Lněný olej pro hubnutí

Před časem, nejúspěšnější způsob, jak zhubnout, byl považován za dietu s nízkým obsahem tuku. Dnes vědci prokázala nebezpečí takového omezení ve stravě - tuky jsou nezbytné pro naše tělo (včetně těch, které ke korekci na obrázku). vlastnosti lněného semene oleje

Hubnutí dobře studoval - doporučuji seznámit se s nimi.

užitečné informace

Co způsobilo použití lněný olej na hubnutí? Secret účinnost tohoto produktu je jeho složení užitečné. Lněný olej se vyrábí z rostlinných semen lisováním za studena. Nedostatek tepelného zpracování umožňuje zachovat užitečný část výrobku. Obsahuje polynenasycené mastné kyseliny (linolové - 15 až 30% alfa-linolenové kyseliny, gama linolenovou - 44 až 60%, olejovou - 13 až 30%). Výše uvedené mastné kyseliny jsou součástí buněčných membrán, takže je důležité pro naše zdraví vás. Zvláštní význam je alfa-linolenové kyseliny (omega-3), a k jejímu přijetí v dostatečném množství produkty Síla není tak jednoduché (kromě lněného oleje takových kyselin přítomných v mořské plody). mastné lněný olej nasycené kyseliny o něco - ne více než 11%. Mastné kyseliny jsou nazývány vitamín F. Kromě toho se přítomný v oleji a dalších vitamínů (skupiny B a A, K, E).

Tajemství k efektivitě

Len olej je užitečné pro hubnutí, protože polynenasycené mastné kyseliny urychlení spalování tukových zásob, a hlavní „práce“ dochází během spánku (tj, kdy naše tělo je v klidu). Pokud se používají oleje denně, bude potraviny zpracovány rychleji, aktivuje proces čištění toxinů (to stane do značné míry díky mírné projímavý účinek lněného oleje). Dalším důležitým bodem pro hubnutí - lněný olej potlačuje pocit hladu, takže stát dietní omezení mnohem jednodušší. Navíc je tento produkt příznivě projeví na kůži, vlasy a nehty - můžete zažít dietu bez újmy na zdraví a krásu. Lněný olej je prevence cukrovky, rakoviny, mrtvice, stejně jako patologií trávicího, kardiovaskulárního a nervového systému. Olej se nadbytečný cholesterol z krve.

Aplikace lněný olej

Jak používat lněný olej pro hubnutí? Nejjednodušší způsob, jak je používat tento produkt v potravinách. Nevystavujte jej působení léčba nemůže být (aby se předešlo ztrátě užitečných vlastností), je doporučeno, aby zaplnil salátový olej, přidejte jej na smoothies, omáčky, šťáva z masa, příloh a hotové zeleniny cereálie. Nenechte se špatně pravidelně připravovat koktejly užitečné obohacení mléčné nápoje oleje lnu. Pokud je olej ochutnat budete cítit neatraktivní, to může míchat s chutnější ve svém chápání rostlinných olejů (například slunečnicový olej voňavé).

Dalším populárním způsobem: spotřeba oleje odděleně od potravin (měl by pít vodu). Musíte pít olej na lačný žaludek (30 minut před jídlem). Hubnutí kurz trvá 40 dní, po kterém následuje přestávka po dobu 30 dnů. Celková doporučeno mít 3 předměty. oleje by se měla postupně zvyšovat rychlost 1 lžička až 1 polévková lžíce, a pak se 2 lžíce Před spaním se doporučuje užívat 1 lžička oleje a zapíjejí se teplý, ale nevytápěné vody - to vám pomůže vyhnout zácpě a urychlují spalování tuků. Po spotřeba oleje nemůže jíst a pít něco teplého - je třeba vyčkat nejméně půl hodiny.

kontraindikace

Lněný olej se používá poměrně úspěšně na hubnutí, to je jen takový systém je léčba obezity není pro každého. Pokud se v průběhu zažijete zhoršení zdravotního stavu, zastavte dietu a poradit se s lékařem. Nenechte se uchýlit k této metodě při zvýšené kyselosti žaludku, žaludečního vředu, patologií jater (steatózou a tak dále.). Nemůžete vzít velké množství oleje v průběhu těhotenství (poraďte se s lékařem). Kontraindikováno kombinovat běh s antidepresivy. Překážkou použití lněného oleje jsou vysoký krevní tlak, přítomnost velkých kamenů ve žlučníku, žlučových cest a rakovinu slinivky břišní, zánět jater, žlučníku, zvýšený krevní srážlivost. To také kontraindikace zahrnují aterosklerózu, nádory dělohy nebo adnexální cyst, enterokolitida. Je důležité dodržovat dávkování jasně. Rozumné využívání oleje je prevence Onkologie, a je zneužívají, naopak zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty a prsu.

recenze

Lněný olej na hubnutí poskytuje vynikající výsledky - v souladu s názory, pozorování rozumnou netuhé dietu a jíst olej může zhubnout 5-10 kg. V případě, že směnný kurz k doplnění fyzické cvičení, bude proces hubnutí jet ještě rychleji. Ale ne doufat, že budete hubnout bez dodržení dietní omezení - sám o sobě oleje nebude poskytovat významné výsledky (maximum, abyste si zkontrolovali - je zlepšit stav pokožky a vlasů).