také v malých, téměř sklepních klubech, můžete najít dobrý specialista.

Takže jsi přišel do posilovny, vyhodnocovat své přednosti a rozhodl se začít trénovat. Ale nespěchejte kupovat dlouhodobý odběr omezit první singl lístek.

Informace o instruktorech, můžete začít sbírat již v prostoru recepce. V pravidelných zákazníci mohou znát stanovisko (poněkud subjektivní) na úrovni výcviku odborníkem. Dívky retsepshene zeptat úroveň jejich přípravy, přítomnost diplomů, osvědčení o absolvování odborných kurzů, náklady na služby. V závislosti na vašich finančních možností, budete moci nabídnout skupinové sezení nebo individuální kouč. Druhá možnost je mnohem dražší, ale efekt bude vyšší, protože trenér vám poskytne veškerou pozornost. Ale bez ohledu na to, jakou verzi jste nezastavil, otázka výběru je dobrý trenér, je stále aktuální.

Nyní je čas, aby se setkal s trenéry a zeptejte se jich několik důležitých otázek. Za prvé, věnovat pozornost vzhledu - aby vás trenér by měl být ve všech ohledech orgán. Přesnost a schopnost mluvit s trenéra je velmi důležité, protože budete muset dostat pozitivní náladu komunikovat s touto osobou.

Zeptat, jaký druh vzdělání je trenér a zda existují dokumenty, které to dokazují? Je lepší, když trenér má vysokoškolské vzdělání - tělesné kultury a zdraví. Studoval zda instruktor učí základy a další základní znalosti, jako je anatomie, psychologie tréninku, principy zamezení úrazů a poskytnout pomoc při mimořádných událostech? Pouze vlastník všech těchto poznatků lze nazvat prvotřídní odborník. Ale je to důležité nejen teoretický základ. Těžko si představit, mladý a nezkušený chirurg one-on-one s pacientem. A s trenérem, zkušenosti by měly být a čím více - tím lépe, aby se zabránilo pokusy na sebe.

Zjistěte si, zda certifikát trenérem pro správný vlak, který indikuje přítomnost základní znalosti o výcviku. Vysvětlí, jaké cíle jste nastavili pro ně, a požádat je, aby popsal metody, které můžete nabídnout k jejich dosažení. Dobrý instruktor bude odpovídat na všechny vaše dotazy, po informujete o své životní styl, jídlo, profesního. Ujistěte se, že se zeptat na zdravotním stavu a je-li to nezbytné, jmenovat konzultaci s lékařem.

Zjistěte si, zda váš trenér sleduje nejnovější vývoj ve vědě kondici a jak se mu dostane tuto informaci. Dojde-li k potvrzení o pravidelné návštěvy na toto téma kurzů, přidává další plus na účet kouče. Koneckonců, fitness je rychle se rozvíjející sport a znalost moderních metod pomůže dosáhnout více bez ohledu na to, co jste zaměřené na.

Pokud jste spokojeni s odpovědí, můžete přejít k praktickým cvičením. Talk, ale pouze v praxi může být objektivně zhodnotit profesionální trenér.

Takže, jste diskutovali všechny podrobnosti, potvrdila program, který se bude zabývat a začal svá studia. Pokud jste v posilovně poprvé, všechno je nové a podivné. Proto trenér by měl ukázat, jak provádět a sledovat cvičení, jaká opatření by měla být přijata, aby se zabránilo zranění. A musí ukázat, že příkladem, protože to je nejvíce jasná. Před každým cvičením jasně vysvětlit, co skupina svalů bude fungovat.

Během operace, trenér by měl vysvětlit, že je důležité sledovat tepovou frekvenci, naučit se ji měřit a udržovat intenzitu práce stejným tempem, které odpovídá určitému srdečního rytmu.

Podívejte se pozorně na to, jak trenér pracuje ve skupině - ať všichni věnovat dostatečnou pozornost, ať už reagovat na žádosti o pomoc. Dobrý instruktor by měl držet krok s ním. Atmosféra, která vytváří a udržuje trenéra v posilovně velmi důležité. příliš nahlas hudba, neadekvátní klienti mračit trenér nepřispívají k funkčního stavu. A naopak - dobrá atmosféra vás povzbudit k práci na vysoké kvalitě.

Je také důležité, trenér pedagogické dovednosti. Je to velmi frustrující, když skupina vydala několik domácí zvířata a jejich antipody. Povzbuzení by měla být jednotná mezi všemi členy skupiny.

Zde stručně a všechny

Instrukce při výběru kouče

. Nebuďte líní, aby úsilí a čas na toto téma - to vše si jistý splatit v dobré náladě a požadovaných výsledků. Pokud jste něčemu nerozumíte - zeptejte se, jestli něco nevyhovuje - hledá nejlepší kandidát na roli trenéra.